olafbond

На Пикабу
поставил 2394 плюса и 470 минусов
отредактировал 0 постов
проголосовал за 0 редактирований
Награды:
10 лет на Пикабу лучший авторский пост недели лучший авторский текстовый пост недели лучший пост недели лучший авторский пост недели лучший авторский текстовый пост недели лучший пост недели
93К рейтинг 59 подписчиков 23 подписки 261 пост 58 в горячем

Здоровые привычки (пост самовосхваления и самолюбования)

Учась в институте, я не только вел разудалую жизнь, но смог приобрести несколько полезных привычек, которые сохранились и верно мне служат.


Первое, о чем хочется сказать, - это, скорее, антипривычка. Вырвавшись из дома, я сразу стал курить не таясь. Помнится, особенно нравился Беломор: своей дешевизной, забористостью, кислым вкусом. Особое удовольствие было с задумчивым взглядом, устремленным вдоль общажного коридора, выбить из пачки папиросу, продуть, обстучать, замять гильзу, прикурить, затянуться, жмурясь от едкого дыма. Но однажды моя (тогда будущая) супруга заметила меня за этим занятием и как-то убедительно попросила больше этого не делать. И я перестал. Сам удивляюсь, как легко мне это далось. Теперь каждый раз, как вижу страдающего курильщика, мысленно благодарю супругу.


Спорт. Дури во мне было достаточно, но какой-то определенный спорт не давался. Пробовал все, что попадалось: тяжелая атлетика, плавание, лыжи, ци-гун, пинг-понг, минифутбол... В результате остановился на беге: бюджетно, полезно для тела и мозгов, всепогодно и круглогодично, не требует организации. Единственным объяснением того, что я не бегу, является то, что я ленивая жопа. Так и бегаю.


Обливание холодной водой. Это был то ли Порфирий Иванов, то ли "Наука и Жизнь". С юношеским максимализмом начал обливаться по утрам . И так втянулся, что не могу остановиться и по сей день. Плюсы от этого огромные: бодрое настроение с утра, низкая склонность к простудам, хорошая терморегуляция. И я принадлежу к типу людей, которым скорее душно, чем дует. Т.е. я одержии проветриванием и прогулками. Это дополнительно защищает от заразы, передаваемой воздушно-капельным путем.


Последнюю идею не помню, где подобрал. Даже сомневаюсь, стоит ли о ней говорить. Короче, с тех давних и славных времен я не сижу на унитазе, а при необходимости "зависаю" над ним, аки гордый орел над утесом. Дело в следующем. Когда мы делаем свои большие дела, сидя на унитазе, работает только та группа мышц, которая выталкивает содержимое организма наружу, включая и прямую кишку. Понимаете, о чем я? При "зависании" же задействуются и те мышцы, которые образуют как бы каркас, все происходит эффективнее, быстрее и без неприятных последствий. Да требуется определенная тренировка, особенно мышц бедер. Но я же бегаю;) Для менее спортивных придумана приступочка к унитазу, чтобы сидеть, как в настоящих удобствах на улице.


Всем здоровья.

Показать полностью

Тиннитус

Тиннитус - это шум в ушах. По некоторым оценкам, до половины людей изредка слышат шум в ушах, каждый десятый - непрерывно. Шум может иметь различную частоту. Например, это может быть высокий звук иииииииииииииииииии. Или, в моем случае, это высокочастный свист старого телевизора. Интенсивность может варьироваться от слабого фона, ощущаемого в тихой обстановке, до крайне беспокоящего, не дающего сосредоточиться, лишающего сна, приводящего к суициду.

Тиннитус относится к симптомам различных заболеваний. Причиной может быть травма (в т.ч. от громких звуков), последствие заболевания, возрастные изменения, стресс и т.д. Эффективного лечения на данный момент нет.

Что же делать? Если ситуация позволяет, то к тиннитусу следует относиться как к той редкой проблеме, лучшим решением которой является игнорирование. Т.е., если он не сильно мешает и если вы, отвлекшись, перестаете его замечать, то, можно сказать, вы в норме. Специальные психологические треннинги помогут выработать спокойное отношение к данной проблеме.

Тем, кому шум не дает спать, кто испытывает сильный дискомфорт, находясь в тихой обстановке, рекомендуется звуковое маскирование. Например, спать при включенном вентиляторе. Можно подобрать индивидуальный вид шума - белый, розовый, коричневый и т.д. , установить приложение на телефон и пропускать его через акустические системы на достаточном маскирующем уровне. Существуют модели слуховых аппаратов со встроенным генератором шума.

