Nebubu

Nebubu

На Пикабу
поставил 5740 плюсов и 88 минусов
отредактировал 0 постов
проголосовал за 0 редактирований
Награды:
5 лет на Пикабу
17К рейтинг 6 подписчиков 15 подписок 12 постов 3 в горячем

Ответ на пост «Люди из Кремля слышат нас»

А можно пояснение для далеких от политики людей: что мешало начать продавать газ за рубли 8-10 лет назад?
укрепить рубль, вложиться в реальное импортозамещение.
Глядишь, и не пришлось бы делать плохие дела сейчас. И на руинах прежней жизни не пришлось бы спешно генерить столь гениальные, без сарказма, идеи.

как говорится, где ты был 8 лет назад?

50 оттенков айкоса

50 оттенков айкоса Комментарии на Пикабу, Электронные сигареты, Комментарии, Запах, Длиннопост, IQOS
50 оттенков айкоса Комментарии на Пикабу, Электронные сигареты, Комментарии, Запах, Длиннопост, IQOS

#comment_223796801

Показать полностью 2

Когда твой кот тоже своего рода эксперт

Когда твой кот тоже своего рода эксперт Кот, Химия, Правильное питание, Диванные эксперты, Instagram, Длиннопост, Скриншот
Когда твой кот тоже своего рода эксперт Кот, Химия, Правильное питание, Диванные эксперты, Instagram, Длиннопост, Скриншот
Показать полностью 2

Когда мир большой, а ты маленький

При съёмке видео ни один крыс не пострадал и не проявлял желания полетать.

Как выглядеть молодо до старости и все успевать. Длиннопост

Спойлер: никак.
Этот пост не призывает вас "поднять жопу с дивана" и "проявить силу воли". Этот пост даже не является историей успеха. Но поскольку все больше молодых людей жалуется на преждевременную старость: защемления, боли, апатию и отсутствие "жизненной прыти", я решила поделиться своим опытом и систематизировать здесь то, что я пробовала сама/читала/смотрела на ютубе. Мне 29 лет, мой рост 169, вес с лета увеличился с 65 кг до 68 :) Но суть не в этом.
Картинка для привлечения внимания) на фото я этим летом.

Как выглядеть молодо до старости и все успевать. Длиннопост ЗОЖ, Спорт, Личный опыт, Тренировка, Спортивные девушки, Физическая активность, Длиннопост

Я с детства была анти спортивным человеком, филонила на физре и любила только плавать летом в речке. Первая моя осознанная "проба пера" в физ нагрузках были танцы в период учёбы в универе. Полгода современных танцев, и я поняла, что такие нагрузки не для меня, там нужно реально подготовленное тело. Потом были 2 года восточных танцев, затем перерыв, потом 2,5года народных танцев, потом я поняла, что организму нужно что-то другое. Болела спина, были зажимы. Я пошла на массаж, 10 сеансов не изменили ничего) кроме того, что я наконец поняла, что мне нужно. И пошла на растяжку. Я- Буратино. Не бросить растяжку мне помогло состоянии эйфории после каждой тренировки и медленный прогресс. После 2,5 года растяжки и подкачки на шпагат я так и не села, но локально здорово растянулась. И неожиданно для себя, после года уламываний со стороны мужа, перешла в зал на силовые, сейчас занимаюсь сама, без тренера.
В моей истории нет никакой силы воли (я не иду в зал, если адски устала или больна), есть только эксперименты, видимый прогресс и то состояние организма, при котором появляются силы, улучшается настроение и уменьшается количество простуд за год. Кроме этого, физ нагрузки-самый простой, как оказалось, способ повысить самооценку. Именно это и переводит спорт из занятий по расписанию в образ жизни. А если у вас нет денег или достойного фитнес клуба рядом, то заниматься можно и дома, на ютубе огромное количество тренировок на любой вкус. Я выделила для себя самые эффективные, на мой взгляд, нагрузки :
1. Растяжка - хороша в любом возрасте и при любом уровне подготовки. Должна идти в паре с подкачкой, так как растянутые слабые мышцы нам не нужны:) не фиксируйтесь на шпагате, если он вам не нужен. Больше делайте упражнений на спину. Нет волшебных таблеток для улучшения состояния спины, только регулярные её тренировки.
2. Функциональный тренинг- упражнения на выносливость, в основном без снаряги. Пресс, отжимания, планка и тд.
3. Табата- моё новое увлечение. Короткие (20 мин) интенсивные тренировки без снаряжения. Заявлены как жиросжигающие. На ютубе много видео, лучше посмотреть, чем читать описание.
4. Силовые. Все же я не сторонник надувания бицепса и разведения ног сидя на тренажёре после сидячего рабочего дня. Поэтому мои фавориты это базовые упражнения, где задействовано много мышц сразу- отжимания, присед, подтягивания, жим лежа, становая тяга.
5. Ну и самый цимес - это занятия, где нужно напрячь все тело, чтобы удержать баланс) серфинг, скейт борд, гимнастика, акробатика.
Именно эти люди самые, на мой взгляд, гармонично сложенные, худые и накачанные равномерно.

Идти на йогу, танцы или акробатику без базовой подготовки тела, на мой взгляд, травмоопасно. И если у вас что-то не получится, это сильно демотивирует. Я видела, как женщины плакали на танцах, выходя из круга и убегали в раздевалку. Все-таки главная задача физической нагрузки - улучшить качество жизни и приносить удовольствие.
Если интересно, могу написать про свое субъективное восприятие "правильного питания" (в которое я верю все меньше как в концепцию) и рассказать о своём опыте общения с диетологом.
Всем добра и не минусите сильно, пожалуйста!)

Показать полностью 1

Про добрый сервис

Заказала в одном интернет-магазине продуктов на 4000 рублей. Курьер привёз все, расфасованное в несколько упаковок, в каждой из которых был новогодний подарок - упаковка маленьких мандаринов и сникерс. Я радуюсь, как ребёнок) Пост-не реклама.

Про добрый сервис Доставка, Сервис, Новый Год, Доброта
Показать полностью 1

Карандашные рисунки

Я художник-самоучка, раньше всегда рисовала красками. Карандаши воспринимала, как детские игрушки. Но недавно посмотрела у одной художницы работы цветными карандашами, и понеслось... Вот, средь смешных и не очень историй, немного цветного и приятного вам в ленту :)

Карандашные рисунки Скетч, Скетчбук, Животные, Милота, Арт, Художник, Цветные карандаши, Длиннопост
Карандашные рисунки Скетч, Скетчбук, Животные, Милота, Арт, Художник, Цветные карандаши, Длиннопост
Карандашные рисунки Скетч, Скетчбук, Животные, Милота, Арт, Художник, Цветные карандаши, Длиннопост
Карандашные рисунки Скетч, Скетчбук, Животные, Милота, Арт, Художник, Цветные карандаши, Длиннопост
Карандашные рисунки Скетч, Скетчбук, Животные, Милота, Арт, Художник, Цветные карандаши, Длиннопост
Карандашные рисунки Скетч, Скетчбук, Животные, Милота, Арт, Художник, Цветные карандаши, Длиннопост
Показать полностью 6

Тиндер начала XX века. Латвийский брачный журнал

Журнал находится в рижской национальной библиотеке

Тиндер начала XX века. Латвийский брачный журнал Знакомства, Рига, История, Длиннопост
Тиндер начала XX века. Латвийский брачный журнал Знакомства, Рига, История, Длиннопост
Тиндер начала XX века. Латвийский брачный журнал Знакомства, Рига, История, Длиннопост
Показать полностью 3
Отличная работа, все прочитано!