С чем не стоит есть стресс?
Помимо полезного стресса, который говорил древнему человеку «Бей и беги!», помимо полезных стресс факторов, помогавших ему выжить, адаптироваться к меняющимся условиям жизни, существует не полезный стресс. Если точнее, то их два:
- кратковременный (острый)- длительный (хронический)
Кратковременный или острый стресс всегда случается неожиданно, вгоняет человека в так называемый шок. При постоянном проявлении острый стресс может перейти в хроническую форму.
Недосыпание, плохие отношения в семье, не комфортное рабочее место или коллектив, недостаток дневного света, не регулярное питание – это все предпосылки к хроническому стрессу. По моему мнению этот вид стресса даже пострашнее предыдущего. Так если первый, острый, мы можем научиться контролировать (регулировать негативные последствия, расслабляться) и его относительно легко распознать. То второй, хронический, становится нам настолько родным и привычным, что становится частью нашего личного комфорта. Мы просто не успеваем заметить, как он медленно и методично врастает в нашу жизнь. Он становится неотъемлемой частью той самой зоны комфорта из которой различные тренеры личностного роста пытаются нас вытащить. Не всегда зона комфорта — это там, где комфортно. Чаще это там, где знакомо и привычно, пусть темно и мрачно, зато привычно, а значит «комфортно».
Клише о стрессе, как только о сильных эмоциональных качелях, лишь одна из сторон многогранника, далеко не самая ведущая. Оно очень сильно мешает не только его вовремя обнаружить, но и справится с ним.
Важно помнить: стресс не всегда похож на «стресс».