Несколько онлайн генераторов:

https://soundcloud.com/onlinetonegenerator/white-noise - белый шум

https://soundcloud.com/onlinetonegenerator/brown-noise - коричневый шум

https://soundcloud.com/onlinetonegenerator/pink-noise - розовый шум

Можно встретить следующую рекомендацию: закрываем уши ладонями так, чтобы пальцы легли на затылок, указательными пальцами постукиваем по основанию черепа. Мне не помогает, но дает ощущение временного облегчения.

Профилактика. Все очень просто: избегаем сильных и длительных звуков. Да, длительное прослушивание музыки - особенно в наушниках - прямая дорога к тиннитусу и потере слуха. Засада в том, что это происходит позже, через накопление. И, соответственно, невозможно никого убедить, что это вредно. А когда влияние становится очевидным, уже поздно что-то менять.


Яркая сторона. Должно быть что-то хорошее. Вы не слышите слабых звуков и спите крепче.

Здоровья и долголетия.

Показать полностью 1

Кулинарный конструктор

Идею подсказала молодая семья без детей, где оба целый день на работе, встречаются вечером за ужином. При том, что доход позволяет им не питаться макаронами с котлетой, а времени на магазины и заготовку нет. Мы посмотрели и решили тоже попробовать.


Еду мы теперь (частично) заказываем в интернете в виде "смешай и поджарь". Все ингредиенты (кроме базовых типа соли, растительного масла и подобн.) привозятся в большой коробке, расфасованными в мелкие и средние пакеты, часть охлаждена в термопакете. К качеству продуктов претензий нет. Прилагается краткая инструкция с картинками, как и что смешивать. Ну, прямо как в детстве собирал модели танков и самолетов. Меню довольно разнообразное: от простых ежедневных блюд до экзотики. Порции большие. Средний бюджет: 500 руб ужин на двоих.


(здесь должны быть фото пакетов с затертыми логотипами)


Меня таким накормить сложно, но я одобрил эту новую забаву. Курс молодой хозяйки, как заманить дочь на кухню и т.д. Пока играемся.

Возврат НДФЛ

Остался месяц на отчет по прошлогоднему НДФЛ. Тенденция такова, что всем нам скоро придется ежегодно общаться с налоговой. И здесь тот редкий случай, когда раньше - лучше. Очень коротко освежу основные моменты.


Граждане обязаны подавать в налоговую ежегодный отчет 3-НДФЛ в определенных случаях продажи имущества и получения доходов, с которых не удержан НДФЛ.

В то же время, существует право вернуть часть налога, если у вас были затраты на лечение, обучение, страхование (включая пенсионное), инвестиции, покупку недвижимости и проч. В крайнем случае можно абсолютно законно вернуть 100% уплаченного налога.

Первое, что нужно было сделать - почитать тематические материалы и даже отдельные статьи налогового кодекса на предмет возможных вычетов.

Далее, при понесении затрат, вы должны были убедиться, что они вычитаются из налоговой базы НДФЛ. Вы, конечно же, заключили договоры, получили копии необходимых лицензий, сохранили все акты и чеки/квитанции оплат. Если чего-то не хватает, самое время озаботиться сбором документов.

Еще вам понадобятся справки 2-НДФЛ от ваших работодателей. Или не понадобятся, если все пойдет правильно на сайте налоговой.


Далее нужно получить доступ к личному кабинету на сайте nalog.ru. Для этого нужно посетить с паспортом в любую инспекцию и получить временный пароль.  Зайти в личный кабинет https://lkfl.nalog.ru, сменить пароль и сгенерировать электронную подпись, которую (это важно) сохранить в облачном хранилище ФНС.

Все, можно пытаться заполнять 3-НДФЛ (на сайте это делать проще, т.к. большая часть данных уже там есть, включая справки 2-НДФЛ, но все нужно проверять, т.к. не все моменты интуитивны), прикладывать сканы подтверждающих документов, подписывать и отправлять на проверку. В моем случае проверка заняла неделю. В личном кабинете появилась переплата по налогу. Тут же нажал кнопку Заявление на возврат, ввел реквизиты, подписал и отправил. Жду денег.

Показать полностью

Ремонт бытовой техники очисткой

В последнее время одна за одной стала отказывать бытовая техника. Причем, почти все по происходило по схожему сценарию: отказ - грусть - поиск альтернатив в магазинах - двойная грусть - мытье и чистка - празднование.

Более подробно.

Стиральная машинка. Пошли ошибки и отключения. Вызвал мастера. Обошлось недешево и помогло на полгода. Промыл машину лимонной кислотой, потом уксусом. Все работает уже больше года. Возможно, кальцинировались датчики.

