Ну настала пора и мне поделиться историей)
Начну с того, что как и у практически всех людей, имеющих проблемы с лишним весом, моя проблема была родом из детства.. Вот эти все «доедай!», «в хлебе сила» и прочее - крепко засели в моей голове, да и к тому же, скрывать не буду, пожрать я любила и люблю😂 когда переехала в Москву и вкусная еда стала доступнее, и сидячая работа в офисе и роллы на ужин сделали своё дело - при росте 155 см, в 2018 году я весила 75 килограмм😅
Я постаралась найти фото, но их не много, потому что себя я не любила и практически не фотографировалась)
Фото с весами - уже спустя две недели в тренажерном зале 😁 было ровно 75))) дата - сентябрь 2018года)
Надеюсь, все понимают, что чуда без зала и тренировок не произошло?)
И питание, конечно, но о нем напишу в конце)
Я четко задалась целью, на последние деньги взяла тренера, решила что буду меньше жрать (что конечно, полезно) но тренера оплачивать обязана, иначе моя ленивая жопа никогда худой не станет.. А красивой быть хотелось) Дело начало сдвигаться с мертвой точки, визуально результатов сильно не видно было, но весы показывали обратное))
25 декабря 2018 весы показали 65! Ну и фото с тренером на память, для закрепления результата😁
После этих 10кг вес стал уходить на весах медленнее, но результат становился все заметнее) видимо, начала расти мышечная масса, а жирок стал таять, так что я нравилась себе в зеркале все больше и больше😇
Тут я вешу уже 60😄
Мне казалось, что я сделала невозможное, но идеалом было - непостижимые 55😅 И примерно в июле 2019 я все-таки увидела эту цифру!
Выглядела я на тот момент так:
А вот тут и случилось то, чего боятся все худеющие... я расслабилась😁 С тренером перестала заниматься из-за переезда на другой конец Москвы, почувствовала себя худой и красивой, начала снова есть😂
Дальше был отдых, и олинклюзив и фрукты сделали своё дело, и в ноябре-декабре 2019 я снова набрала 7кг весила 62😄
При чем, произошло это очень незаметно для меня, опомнилась я только когда снова стали маловаты мне вещи, которые я покупала летом.. Фото тоже есть)
С января 2020 началась «вторая волна» моей борьбы с лишним весом) 55 килограмм казались идеалом, а 50 - это же вообще непостижимая история, я не верила что когда-либо смогу столько весить) Снова начались тренировки, но теперь уже самостоятельные, снова стала контролировать что ем и сколько...
Карантин, на удивление, не ударил по бокам, хотя я ела всякую гадость и лежала три месяца😂 но про питание, опять же, расскажу подробно в конце)
Фото выше - 10 апреля 2020, разгар карантина)) тут я вешу 56 кг и весьма довольна собой😁
Но дальше был странный период - меня вроде все устраивало, а вроде и хотелось бросить себе новый вызов - а смогу ли я все-таки увидеть заветные 50 кг? Если я смогла похудеть в сумме на 20кг, то что мне эти несчастные 5?
Я продолжала питаться как привыкла, не много и не мало, но все подряд, тренировки в зале стали нечастыми - 2-3 раза в месяц, я понимала что я не толстею, но и не ощущала что продолжаю худеть... И в декабре 2020го я стала на весы и просто ОХРЕНЕЛА!
ПОЗДРАВЬТЕ МЕНЯ!
Вот они, заветные 50!!! В сумме за 2 года я похудела с 75 до 50кг! А это ТРЕТЬ МОЕГО ВЕСА! Не забываем ещё про рост, 155 см😄 Чем меньше рост - тем сильнее виден каждый лишний килограмм)) И сейчас я выгляжу так, и вполне себе нравлюсь😁
Кто узнал меня - всем привет😁
Я пока не уверена, хочу ли я худеть дальше, и это офигенное чувство) но, возможно, 47 кг будет лучше, чем 50😂
ПРО ПИТАНИЕ:
Как и обещала, в конце)
Откровенно говоря, я не сидела на жестком ПП, куриной грудке и овощах, уж слишком я люблю вкусно поесть... Для себя я определила следующую стратегию: максимум 3, а лучше 2 приема пищи, без перекусов, максимально исключила сладкое и выпечку, фруктовые соки и алкоголь. Алкоголь - не потому, что калории и прочее, а просто потому, что от одного бокала у меня просыпается дикий жор и я начинаю все сметать с стола, так что я не пила просто потому, чтоб не наедаться после😂
Но я не ограничивала себя в продуктах, если я хотела роллы - я ела, но это считалось одним обедом или ужином, да и что кривить душой, шоколадки тоже проскакивали😂 но я их тоже считала за обед и позволяла только если не обедала или кроме шоколадки мне больше ничего не светит😂
Мой рацион выглядел и до сих пор примерно такой:
Завтрак (что-то одно) - бутерброды с ветчиной сыром / блины с мясом / яичница с тостом/ рис с рыбой
Обед обычно пропускаю
Ужин - паста / роллы / шаурма / любое другое сытное блюдо без зазрения совести
Либо же, если очень днём хотелось есть - обед может быть полноценным, а ужин - лёгкий типа салата или просто куска мяса)
Нужно отметить, что это не идеальное питание, за которое мне бы любой фитнес-тренер дал по шапке, но я питаюсь на ходу, поэтому покупаю то, что есть рядом😅
Но для меня - это рабочая схема)
Так к чему я такой длинный пост в 3 ночи катаю.... ХУДЕЮЩИЕ, НЕ СДАВАЙТЕСЬ!
Все реально! Я сама не верила, но все получилось)
Спасибо всем, кто дочитал🤗
Будут вопросы - задавайте в комментариях, постараюсь всем ответить)
Обняла🤗
