Для всех, кто хотел на спорт этой весной (начать, вернуться, продолжить)
И особенно для тех, кто устал ждать эту самую весну - примерно, как мы в Питере под снегом в конце апреля...
*Ищу сообщников на степ-платформу с любым уровнем подготовки!!! @AlexPiter888*
Не требуется: подготовка, снаряга, особая форма, особое место (и особый абонемент). Точно нужно: настроение, желание, любопытство и немного времени - от 10мин в день. Степ-платформу можно - и лучше всего! - купить/сделать под себя, именно по своему удобству!
Много(мало) кто знает, что на этой штуке можно делать вообще ВСЁ - и силовые, и растяжки, и йогу, и дэнс, и даже ЛФК дозированно на своей скорости - любая комфортная доза нагрузки. Много (реально мало) разных тренеров по разным клубам имеется,
НО:
- от силы пару занятий в неделю в любом расписании, причем в 8 утра по вых.
- очень своеобразный стиль тренера может не зайти, а занятия (на год) уже оплачены...
- дышать пыльным залом с запахом резины от фитболов, ковриков и пр. действительно неприятно, а занятий на открытом воздухе оч мало и трудно найти.
- стандартные степ-платформы удобны только клубу и тренеру, а вот разным людям удобно разное (но в клубах всем плевать) И это еще не полный список всех "НО".
О плюсах:
- заниматься можно в одно лицо (но скучно)
- от 2х чел реально весело и эффективно
- похудеть/подкачаться/развеселиться/пообщаться - легко!
- никаких возрастных ограничений
- в любом состоянии здоровья (почти)
- развивает вестибюлярку и пространственное мышление (тк много зеркальных, симметричных схем, право/лево/верх/низ и тп)
- за одно занятие можно выучить счет 1-10-100/новые слова на 5-6 языках (на самом деле, больше, но это индивидуально)
Если это так круто, то почему я здесь ищу соратников? А вот -
1. была своя компания, но почти все разъехались 2. оставшихся победил диван, лишний вес, курево и лень-матушка 3. тема хоть и крутая, но специфическая
Что могу предложить сразу, бесплатно, без смс и регистрации: - расскажу что к чему (в тг, здесь и тд) - помогу начать, выбрать платформу, место и компанию - поставить технику безопасности - дать базовые шаги или хореографию любой сложности В идеале - позаниматься в парке/спорт. площадке в любом составе в удобное время)
**оформление текста сильно едет и отличается, пока пишешь - в предпросмотре и в публикации, надеюсь, это починят однажды
картинка для общего понимания, ролики смотрите сами, их навалом везде
Цыгане танцуют под правильную музыку
Оригинал - The Human League - Being Boiled (Moreno J Remix)
Конкурс для мемоделов: с вас мем — с нас приз
Конкурс мемов объявляется открытым!
Выкручивайте остроумие на максимум и придумайте надпись для стикера из шаблонов ниже. Лучшие идеи войдут в стикерпак, а их авторы получат полугодовую подписку на сервис «Пакет».
Кто сделал и отправил мемас на конкурс — молодец! Результаты конкурса мы объявим уже 3 мая, поделимся лучшими шутками по мнению жюри и ссылкой на стикерпак в телеграме. Полные правила конкурса.
А пока предлагаем посмотреть видео, из которых мы сделали шаблоны для мемов. В главной роли Валентин Выгодный и «Пакет» от Х5 — сервис для выгодных покупок в «Пятёрочке» и «Перекрёстке».
Реклама ООО «Корпоративный центр ИКС 5», ИНН: 7728632689
А я и думаю, кто нам поручни протирает
Видео из Телеграм канала: https://t.me/mosmap/15386
Вечеринка в кафе «Белые ночи» в Ленинграде. Август 1967 года
Всё стройнее и красивее :)
Не, ну правда)) ощущения очень приятные, прямо чувствую, как миссию выполняю важную и очень правильную))
Товарищи по несчастью, всем приветы!
Из хорошего:
-убрала хвостик и перешла на 74 кг)) (рост 175)
-продолжаю массаж бедр, ягодиц и живота, и кожа значительно улучшается и подтягивается;
- начала заниматься с тренером в зале, но если честно, мне больше нравится силовые упражнения дома со своим весом и мне подарили специальные фитнес резинки 😊
от души рекомендую, упражнения просты и удовольствия масса;
- держу питание, ну тут организм привык и уже ни срывов, ни желания вредного - нет.
Про красное сухое по выходным помним, да😅 да с креветками, ммм)))
Упражнения кстати вот такие:
Чуток по цифрам:
Бегу уже вот так)) надо сказать, 30 января пришла в зал первый раз и по дистанции не было и 7км))
По показателям:
И ИМТ и мышцы и жирочек пришли в норму))
Но ещё побегаем, конечно))
Опять вывожу вывод, что это должен быть образ жизни, без палки, на собственном желании жить качественно и здорóво.
Поэтому дорогие, любимые девочки и мальчики, не относитесь к похудению, как к наказанию, это однозначно другая жизнь, попробуйте почувствовать удовольствие ☺
Ну и по традиции я в разных амплуа)))
А было так :) но тоже хороша😅
Всем спорт 😘