ololoGirl

На Пикабу
Дата рождения: 24 апреля 1983
поставил 9514 плюсов и 2 минуса
отредактировал 0 постов
проголосовал за 1 редактирование
Награды:
5 лет на Пикабу
17К рейтинг 4 подписчика 3 подписки 17 постов 13 в горячем

Лайфхаки диабетика

Привет! Я свеженькая с Сахарным Диабетом 1 типа. Пришел сразу после ковида весной этого года, в 38 лет. 5 стадий принятия и, собственно, самое начало этого прекрасного пути описывать не буду, но хочется продолжить доброе дело товарища из этого сообщества, чтобы поделиться тем, что сильно облегчает вашу жизнь в моменте принятия этого неудобного образа жизни. Постараюсь не повторяться.


Я не врач, я новобранец с очень интересной болезнью, поэтому все описанное ниже читать не как призыв, а как опыт. Спасибо!


В самом начале я очень много смотрела разнообразных видео, как докторов, так и таких же товарищей с СД1. То есть, все, что я для себя вынесла, это совокупность всей информации и вычленение самого полезного в тех вопросах, в которых, после короткой лекции врача в больнице, у меня были пробелы.


Психолог

Первым пунктом напишу про не менее важного доктора, если вы только-только попали в мир диабета. Кто-то легко принимает, кому-то нужно долгое время, мы все разные. Я достаточно долго не могла перейти из стадии депрессии в стадию принятия и пошла к психотерапевту. Врач проверенный, мне хватило двух сеансов, но она сильно помогла мне быстрее принять ситуацию и жить дальше по-новому.


Датчик мониторинга глюкозы

1. В самом начале, прямо тогда, когда вообще нихрена не понятно, поставьте себе датчик. Замер крови через 2 часа после еды глюкометром, покажет вам все ок на ваш расчет инсулина, но, при этом, вы будете сильно удивлены, когда на эту же еду с датчиком вы увидите пик > 10 ммоль. Благодаря датчику я научилась рассчитывать паузы перед сверхбыстрым Фиаспом (хотя врачи говорили - просто колите во время еды и все).

2. Датчики сейчас свободно продаются на авито. Я покупаю французские\немецкие. Первый раз было страшно, но! Искала только с авито-доставкой и продавца с отличным рейтингом. Беру постоянно у одного и того же теперь, цена одна из низких. Для примера - рейтинг у данного продавца на данный момент - 5 звезд из 5 и 126 отличных отзывов.

3. Пробовала и 1 и 2 и 3 либру. Пока остановилась на 3. После первой либры (без трансмитера), вторая и третья просто показались космосом. Благодаря сигналам, один раз, кажется, уберегла меня от ночной комы, так как перед сном сахар был ок, а потом по алярмам я еще несколько часов поднимала сахар до нормы (хз что за сбой организма был, но впервые декстроза не поднимала сахар вообще, а просто удерживала на уровне "4"). Третья либра чуть дороже второй, но, конечно, сильно подкупает, что не надо ничего прикладывать и пикать, просто смотрю в приложении текущие значения. Плюс, субъективно - третья либра, после пары дней калибровок, оказалась самая точная - чаще всего с глюкометром 1 к 1 показывает. Чуть не забыла про размер - третьей либрой я перестала цепляться за дверные косяки и перестала заклеивать датчики пластырем.


Глюкометр

1. Выбирайте глюкометр не по стоимости самого аппарата, а по стоимости полосок (или если вы их получаете в поликлинике бесплатно, уточните, что полоски для какого глюкометра они выдают). Я, в итоге, остановилась на Contour. У них часто по акции махом покупаю по 5 пачек, выходит по очень приятной цене.

2. Для понимания насколько у меня точный глюкометр, я ходила с ним в лабораторию, сдавала капиллярную кровь на сахар и этим же проколом там же измеряла своим глюкометром. Запомнила значение и, после получения результата лаборатории, оказалось, что глюкометр показывает значение 1 к 1. У них все равно есть погрешности, но мне спокойней знать, что он плюс-минус прав.

3. Когда был в ношении датчика пробел и я обратно переходила на глюкометр, чтобы поберечь свои подушечки пальцев, пользовалась одним подсмотренным мнемоническим правилом.

Если кратко, то, чтобы чередовать места забора крови запоминается схема:

* в зависимости от сегодняшнего числа прокалываете левую или правую руку

* а потом идете по каждому пальцу (слева-справа), например, от мизинца к указательному.

Проще показать на картинке:

Лайфхаки диабетика Сахарный диабет, Сахарный диабет 1 типа, Длиннопост

4. Кстати, после длительного ношения датчика, временный переход на глюкометр был сильно проще чем до использования датчика. Я уже знала, на что и с какой скоростью у меня растет глюкоза. На что можно вообще не колоть инсулин, а на что нужно сильно заранее. И количество замеров снизилось с 10-15 (сразу после выписки из больницы) до 2-3 в день.


Айпорт (i-port advance от Medtronic)

Очень, нет, ОЧЕНЬ крутая штука-спасение от страха или неудобства от многочисленных уколов. По инструкции устанавливается на 3 дня, я ставлю на 4, пока проблем или сбоев на 4ый день не замечала. Покупаю на WB по скидкам. При установке достаточно один раз посмотреть ролик на ютьюбе (первый по запросу "iport advance").

