AntrAx777

AntrAx777

Записная книжка обывателя, который увлекается спортом - https://t.me/fedorfood Еженедельные рационы питания с рецептами для комфортного похудения. Обзоры полезных товаров для спорта, здоровья, готовки и дома. Если слова: учёт калорий, КБЖУ, YAZIO, спортпит, диета, сушка, процент жира, нужно больше белка и прочее отзываются в вас заинтересованностью - заходите посмотреть.
Пикабушник
Дата рождения: 10 мая 1987
EdaKabana
Гость и еще 2 донатера
поставил 31728 плюсов и 2394 минуса
отредактировал 0 постов
проголосовал за 0 редактирований
Награды:
5 лет на Пикабуболее 1000 подписчиков
79К рейтинг 2742 подписчика 90 подписок 414 постов 45 в горячем

Первый шаг длиной в год

Публиковать на Пикабу или в уютной тележке недельные рационы и рецепты, создавать обзоры спортивного питания и низкокалорийных продуктов, давать советы и рекомендации - довольно просто. Но делиться своим прогрессом открыто и без стеснения - для этого нужно немного созреть.

Штош. Я созрел. Надеюсь, что это вдохновит кого-то сделать свой первый шаг, а кого-то поддержит на пути к своим целям. И, возможно, снимет часть вопросов типа "Что ты нам тут советуешь, сам то чего достиг?"

Первый шаг длиной в год Опрос, Лишний вес, Фитнес, Правильное питание, Тренажерный зал, Диета, Похудение, Бодибилдинг, Упражнения, Спортзал, ЗОЖ, Калории, БЖУ, Совет, Дефицит, Питание, Тренировка, Длиннопост

Сентябрь 2022 - Сентябрь 2023

Первый шаг длиной в год Опрос, Лишний вес, Фитнес, Правильное питание, Тренажерный зал, Диета, Похудение, Бодибилдинг, Упражнения, Спортзал, ЗОЖ, Калории, БЖУ, Совет, Дефицит, Питание, Тренировка, Длиннопост

Тату - побочный эффект тренировок =)

Моя история довольно обыденна и ничем не выдающаяся. Полная аспортивность, сидячая работа, из хобби - приставка и сериалы под алкоголь, любимая еда - кавказская и узбекская кухня (манты, хачапури и т.д.). Как итог в начале 2022 года - 105кг веса в подарок.

И тут я решил худеть. Без знаний и опыта, в одиночку. Скачал приложение для подсчёта калорий, ввёл свои данные - получил какую-то сферическую цифру дневной нормы в вакууме и просто пытался в неё уложиться.

Первый шаг длиной в год Опрос, Лишний вес, Фитнес, Правильное питание, Тренажерный зал, Диета, Похудение, Бодибилдинг, Упражнения, Спортзал, ЗОЖ, Калории, БЖУ, Совет, Дефицит, Питание, Тренировка, Длиннопост

Пэйн, я не чувствую белков!

Так прошло пол года и я даже скинул 4 килограмма. Но на физическое состояние это никак положительно не повлияло. У меня по-прежнему болела спина, была одышка и качество сна было плохим. Тогда я решил начать заниматься в спортзале.

Это конечно отдельная комедия, как я гуглил, что нужно брать с собой в зал и где хранить телефон во время тренировок. =)

Здесь мне очень повезло с клубным тренером, который в дальнейшем стал моим хорошим другом и наставником. Это был мой личный Гэндальф, который сказал: "Фёдор Николаевич, вот тебе кольцо, вот карта - ты вывезешь, вариантов нет. А если будет сильно худо - я прийду на помощь."

В итоге с сентября 2022 года я начал погружаться в мир тренажерного зала и нюансы питания. С ферваля этого года, уже примерно понимаю, что к чему - я решил выстроить своё питание. Подробно об этом в моём предыдущем посте.

Первый шаг длиной в год Опрос, Лишний вес, Фитнес, Правильное питание, Тренажерный зал, Диета, Похудение, Бодибилдинг, Упражнения, Спортзал, ЗОЖ, Калории, БЖУ, Совет, Дефицит, Питание, Тренировка, Длиннопост

А вот и белки подъехали

И о чудо, мой вес стал уверенно снижаться, силовые показатели на тренировках росли, и я попал в зону рекомпозиции, где начал замечать, как меняется моя физическая форма.

