Часто ли вы слышали во время массажа или обследования от врача подобную фразу: «здесь у вас находится триггерная точка»? Ну ок, здесь она есть, но что это такое?
Попробуем разобраться. В медицине термин «триггерная точка» означает – болезненные уплотнения отдельных участков мышц
Во время любых движений человека сокращаются и расслабляются одни или иные мышцы. Давайте попробуем сесть в кресло и расслабится. Спокойной сидим, руки на подлокотниках, взгляд в никуда, полный релакс. Все мышцы расслабились? А вот и нет! Для того что б мы не свалились в бок или не сползли напрягаются отдельные мышечные группы, которые отвечают за поддержку баланса человека в определенной позе. От сюда следует вывод, что полного расслабления не происходит в сидячем или ином положение. А представьте человека у которого сидячий образ жизни, к примеру офисный сотрудник, программист, дальнобойщик, рабочий завода. Работник в одном и том же положение находится длительный период времени, и все это время одни мышцы вроде расслаблены, а другие в постоянном напряжение, постоянно сокращены или растянуты.
Из за вынужденного, длительного перенапряжения мышцы приходят в неадекватный тонус, или иными словами становятся такими зажатыми и после смены положения. Часто говорят «у вас гипертонус (к примеру) трапецевидной мышцы. Гипертонус это предшественник Триггерной точки. Если вовремя не обратить на это внимание – тонизировання мышца местами сильно уплотняется и появляются наши известные точки. Именно из-за того что этот участок зажат и уплотнен, при нажатие на него – он отвечает сильной, резкой локальной болью. (Массажист делает вам прием выжимание. Крепко надавливает и ведет пальцем по ходу мышцы. Вам относительно приятно, но на определенном участке вы чувствуете резкую боль. Поздравляю, с вероятностью в 90% - он наткнулся на триггерную точку).
ТТ обычно бывают двух видов:
• Латентные – когда в обычном состояние человек не испытывает никаких болей, но только стоит надавить на эту точку – резко возникает боль
• Активные – когда человек четко и точно указывает на то место, где постоянно болит. При нажатие на него боль усиливается и в под пальцами чувствуется небольшой плотные шарик.
При бездействие, латентные ТТ преобразуются в активные ТТ.
Этот феномен прежде всего неприятен болью которую он вызывает, но кроме боли, есть еще ряд других неприятных последствий. При наличие, ТТ в области шеи – могут вызывать головные боли, головокружения, скачки давления. Следует помнить что кровеносные сосуды проходят вплотную к мышцам, и соответственно, если есть триггерная точка, то мышца зажата, мышца зажата – она местами увеличена в обьеме, постоянно увеличена в обьеме – может пережимать некоторые сосуды, а это уже куда серьезней, так как появляется не только мышечная ишемия(недостаток крови), но и ишемия ниже лежащих органов или участков тела, а так же вызывать другие, более серьезные проблемы, но это уже совсем другая история.
Как избавляться и лечится от этой неприятности? В интернете вы можете увидеть много разных способов, включающих разные мази, компрессы, обогревы, массажоры. Но как показывает практика – нет ничего лучше чем точечный, глубокотканный массаж, с помощью которого удается размять эти точки и расслабить мышечные волокна.
Естественно эта статья касается не только выше упомянутых людей с сидячим образом жизни. Данная проблема относится ко всем, кто вынужден сохранять длительное вынужденное положение или однотипные движения, будь то сидение, стояние, лежание, одинаковая работа(например работники завода), запрокинутая голова, руки на руле и так далее.
Как говорят великие: «чище всего не там, где убирают, а там, где не мусорят», так вот и вопросе здоровья, самые здоровые не те кто хорошо и правильно лечится, а те кто следит за собой, своим телом, своим здоровьем. Следите за своей жизнью, меняйте позиции, закаляйтесь, занимайтесь спортом, проходите профилактические курсы массажа, а главное, любите себя!
в тексте куча ошибок и опечаток. извините. лень исправлять
текст мой, тэг мое