Лайфхаки диабетика Сахарный диабет, Сахарный диабет 1 типа, Длиннопост

Минус порта только один - между введением короткого и длинного инсулина нужно выжидать 2 часа, чтобы ранее введенный инсулин (он немного остается в канюле порта) не попал со следующим в организм. Но плюсов несравнимо больше:

* вы не чувствуете укола инсулина вообще - игла не соприкасается с кожей, а вводится внутрь порта

* не надо бояться уколоть дважды в одно место и, как следствия, появления шишек

* "качество и внешний вид" моего живота сильно лучше чем от множественных уколов шприц-ручками благодаря уменьшению количества уколов

Крепится порт на липкий пластырь, который держится намертво. Если отклеивать порт насухую, то останутся красные круги от пластыря. Я купила средство для снятия тейпов и, перед снятием порта, наношу на несколько минут на пластырь, отходит как по маслу. С этим же средством снимаю и датчики либры.


Книги и видео материалы

В самом начале я очень много читала и смотрела. По прошествии времени могу перечислить своих фаворитов:

1. Книги-истории тех, кто заболел диабетом, с очень средним повествованием, но которые сильно мне помогли понять, что я не одна в своих переживаниях и страхах. Книги: "Привет, Диабет" (автор Кристина Ибадуллаева) и "Мой диабет" (автор Орсини Альбан).

2. Обучающая медицинская литература по сахарному диабету. При госпитализации мне дали здоровенную книгу про диабет 1 типа и сказали - "ты почитывай там только самое важное" о_О. А в моей стадии отрицания вообще было тяжело ее начать читать, не то чтобы я вообще понимала что там самое важное. Открывая наугад книгу четко попадала на разделы страшных последствий диабета и вообще жить не хотелось :) Уже после выписки, мне попалась замечательная книга "Сахарный человек", которую я смело могу советовать и тем, кто в самом начале пути и тем, кто с опытом. Без лишней воды, все четко и, кажется, что более чем подробно и полно отвечает на все ваши вопросы.

3. Достаточно много блогеров, которые ведут различные каналы про свой диабет. Тут никого конкретного советовать не буду, просто выберите по душе кого-то, кто располагает своими роликами.

4. Врачебные каналы. Очень много лекций, семинаров, подкастов. При поиске можно найти практически любую информацию. Но в какой-то момент я пересмотрела практически все видео эндокринолога Ольги Павловой. Грамотный и приятный доктор, очень подробно рассказывает о нюансах работы вашего организма. Я очень многие привычки или ответы на вопросы взяла именно оттуда.


Еда

* с хлебом я после диабета не подружилась, но методом проб и ошибок нашла хлебцы, которые не понимают сахар. Я хз как это работает, но, при переборе, обычный хлебец на 0.5 ХЕ мне поднимал сахар на 3-4 ммоль. Наконец-то нашла те, которые работают как нужно, без скачков - WASA Fiber с пшеничными отрубями. Делаю себе бутеры с сыром, маслом или рыбой в течении дня для перекусов без инсулина

* для перекусов спасением стал жаренный арахис. Много его не съешь, инсулин не нужен, чувство голода утоляет прекрасно.

* у многих непропорционально углеводам растет сахар на творог или йогурты без ничего. Нашла решение съесть банку йогурта на 1хе как перекус без инсулина - добавляю в него псиллиум и ем без роста сахара


Медицинские чекапы

Кто-то проходит раз в полгода, кто-то - раз в год. Так как я по данным графика датчика и своему гликированному вижу, что у меня все плюс-минус хорошо, я для себя выбрала схему "раз в год". При этом совместила ее с ежегодной диспансеризацией, в которой уже прохожу 90% нужных врачей и анализов. Необходимые, перед приемом моего лечащего эндокринолога, обследования доделываю отдельно и со всеми результатами иду на прием.


Доктор

Совет, конечно, избитый, но постарайтесь выбрать себе для наблюдения хорошего врача. Не на все вопросы есть в интернете ответы, в некоторых ситуациях ваш организм может вести себя странно. И хороший врач как раз нужен чтобы направлять и отвечать.


Телемедицина

К моему доктору, у которой я наблюдаюсь с СД, очень сложно попасть и нужно записываться сильно заранее. Но иногда есть ситуации, когда ты совсем не понимаешь что происходит при диабете и нет времени ждать приема. Меня пару раз спасала консультация эндокринолога в Яндекс.Здоровье. Выбрала эндокринолога по отзывам, выбрала время и чудесный доктор мне по видеосвязи разложила все по полочкам и ответила даже на самые тупые мои вопросы.



Мой вопрос к знатокам:

как вы едите арбузы, у которых гликимический индекс как сахар?

Я летом проводила эксперименты и несколько раз удалось поесть арбуз без скачков глюкозы. Ела вареную сардельку, следом грамм 300 арбуза. Колю сверхбыстрый за 15 минут. Несколько раз сработало, а потом я потеряла эту нить и схема перестала работать :) Большая тарелка овощного салата вообще перед арбузом не работала.

Поделитесь своими лайфхаками про арбуз, пожалуйста!

И про диабет!

Показать полностью 2

Правило при разрыве телефонного звонка

Когда вы говорите с человеком по телефону и связь оборвалась, чаще всего, вы начинаете друг друга набирать, слышать «занято», выжидать паузу и снова пытаться дозвониться.

Но есть одно простое правило - при разрыве связи перезванивает тот, кто первый и звонил, а второй просто ждёт звонка.

Ленинград в переходе

Радужный фарш

Радужный фарш

Правила эксплуатации кота

Правила эксплуатации кота Кот, Эксплуатация, Список, Правила
Показать полностью 1

Промахнулся

Промахнулся

Паспортный контроль

Паспортный контроль Таможня, Борат

Источник - https://tema.livejournal.com/2768847.html

Когда в твоей жизни все хорошо

Когда в твоей жизни все хорошо
Отличная работа, все прочитано!