Первый шаг длиной в год Опрос, Лишний вес, Фитнес, Правильное питание, Тренажерный зал, Диета, Похудение, Бодибилдинг, Упражнения, Спортзал, ЗОЖ, Калории, БЖУ, Совет, Дефицит, Питание, Тренировка, Длиннопост

Помимо контроля веса, важно еще контролировать процент жира

Мне мама всегда говорила, что я упёртый как баран. И я почувствовал, что в этот раз я упёрся во что-то стоящее и полезное.

Очень важно контролировать свой прогресс каждые два или три месяца, делая замеры и сравнивая фотографии тела. Фото - обязательная часть процесса. Когда вы видите себя каждый день в зеркале, вы не замечаете, как меняетесь. Но сравнение с фотографиями с прошлых месяцев может сильно мотивировать.

Первый шаг длиной в год Опрос, Лишний вес, Фитнес, Правильное питание, Тренажерный зал, Диета, Похудение, Бодибилдинг, Упражнения, Спортзал, ЗОЖ, Калории, БЖУ, Совет, Дефицит, Питание, Тренировка, Длиннопост

Выберите своего персонажа

В целом весь мой режим можно описать как:

  • Дефицит калорий, где 2г белка и 0,5-0,7г жира на кг собственного веса. Остальное углеводы.

  • Тренировки в спортзале три раза в неделю по классической программе сплит: понедельник - грудь, бицепс; среда - спина, трицепс; пятница - ноги, плечи, пресс.

  • По желанию на выходных бассейн.

Первый шаг длиной в год Опрос, Лишний вес, Фитнес, Правильное питание, Тренажерный зал, Диета, Похудение, Бодибилдинг, Упражнения, Спортзал, ЗОЖ, Калории, БЖУ, Совет, Дефицит, Питание, Тренировка, Длиннопост

Среднестатистический день

За это время были отпуска, праздники и даже больничные, когда я не ходил в зал и не контролировал питание. Бывали зажоры и выходные, проведенные с избытком еды и алкоголя.

Первый шаг длиной в год Опрос, Лишний вес, Фитнес, Правильное питание, Тренажерный зал, Диета, Похудение, Бодибилдинг, Упражнения, Спортзал, ЗОЖ, Калории, БЖУ, Совет, Дефицит, Питание, Тренировка, Длиннопост

Углеводная диета, получается =)

Не переживайте если какие-то дни вышли за рамки нормы. Ориентируйтесь на среднее значение потребляемых калорий.

Первый шаг длиной в год Опрос, Лишний вес, Фитнес, Правильное питание, Тренажерный зал, Диета, Похудение, Бодибилдинг, Упражнения, Спортзал, ЗОЖ, Калории, БЖУ, Совет, Дефицит, Питание, Тренировка, Длиннопост

Пустые дни, приложение не считает в статистику

На текущий момент, я в целом, доволен своим весом, но как оказалось, работа над собой затягивает. Поэтому сейчас я активно сушусь - хочу увидеть свой пресс =)

На сушке я не стал урезать калории еще больше, а просто добавил кардио. Последний месяц хожу каждый день на работу и с работы пешком. Это примерно 12км на круг.

Первый шаг длиной в год Опрос, Лишний вес, Фитнес, Правильное питание, Тренажерный зал, Диета, Похудение, Бодибилдинг, Упражнения, Спортзал, ЗОЖ, Калории, БЖУ, Совет, Дефицит, Питание, Тренировка, Длиннопост

Мне нравится. Появилось время слушать аудиокниги. Да и красив безлюдный Питер по утрам, чего уж там.

Первый шаг длиной в год Опрос, Лишний вес, Фитнес, Правильное питание, Тренажерный зал, Диета, Похудение, Бодибилдинг, Упражнения, Спортзал, ЗОЖ, Калории, БЖУ, Совет, Дефицит, Питание, Тренировка, Длиннопост

Утренний рассвет Солнце поднималось над землей...

Последнюю неделю, показалось что кардио заходит слишком легко. Поэтому я купил утяжелители (по 2кг на каждую ногу и по 0,5кг на каждую руку). Но это уже спишем на мою упоротость =)

Что по планам?

Моя ближайшая цель - досушиться до рельефа, который меня устроит и сделать фотосессию, чтобы доставать в старости внуков - мол, вон какой дед у вас был =)

Дальше грамотный набор сухой массы.

Третьим этапом хочу получить КМС по жиму штанги и подъему на бицепс.