Холодильник. Перестал держать температуру в холодильной камере. Разморозил (льда было умеренно), отстоял сутки, включил - два месяца работает.

Посудомоечная машина. Перестала отмывать чашки, на стенках налипала мелкая шершавая грязь. Смена порошка/таблеток/капсул не помогла. Случайно заметил, что забились форсунки верхнего коромысла. Прочистил - красота.

Лазерный принтер. Ошибки и отказ печатать. Почистил: контейнер отработанного порошка, оптический датчик переполнения контейнера, оптический датчик установки лотка бумаги.


Принимайте на вооружение. Главное - сразу напугать технику, что отнесете на помойку.

О списке покупок и экономии

Список веду в телефонном приложении. Он состоит из двух больших разделов.

1. Текущие покупки. Здесь то, что нужно купить в ближайшее время - обычно в крупном сетевом магазине. Вот так хожу по дому и записываю, что заканчивается, что сломалось, на что поступили заказы. Приезжая в магазин, не трачу время на блуждание по рядам, а целенаправленно иду по списку. Экономия времени, денег, высокая эффективность закупок.

2. Прочее. Здесь у меня пока все в кучу, но вот основные категории:

- цены товаров для повторяющихся покупок. Скажем, попал я в новый для себя магазин, дезориентирован, не знаю, что дорого, что приемлемо. Гляжу в список и вижу, как покупал аналогичный товар месяц назад. Знаете, разница в цене в 2 раза - не такая уж редкость;

- названия и параметры товаров, которые могут понадобиться в будущем. Всякие лекарства, расходники и подобное;

- прочие "может быть". Если появляется идея, на что можно было бы потратиться, записываю их сюда же. На практике, 2/3 из той категории так и не реализуются. Очень выгодно.

Самолет как линза

Извиняюсь за качество. Захотелось поделиться интересным оптическим эффектом.

Так как на видео практически ничего не видно, расскажу словами.

Под крылом самолета довольно отчетлива его тень, отбрасываемая на облака.

Если включить воображение, можно заметить вокруг тени светлое пятно правильной формы постоянного размера - вне зависимости от видимого размера тени.

И уж точно на видео не разглядеть, что края светового пятна имеют радужное очертание.


Как понимаю, мы наблюдаем здесь т.н. кольцо Френеля - следствие волновой природы света. В школе мы рассчитывали параметры зонной пластинки Френеля. Отсекая часть волнового фронта и составляя синфазную его часть, мы добиваемся усиления светового потока в сравнении с исходным.


Вот здесь Коди показывает, как монета может выполнять роль линзы. В нашем случае роль линзы выполняет самолет.

Показать полностью 1

Про кино

Второй выпуск про кино, которое запомнилось.


Waking Life (2001)

Про кино Фильмы, Советую посмотреть, Длиннопост

Снова про сны, в т.ч. управляемые. Довольно нагруженные тексты. При этом сохранена логика, сюжетность сна, что не перестает меня удивлять.


Бассеин (Режиссер Француа Озон, 2003-2003 г.)

Про кино Фильмы, Советую посмотреть, Длиннопост

Я не большой поклонник детективов, но в данном случае фильм удивил. Больше ни слова, т.к. спойлеры (фильмов с таким названием несколько).


Легенда о Нараяме (1983)

Про кино Фильмы, Советую посмотреть, Длиннопост

Когда этот фильм шел в кинотеатрах, я не проходил на сеансы по возрасту. Но мой приятель смог и позже рассказал мне самые яркие моменты. А кино, собственно, только из них и состоит, в чем я убедился совсем недавно. Жесть, секс, наивный юмор, восточная философия. Есть о чем поразмышлять.


Мементо (2000)

Про кино Фильмы, Советую посмотреть, Длиннопост

Из этого фильма я вынес, как нужно планировать дела. Проснулся в понедельник, с трудом вспоминая, как тебя зовут, - а тут напоминалочка.


127 часов (2010)

Про кино Фильмы, Советую посмотреть, Длиннопост

Я в общем спокойно отношусь к умеренной жести в кино. Но в данном случае смотрел в половину глаза и временами отворачивался. Важная мысль: для большинства городских жителей встреча с природой губительна. Не в этот раз, так в следующий. Мер безопасности обычно много не бывает. Связь и оповещение.


Драка в блоке 99

Про кино Фильмы, Советую посмотреть, Длиннопост

Незамысловатый боевичок. Не стоил бы упоминания, если бы не один момент: режиссер хорошо восстановил дух боевиков 80-х, 90-х. Видеосалоны, прокаты видеокассет - прямо пахнуло детством.

Показать полностью 5
Отличная работа, все прочитано!