Необходимо войти или зарегистрироваться

Авторизация

Введите логин, email или номер телефона, начинающийся с символа «+»
Забыли пароль? Регистрация

Новый пароль

Авторизация

Восстановление пароля

Авторизация

Регистрация

Выберите, пожалуйста, ник на пикабу
Номер будет виден только вам.
Отправка смс бесплатна
У меня уже есть аккаунт с ником Отменить привязку?

Регистрация

Номер будет виден только вам.
Отправка смс бесплатна
Создавая аккаунт, я соглашаюсь с правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.
Авторизация

Профиль

Профиль

HA3DOPOBbE

Пикабушник
97 776 рейтинг
130 комментариев
49 постов
26 в "горячем"
Показать полную информацию

Причина "вечного" недосыпа, о которой никто не догадывается. Её можно исправить.

HA3DOPOBbE

Постоянный недосып, усталость, синяки под глазами - это симптомы недуга под названием "синдром обструктивного апноэ сна" - СОАС.


Не следует путать СОАС с храпом. Храп - это когда у спящего западает нёбо, из-за чего дыхание приобретает характерный звук.


СОАС - это задержка дыхания во сне с последующим резким и громким "всхрапом".  Это происходит из-за спадания дыхательных путей вследствие слабого тонуса мышц + общего ожирения организма


БОЛЬНОЙ СОАС МОЖЕТ ДАЖЕ НЕ ДОГАДЫВАТЬСЯ О СВОЕЙ БОЛЕЗНИ.


Всё дело в том, что во сне мы не "запоминаем" такие задержки, т.к. не чувствуем их. Но их не стоит недооценивать.

Просто представьте, что днём Вас схватил воображаемый злоумышленник и периодически сует вам в рот и в нос кляп, задерживаая Ваше дыхание от 10 секунд и более. Потом злодей Вас отпускает, чтобы ровно через минуту повторить ритуал. И так - на протяжении всего дня. Ровно то же происходит ночью.

Узнать о своём СОАС Вы можете либо от окружающих, либо по своему крайне беспокойному сну, особенно под утро. Это очень частые "просыпания", переворачивания и последующий за ними провал обратно в сон. Как правило, полное пробуждение происходит в абсолютно разбитом состоянии.


Бонусом к вышеперечисленным симптомам идёт гипертония. Она возникает из-за ночного кислородного голодания мозга. Получив сигнал о голодании, сердце всеми силами гонит кровь к мозгу, повышая давление.


Избавить от СОАС может только похудение (и то не всегда). Но если Вы только начали худеть, а нормально спать хочется уже сейчас - на помощь приходят т.н. сипап (cpap) аппараты. Это сильно упрощённая версия ИВЛ - на ночь надевается маска, аппарат нагнетает воздух, подстраиваясь под ритм Вашего дыхания.


ТАКОЕ УСТРОЙСТВО ПРИМЕНЯЕТСЯ ТОЛЬКО С НАЗНАЧЕНИЯ ВРАЧА.


Я больше года пользуюсь таким, и качество моего сна резко улучшилось. Если эта тема покажется кому-то интересной, пишите вопросы в комментариях, запилю отдельный пост с ответами.


Данный пост не является рекламой, фото аппарата приведено для примера.


https://lookmedbook.ru/disease/sindrom-obstruktivnogo-apnoe-...

Причина "вечного" недосыпа, о которой никто не догадывается. Её можно исправить. Сон, Недосып, Апноэ, Соас, Cpap, Сипап, Гипертония
Показать полностью 1

РАЗЫСКИВАЕТСЯ ПЕЧЕНЬКА!

specials спoнсорский пост
РАЗЫСКИВАЕТСЯ ПЕЧЕНЬКА!

Срочно нужна помощь пикабушниц и пикабушников, которым небезразлична судьба символа нашего сайта. Печенька, также известный как Печенюх, пропал! Наши источники сообщают, что его видели на стримерской платформе WASD.TV.


Все обстоятельства дела изложены на специальной странице, там же все добровольцы могут изучить доступные улики и приступить к поискам. Лучшие детективы, которые сыграют ключевую роль в поисках, получат щедрые награды.

Отличная работа, все прочитано!