Что хочется отметить:

  • Вес не снижается по прямой. Он скачет. Весить через 3 дня +2кг - это нормально. Отёки, отходы пищеварения и т.д. Сфокусируйтесь на динамике. Фиксируйте вес раз в неделю, на тощак и после туалета.

  • Не гонитесь за быстрым результатом. Лишний вес набирается не за один год и скинуть его за 2 месяца - такая себе затея.

  • Спортпит - тема хорошая, но не всё что популярно - работает. Постарюсь отдельно расписать что я пью, а что нет и почему в следующих постах.

  • Любите себя. Это главное. Не ругайте и не корите себя за зажоры, запои, пропуски тренировок. Слышите? Никогда! Не нужно заставлять себя отрабатывать съеденный на майские шашлык и ящик пива. Просто будьте последовательны. Да бывают провальные недели и дни, но просто договоритесь с собой, что не через 2, так через 7 дней вы вернетесь к режиму.

Заметки о питании и спорте в уютной тележке

Посоветуйте стоит ли на Пикабу тащить краткие рецепты рационов или оставить их в тележке?
Всего голосов:
Показать полностью 11 1

Важный нюанс учета калорий: Сырое против Готового

Привет, друзья! Сегодня поговорим об интересной теме, которая вызывает много вопросов и поможет нам более точно контролировать наше питание. А именно - почему так важно учитывать продукты в сухом или сыром виде перед приготовлением.

Важный нюанс учета калорий: Сырое против Готового Питание, Правильное питание, Диета, БЖУ, Калории, Длиннопост

Возможно, вы уже заметили, что в различных приложениях для подсчёта калорий (обзор лучших из них планирую сделать немного позже) есть огромное множество вариаций одного и того же продукта. К примеру гречка как на фото.

Важный нюанс учета калорий: Сырое против Готового Питание, Правильное питание, Диета, БЖУ, Калории, Длиннопост

А еще на молоке, зелёная и т.д.

Важно понимать, что разные продукты могут вести себя по-разному при готовке. Например, макароны впитывают воду и увеличиваются в размере, а масло впитывается в жареные продукты. Это означает, что калорийность продукта может существенно измениться после тепловой обработки. Вот почему важно учитывать продукты до того, как они попадут на сковородку или в духовку.

Когда мы считаем калории, рассчитываем БЖУ и следим за нашим питанием, лучше всего ориентироваться на вес продукта в сыром виде. Почему? Давайте рассмотрим примеры:

1. Рис: После варки он наберет воду и станет гораздо тяжелее. Калорийность же останется той же. Если вы бы взвесили уже готовый рис, вы бы переоценили количество калорий. Да и разварить 100гр того же риса можно очень по разному =)

2. Мясо: При жарке мясо тоже теряет влагу и уменьшает свой вес, но калорийность остается прежней. Если бы вы учитывали вес уже жареного мяса, вы бы недооценили количество калорий.

И т.д. Суть, думаю, понятна.

Так что, друзья, помните: для более точного учета калорийности продуктов и блюд, лучше всего учитывать их вес в сухом или сыром виде, до тепловой обработки. Не пренебрегайте штрихкодами на упаковках (это упрощает ввод продуктов в приложения для учета и увеличивает точность учёта).

Это поможет избежать больших погрешностей в расчетах и позволит вам более эффективно следить за своим питанием. Будьте внимательны и добивайтесь своих целей! 🍽️📊🥦

Заметки о питании и спорте в уютной тележке

Показать полностью 2

Немного о банальном. КБЖУ

Каждый, кто следит за своим здоровьем и физической формой, сталкивался с понятиями КБЖУ. Самый частый вопрос здесь: "Какая же моя норма калорийности?"

Немного о банальном. КБЖУ БЖУ, Калории, Диета, Профицит, Дефицит, Похудение, Правильное питание, Питание, Лишний вес, Фитнес

Давайте разберемся, как легко и быстро это понять.

КБЖУ - это калории, белки, жиры и углеводы. Эти макроэлементы - основа нашего питания. Каждый из них содержит разное количество калорий на грамм:

- Белки: 4 калории/г

- Жиры: 9 калорий/г

- Углеводы: 4 калории/г

Дефицит и Профицит.

Дефицит калорий - когда вы потребляете меньше калорий, чем тратите. Он способствует потере веса, так как организм начинает использовать запасы жира.

