Al3xwh1t3

На Пикабу
поставил 867 плюсов и 573 минуса
отредактировал 0 постов
проголосовал за 0 редактирований
Награды:
5 лет на Пикабу
2221 рейтинг 2 подписчика 3 подписки 5 постов 1 в горячем

Ответ на пост «КАК РЕАЛЬНО УБРАТЬ БОКА И ЖИВОТ МУЖЧИНЕ?»

Когда же люди поймут наконец что невозможно сжигать жир локально , он будет уходить в разном темпе со всех мест , и как правило с живота (у мужчин) он уходит в последнюю очередь . Жир будет уходить при создании дефицита калорий , принцип «заменить углеводы на белок» это не будет работать при не соблюдении формулы потребляемых калории < затраченные калории (мы рассматриваем ситуацию когда гормональный фон здоровый) . Углеводы важны в рационе и бездумно их заменять/убирать нельзя , важно избавиться от быстрых углеводов в рационе . Если свести все к упрощенной схеме то - соблюдать БЖУ 40/40/20 , отказаться от быстрых углеводов , создать дефицит калорий в 100ккал в день (проводить корректировку каждые 2-3 недели), добавить умеренные физические нагрузки (достаточно зарядки со своим весом) и вуаля ,вы красавчик . Главное помнить что похудение это не быстрый процесс , и первые результаты прийдется подождать

Ответ на пост «КАК РЕАЛЬНО ПОХУДЕТЬ НА ЖИВОТЕ ПОСЛЕ 40?»

Что за чушь тут понаписана… похудение происходит при дефиците калорий, при чем тут жиры/углеводы? Я бы даже сказал наоборот, жирами куда сложнее контролировать дефицит калорий ,т.к. легко переесть. Про жидкость тут уже написали, это вообще сверх очевидно. Основной источник кортизола это стресс, что бы его снизить нужно меньше стресса, сон однозначно важен, но «каждый час сна это 15% уровня тестостерона» это просто рука-лицо. Самый главный грех всего этого поста это даже намёк на то что можно терять жир локально.. у мужчин жир с живота уходит самым последним , как правило. И если вы написали книгу «как похудеть живота» вся ваша статья просто дискредитирована и уже как минимум вызывает «вопросы» о вашей компетентности .

В ЕС станет на одну страну больше

Босния и Герцеговина направила официальную заявку на вступление в Евросоюз, передает Reuters.


Об этом сообщила верховный представитель Евросоюза по иностранным делам и политике безопасности Федерика Могерини.



Ранее сообщалось, что страна намерена подать данную заявку до конца января.



Кроме того, в начале февраля главы МИД стран НАТО утвердили приглашение Черногории в ряды альянса.



http://vesti.lv/news/v-es-stanet-na-odnu-stranu-bolyshe



Хохлы , как вы там?Горит?

Показать полностью

Когда сообщество негодует ..

http://pikabu.ru/story/_3811410
Когда сообщество негодует .. <a href="http://pikabu.ru/story/siriytsyi_otomstili_za_pogibshikh_v_latakii_rossiyskikh_voennyikh_3811410">http://pikabu.ru/story/_3811410</a>

Бомбардировка "умеренной" оппозиции

https://www.youtube.com/watch?v=e-SZxBLtkBM#t=13 перевод истерики террорюг
Отличная работа, все прочитано!