lemniskatik
Важные вопросы
Думал будет 42, но чет Боба сломался.
Настоящая Челябинская гантеля
Товарищу отдал сие чудо квартирант, за недостатком средств к полной оплате ежемесячного взноса около трёх лет назад, весит гантелька 5-7 кило. Собрата нет.
Ответ на пост «Ангельский язык»
Тоже был опыт наблюдения за истово верующими.
Шаурму зашли купить с другом, а там помещение смежное с автомойкой. Стою значит поедаю глазами лавашик и тут забегает женщина крича и жестикулируя мол плохо мойщику. Кассирша побежала,а шаурмен сказал спокойным голосом взять ложку и ждать его если сама не хочет ему в рот ее засунуть. Смотря на него понял что случай не первый и перенял спокойствие. Говорю - иди там срочно похоже я не тороплюсь, но он закончил начатое и получив заветные свитки я направился к выходу. Но интерес взял верх.... Заглянув на мойку увидел товарища что держал пациента, человека 4 с телефонами ддосящих скорую кассиршу и шаурмена. И тут прибегает она... Бабка размером с Оку и таким же бешеным норовом, расталкивая зевак спешит к болезному ( эпилептик я так понял) и начинает, то-ли читать молитвы, то-ли загодя отпевать бедолагу... Прошло пару минут, шаурмен сделал свое дело, ханорик воспрял, а бабка укрепившись в вере и бросив последнее по типу "ВОТ ЧТО КРЕСТ ЖИВОТВОРЯЩИЙ ДЕЛАЕТ!!!" ушла в неизвестном направлении...
товарищ пребывал в шоке ещё с час пока мы поглощали свитки верхом на велосипедах...
Как я бросал курить, вот и прошел год*
* слегка больше (456), был занят не до постов было . @ustas78, я не забыл!)
Курил около девяти лет, как и большинство курящих всегда мечтал бросить но не хватало "силы воли" и пр. Знал довольно много о пагубном влиянии и что ждет при отказе, но решил углубится в вопрос максимально возможно.
У курения всего две причины привыкания -
1.Биохимия.
Никотин активирует некоторые рецепторы Ацетилхолина в организме и в ответ выделяется дофамин. ( кто в теме можете поправить\дополнить но в целом суть понятна)
2. Ритуальность курения.
Сам процесс стал для курящих повседневной рутиной, проснулся- покурил, перерыв - покурил, поел - что? естественно покурил. Без этого уже никак когда повторяешь ритуал день за днем.
Мотивации в виде экономии денег и сохранении здоровья было недостаточно для отказа, всегда находились отговорки "да мол если плохо станет брошу легко" " ну будет пачка по стописят тогда и бросаю". Были даже попытки но потом начинал заново. Желания и мотивации недостаточно, нужно что то еще! Так я начал читать о медикаментозном никотине, жуткая хрень и маркетинг. Да вы избавитесь от ритуальности подкуривания сигаретки и пускания колечек тихой темной ночью на балконе под звук хруста уголька его приятный оранжевый едва видимый свет и легкое тепло обдающее пальцы. но вопрос биохимии никуда не денется! Вы добровольно садитесь на более чистый и дорогой никотин вот и всё!
Цель отказ, а не замещение пива водкой. Получив консультацию врача и фармацевта, почитав инструкцию и отзывы пришел к мнению что путь не мой.
И так, то за чем вы здесь -
Придя к мнению о том что ждать звоночка не хочется, а таблетки не наш выбор пришел к такому решению ( не думаю что способ нов, но пришел к нему сам) я разобрал день на часы и составил расписание курения так, чтобы не повторять ритуал тысяч предыдущих дней т.е. не раньше чем через час после пробуждения и не раньше чем за час до и после приема пищи, так же нет сигарете перед сном! Это обязательно. Получилось следующее :
6:30 подъем
8:00 первая сигарета
10:00 вторая
11:00 обед
12:00 третья
14:00 четвёртая
16:00 пятая
17:00 перекус
18:00 шестая
20:00 седьмая и последняя на день
Что это дало кроме отмены ритуальности - снижение потребления никотина и выработки дофамина в ответ на него, а главное недостающее звено между желанием и мотивацией - ДИСЦИПЛИНУ. Взяв привычку на контроль ты управляешь ей, а не наоборот. Именно её тебе не хватает друг, а не силы воли как ты думал раньше.
Так прошла неделя, на второй курим по половине сигареты ( хотя вторую неделю так и не прокурил бросил день на третий вроде)
( не реклама, но приложение не надоедает уведомлениями и покорно считает дни)
Затянул я что то, подытожу - бросить курить на самом деле легко. Нужно не кормить себя отговорками, а развить дисциплину, медикаменты может и помогали людям но вижу в них лишь "элитный никотин" имхо. Если ты ждал момента - вот он, бери в руку телефон и ставь будильники через каждые два часа и пока время не прошло жди, а как будильник звенит - бросай все и иди кури... или не кури, теперь ты тут главный ( но пропустив ждем следующего будильника не будь тряпочкой)
Задавайте вопрос отвечу на все что смогу.
Пунктуация наугад не пинайте.
Критику\дополнения - приветствую.
Теле2 меню
Да сколько можно уже?! Есть тут представитель теле2? Каждый день вылезает это окно и закрыть его можно только перезагрузив устройство, кнопки "назад" и "домой' перестают работать. Ради интереса в течении ПЯТИ ***** минут по ним тАпал и происходило ровным счётом ничего, так в догонку исчезла кнопка настройки в правом верху!
Рутовать устройство не хочу (гарантия) если способ придавить эту програмку?