Когда речь идет о похудении, обратите особое внимание на потребление белков. Они не только помогут контролировать аппетит, но и способствуют сохранению мышечной массы в процессе потери веса. Считается, что оптимальный объем белка 1,5-2г на кг веса, 1г жиров и остальное углеводы.

Мой оптимум сейчас это: 2г белка / 0,5г - 0,7г жиров / остальное углеводы

Профицит калорий, наоборот, означает, что вы потребляете больше калорий, чем расходуете. Это помогает набирать массу. Если ваша цель - набор мышечной массы, не забывайте об углеводах. То есть парадигма 2г белка и 1г жиров остается, а вот всю остальную норму + профицит набираем углеводами

В итоге, как считать то?

Есть несколько подходов к расчётам:

1. Метод Миффлина-Сан Жеора

2. Метод Харриса-Бенедикта

3. Метод Кетле

и т.д.

Но это не наш путь 😁

Собственно основная цель этого поста - поделиться с вами очень удобным ботом для расчёта своего КБЖУ.

А здесь отличная статья от создателей бота, для тех кто хочет глубже погрузиться в матчасть.

Важно понимать, что нет универсальной нормы калорийности для всех. Она зависит от ваших целей, активности, метаболизма и других факторов. Подбирайте план питания, который соответствует вашим потребностям. Следите за своим прогрессом: если вы худеете слишком быстро или медленно, корректируйте план.

Подходите к этому с умом и добьетесь желаемых результатов! 🥗🏋️‍♂️

Заметки о питании и спорте в уютной тележке

Показать полностью 1

Народные советы. Протеин

Привет, друзья спортсмены! Хочу поделиться с вами наблюдением, которое я сделал, следя за активностью в различных спортивных чатах в ТГ. Один из самых частых вопросов, который встречается там: "Какой марки протеин лучше выбрать?". Я решил обратить внимание на ответы и составил список тех марок, которые пользователи советуют друг другу. Давайте назовем его "народные советы"! =)

Народные советы. Протеин Полезное, Протеины, Спортивное питание, Белок, Обзор, Рекомендации

💡 Вот небольшой список того, что пользователи рекомендуют чаще всего:

Первый русский протеин

Watt Nutrtion (хорошо представлен на Lactomin)

100 Стоинг

VitaMeal

DO4A

Myprotein

Rline

🚨 Однако хочу подчеркнуть, что не стоит слепо доверять советам и мчаться за покупками. Моя рекомендация - сначала внимательно изучите отзывы на маркетплейсах и обратите внимание на обзоры от ребят с YouTube канала Алхимия. У них годные разборы химического состава.

А также по сети гуляет сводная таблица от их канала, которая поможет разобраться, что стоит выбирать, а что лучше обойти стороной.

Кстати, нельзя не упомянуть проверенные временем бренды:

Maxler

Kevin Levrone

Olimp

Я чаще всего прибегаю к их продукции =)

💭 Думаю, этот short лист производителей можно распространить не только на протеин, но и на другие виды спортивного питания (креатин, предтреники и т.д.).

Надеюсь, что теперь вам будет немного проще разобраться в мире протеинов. Если у вас есть что добавить или поделиться своим опытом, давайте обсудим в комментариях! 🏋️‍♂️💪

Заметки о питании и спорте в уютной тележке

Показать полностью 1

Поиска пост!

Друзья, товарищи, подписчики, камрады!

Последний месяц ищу одну видео запись. Интернеты замучены, нервы потрачены, торренты молчат - отчаяние близко. Прошу помощи лиги детективов и олдфагов.

Суть. Необходимо найти выпуск телепередачи "Адамово Яблоко" 1993 года. Передача повествует о кругосветном путешествии бригантины "Авось", под руководством Гладкова Валерия Ивановича.

Вполне может быть, что такой записи не существует в природе, но вдруг у кого есть в личном архиве.

Буду рад любой информации и признателен любым советам!


Для минусов присутствуют


P.S. Для подписчиков - как вы все видите я надолго пропал с информационных горизонтов. Есть определенные причины. Когда все порешается - вернусь к написанию постов.

Поиска пост! Адамово яблоко, Лига детективов, Поиск, Телепередача

"Немытая Россия"

Перед вами не Москва и не Петербург и даже не город-миллионник. Это Йошкар-Ола небольшой российский город с менее чем 300 000 населением. И конечно же он в очень плачевном состоянии, в России же только Москву и Питер строят...

"Немытая Россия" ВКонтакте, Отсталая Россия, Длиннопост, СМИ и пресса, Политика, Россия, Сарказм
"Немытая Россия" ВКонтакте, Отсталая Россия, Длиннопост, СМИ и пресса, Политика, Россия, Сарказм
"Немытая Россия" ВКонтакте, Отсталая Россия, Длиннопост, СМИ и пресса, Политика, Россия, Сарказм
"Немытая Россия" ВКонтакте, Отсталая Россия, Длиннопост, СМИ и пресса, Политика, Россия, Сарказм
"Немытая Россия" ВКонтакте, Отсталая Россия, Длиннопост, СМИ и пресса, Политика, Россия, Сарказм
"Немытая Россия" ВКонтакте, Отсталая Россия, Длиннопост, СМИ и пресса, Политика, Россия, Сарказм

Россия отстает по всем параметрам, сегодня посмотрим на трамвайный парк города Санкт-Петербурга. Старые вагоны, без новых технологий и с устаревшим дизайном. Умирает трамвай в России... 

"Немытая Россия" ВКонтакте, Отсталая Россия, Длиннопост, СМИ и пресса, Политика, Россия, Сарказм
"Немытая Россия" ВКонтакте, Отсталая Россия, Длиннопост, СМИ и пресса, Политика, Россия, Сарказм
"Немытая Россия" ВКонтакте, Отсталая Россия, Длиннопост, СМИ и пресса, Политика, Россия, Сарказм
"Немытая Россия" ВКонтакте, Отсталая Россия, Длиннопост, СМИ и пресса, Политика, Россия, Сарказм

На этих фото мы видим разрушенную российскую деревню. Облезлые покосившиеся домики, разбитые окна, в общем полная разруха, смотрите сами...

"Немытая Россия" ВКонтакте, Отсталая Россия, Длиннопост, СМИ и пресса, Политика, Россия, Сарказм
"Немытая Россия" ВКонтакте, Отсталая Россия, Длиннопост, СМИ и пресса, Политика, Россия, Сарказм
"Немытая Россия" ВКонтакте, Отсталая Россия, Длиннопост, СМИ и пресса, Политика, Россия, Сарказм
"Немытая Россия" ВКонтакте, Отсталая Россия, Длиннопост, СМИ и пресса, Политика, Россия, Сарказм
"Немытая Россия" ВКонтакте, Отсталая Россия, Длиннопост, СМИ и пресса, Политика, Россия, Сарказм

Конечно самое страшное место России это Сибирь. Посмотрим на Сибирский город Красноярск. На фотографиях видна разруха, жалкие землянки и бродящие между ними медведи. До чего страну довели!

"Немытая Россия" ВКонтакте, Отсталая Россия, Длиннопост, СМИ и пресса, Политика, Россия, Сарказм
"Немытая Россия" ВКонтакте, Отсталая Россия, Длиннопост, СМИ и пресса, Политика, Россия, Сарказм
"Немытая Россия" ВКонтакте, Отсталая Россия, Длиннопост, СМИ и пресса, Политика, Россия, Сарказм
"Немытая Россия" ВКонтакте, Отсталая Россия, Длиннопост, СМИ и пресса, Политика, Россия, Сарказм
"Немытая Россия" ВКонтакте, Отсталая Россия, Длиннопост, СМИ и пресса, Политика, Россия, Сарказм

Продолжение следует...

Показать полностью 20

"Немытая Россия"

Продолжаем тему, перед вами города Казань, тут с 90-х годов ничего не строилось, все люди перебрались в Москву, а остальные живут в трущобах, впрочем смотрите сами:

"Немытая Россия" ВКонтакте, Отсталая Россия, Длиннопост, Россия, Сарказм, Политика, СМИ и пресса
"Немытая Россия" ВКонтакте, Отсталая Россия, Длиннопост, Россия, Сарказм, Политика, СМИ и пресса
"Немытая Россия" ВКонтакте, Отсталая Россия, Длиннопост, Россия, Сарказм, Политика, СМИ и пресса
"Немытая Россия" ВКонтакте, Отсталая Россия, Длиннопост, Россия, Сарказм, Политика, СМИ и пресса
"Немытая Россия" ВКонтакте, Отсталая Россия, Длиннопост, Россия, Сарказм, Политика, СМИ и пресса
"Немытая Россия" ВКонтакте, Отсталая Россия, Длиннопост, Россия, Сарказм, Политика, СМИ и пресса

Особенно в России сильно страдают крупные промышленные города, никакой инфраструктуры и печальные серые дома. На фото Ижевск.

"Немытая Россия" ВКонтакте, Отсталая Россия, Длиннопост, Россия, Сарказм, Политика, СМИ и пресса
"Немытая Россия" ВКонтакте, Отсталая Россия, Длиннопост, Россия, Сарказм, Политика, СМИ и пресса
"Немытая Россия" ВКонтакте, Отсталая Россия, Длиннопост, Россия, Сарказм, Политика, СМИ и пресса
"Немытая Россия" ВКонтакте, Отсталая Россия, Длиннопост, Россия, Сарказм, Политика, СМИ и пресса
"Немытая Россия" ВКонтакте, Отсталая Россия, Длиннопост, Россия, Сарказм, Политика, СМИ и пресса

Альметьевск - нефтяная столица республики Татарстан. Деньги от продажи нефти уходят в карман олигархов поэтому Альметьевск такой разрушенный каким мы его видим на этих фотографиях:

"Немытая Россия" ВКонтакте, Отсталая Россия, Длиннопост, Россия, Сарказм, Политика, СМИ и пресса
"Немытая Россия" ВКонтакте, Отсталая Россия, Длиннопост, Россия, Сарказм, Политика, СМИ и пресса
"Немытая Россия" ВКонтакте, Отсталая Россия, Длиннопост, Россия, Сарказм, Политика, СМИ и пресса
"Немытая Россия" ВКонтакте, Отсталая Россия, Длиннопост, Россия, Сарказм, Политика, СМИ и пресса
"Немытая Россия" ВКонтакте, Отсталая Россия, Длиннопост, Россия, Сарказм, Политика, СМИ и пресса

Недавно мы уже видели как разрушается Россия на примере столицы Татарстана - Казани, а сегодня посмотрим на столицу Башкирии - Уфу: старые здания, обвалившаяся штукатурка и ни одной новой постройки...

"Немытая Россия" ВКонтакте, Отсталая Россия, Длиннопост, Россия, Сарказм, Политика, СМИ и пресса
"Немытая Россия" ВКонтакте, Отсталая Россия, Длиннопост, Россия, Сарказм, Политика, СМИ и пресса
"Немытая Россия" ВКонтакте, Отсталая Россия, Длиннопост, Россия, Сарказм, Политика, СМИ и пресса
"Немытая Россия" ВКонтакте, Отсталая Россия, Длиннопост, Россия, Сарказм, Политика, СМИ и пресса
"Немытая Россия" ВКонтакте, Отсталая Россия, Длиннопост, Россия, Сарказм, Политика, СМИ и пресса

Сегодня посмотрим на один из самых отсталых городов России - Самару. За 20 лет, после развала СССР здесь ничего нового не построили, одни старые хрущёвки. Очень угнетающее зрелище...

"Немытая Россия" ВКонтакте, Отсталая Россия, Длиннопост, Россия, Сарказм, Политика, СМИ и пресса
"Немытая Россия" ВКонтакте, Отсталая Россия, Длиннопост, Россия, Сарказм, Политика, СМИ и пресса
"Немытая Россия" ВКонтакте, Отсталая Россия, Длиннопост, Россия, Сарказм, Политика, СМИ и пресса
"Немытая Россия" ВКонтакте, Отсталая Россия, Длиннопост, Россия, Сарказм, Политика, СМИ и пресса

Продолжение следует...

Показать полностью 24

Вкратце о дипломной работе

Вкратце о дипломной работе

"Немытая Россия"

Немного серого и унылого Норильска вам в ленту.

"Немытая Россия" ВКонтакте, Отсталая Россия, Длиннопост, Сарказм, Политика, СМИ и пресса, Россия, Видео
"Немытая Россия" ВКонтакте, Отсталая Россия, Длиннопост, Сарказм, Политика, СМИ и пресса, Россия, Видео
"Немытая Россия" ВКонтакте, Отсталая Россия, Длиннопост, Сарказм, Политика, СМИ и пресса, Россия, Видео
"Немытая Россия" ВКонтакте, Отсталая Россия, Длиннопост, Сарказм, Политика, СМИ и пресса, Россия, Видео
"Немытая Россия" ВКонтакте, Отсталая Россия, Длиннопост, Сарказм, Политика, СМИ и пресса, Россия, Видео

Российские женщины живущие в небольших городах, чтобы родить в нормальных условиях вынуждены либо ехать в Москву, либо пройти 9 кругов ада в таких роддомах, как Акушерский центр в городе Борисоглебске, о котором сегодня мы и расскажем.


Этот небольшой городок находится в 240-ка километрах от областного центра. Поэтому власти страны и региона совсем не заботятся о людях, проживающих здесь, а самое ужасное, что они не заботятся о будущем страны — о новорожденных детях.


Здание центра находится в аварийном состоянии, внутренние стены обшарпаны, а внешний вид постройки 30-х годов вызывает страх. В акушерском центре нет никаких медицинских аппаратов для благополучных родов и работы с новорожденными, а необходимые медикаменты туда не поступают начиная с 2000-го года.


Поговаривают даже, что новорожденные дети отказывались появляться на свет, когда узнавали, что их рожают в этом ужаснейшем центре. 

"Немытая Россия" ВКонтакте, Отсталая Россия, Длиннопост, Сарказм, Политика, СМИ и пресса, Россия, Видео
"Немытая Россия" ВКонтакте, Отсталая Россия, Длиннопост, Сарказм, Политика, СМИ и пресса, Россия, Видео
"Немытая Россия" ВКонтакте, Отсталая Россия, Длиннопост, Сарказм, Политика, СМИ и пресса, Россия, Видео
"Немытая Россия" ВКонтакте, Отсталая Россия, Длиннопост, Сарказм, Политика, СМИ и пресса, Россия, Видео
"Немытая Россия" ВКонтакте, Отсталая Россия, Длиннопост, Сарказм, Политика, СМИ и пресса, Россия, Видео
"Немытая Россия" ВКонтакте, Отсталая Россия, Длиннопост, Сарказм, Политика, СМИ и пресса, Россия, Видео

А что мы всё о городах то? Когда в России целые регионы загибаются! Вот например Алтайский край — видео 18 минут, но не поленитесь, посмотрите полностью, очень подробно показан весь хаос путинской России.

Пьяные русские комбайнеры на ржавых комбайнах 40-летней давности, пытаются собрать скудный урожай, чтобы хоть как-то нагнать пшеничный спирт. А хлеб Россия покупает за границей. Вот такие дела в стране...

"Немытая Россия" ВКонтакте, Отсталая Россия, Длиннопост, Сарказм, Политика, СМИ и пресса, Россия, Видео
"Немытая Россия" ВКонтакте, Отсталая Россия, Длиннопост, Сарказм, Политика, СМИ и пресса, Россия, Видео
"Немытая Россия" ВКонтакте, Отсталая Россия, Длиннопост, Сарказм, Политика, СМИ и пресса, Россия, Видео
"Немытая Россия" ВКонтакте, Отсталая Россия, Длиннопост, Сарказм, Политика, СМИ и пресса, Россия, Видео
"Немытая Россия" ВКонтакте, Отсталая Россия, Длиннопост, Сарказм, Политика, СМИ и пресса, Россия, Видео

Пьяные русские в грязных цехах разваленного завода, при помощи кувалды собирают свои Жигули, дизайн, которых не менялся уже 40 лет. Обязательно посмотрите это видео — настоящая безысходность, настоящий Левиафан в России.

Русские никогда не умели делать хорошие проходимые машины. Сравнение российского Урала и Тигра с американским Хаммером и итальянским Ивеко.

Смотрим и наслаждаемся полнейшей разрухой в России. Смоленск.

"Немытая Россия" ВКонтакте, Отсталая Россия, Длиннопост, Сарказм, Политика, СМИ и пресса, Россия, Видео
"Немытая Россия" ВКонтакте, Отсталая Россия, Длиннопост, Сарказм, Политика, СМИ и пресса, Россия, Видео
"Немытая Россия" ВКонтакте, Отсталая Россия, Длиннопост, Сарказм, Политика, СМИ и пресса, Россия, Видео
"Немытая Россия" ВКонтакте, Отсталая Россия, Длиннопост, Сарказм, Политика, СМИ и пресса, Россия, Видео
"Немытая Россия" ВКонтакте, Отсталая Россия, Длиннопост, Сарказм, Политика, СМИ и пресса, Россия, Видео
"Немытая Россия" ВКонтакте, Отсталая Россия, Длиннопост, Сарказм, Политика, СМИ и пресса, Россия, Видео

Продолжение следует...

Показать полностью 21 3
Отличная работа, все прочитано!