Пушистый пример работы электростатики
В англоязычной Википедии в статье про электростатическое электричество выбрана очень наглядная картинка
В англоязычной Википедии в статье про электростатическое электричество выбрана очень наглядная картинка
Народ, вечно бьет статикой. Глажу собаку, сижу на диване, на кровати. Одежда разная - итог один, статика. Было бы пофиг, но был случай, что статикой отрубил комп, стал вставлять флешку, долбанула статика и комп ушел на перезагрузку. Спросил детей, у них таких проблем нет. Счас уже привых, перед пользованием компа, дотрагиваюсь до ручки двери, получаю разряд и сажусь за комп. :) Может есть какойто нормальный способ решения проблемы? Может браслет какой или кулон, может руну набить с защитой от электричества, я хз. Реально подзадалбливает. Вещи стираю с антистатиком, вроде нигде не замыкает, но долблюсь вечно, что дома, что на работе.
Олег Доценко
Показателем йоги, в большей степени, является статика.
Растяжка и гибкость тела появляется как побочный эффект при должной проработке суставно-сухожильного аппарата человека.
Чтобы безопасно для здоровья проработать суставы и сухожилия, в которых содержится большое количество энергии, необходимо работать с группами мышц - это приводит к формированию крепкого и эластичного мышечного корсета.
Статические упражнения, совмещенные с плавными переходами, способствуют раскрепощению перенапряжений и блоков в теле, расслабляют зажатые мышцы, позволяют крови свободно циркулировать по организму, которая, в свою очередь, вымывает и уносит азот, продукты распада и разносит кислород, питательные вещества к органам и системам.
Глубокое расслабление в шавасане помогает расслабить мышцы. А расслабить возможно то, что может напрягаться. Поэтому когда человек приходит впервые на тренировку не следует сразу приступать к растяжкам. Это не только слабо способствует расслаблению, но и травмоопасно.
Принимая большинство положений тела (асан) натягиваются основные группы мышц, но мышцы обычно зажаты и сопротивляются. Когда мы начинаем растягивать напряженную мышцу, она наоборот зажимается - срабатывает общеизвестный принцип, заложенный природой: когда человеку выкручивают руку или быстро ее начинают выпрямлять и тянуть, человек невольно сокращает ее и прижимает к себе. То же самое срабатывает с мышцей, когда, без должной подготовки, начинают ее растягивать. В итоге мышца не растягивается, но дожимается, а растягиваются концы мышцы, которые крепятся к надкостнице, к хрящам, к суставам. В результате это приводит к повреждениям мышц, связок и к разбалтыванию суставов.
Большая часть тренировок на начальном этапе больше похожа на общую физическую подготовку, но только с использованием асан и виньяс, статических и динамических упражнений.
Чтобы мышцу расслабить, нужно сделать ее мягкой. Так как мышца состоит из кровеносных сосудов, то нужно полоскать мышцу кровью.
На занятиях мы начинаем немного напрягать большие группы мышц и расслаблять, давая время и возможность крови циркулировать.
Постепенно кровь приливает к мышцам, кровоток увеличивается, и мышцы становятся мягкими, эластичными и могут расслабляться.
Этот процесс можно описать примером из домашнего хозяйства. Когда губка для мытья посуды высыхает, она становится сухой и твердой. Подставляя ее под струю воды мы начинаем ее сжимать и разжимать, тем самым ускоряя процесс, чтобы губка пропиталась водой и размякла.
В процессе тренировок, на начальном этапе, прорабатываются основные группы мышц, формируется некоторый мышечный корсет. И только потом, в процессе, который зависит от индивидуальных особенностей занимающихся, мы начинаем вводить понемногу растягивания.
Но после того, когда мышцы мягкие и эластичные, этот процесс становится безопасным.
Поэтому, в процессе грамотно отстроенных занятий по йоге, растяжка, проработка тела, гибкость и здоровый организм являются почти побочными эффектами на пути к тому, чтобы добраться и проработать суставно-сухожильным аппарат.
Пока касаемся только темы физиологии, тела.
Канал в Телеграм "Йога с Олегом Доценко"
Конкурс мемов объявляется открытым!
Выкручивайте остроумие на максимум и придумайте надпись для стикера из шаблонов ниже. Лучшие идеи войдут в стикерпак, а их авторы получат полугодовую подписку на сервис «Пакет».
Кто сделал и отправил мемас на конкурс — молодец! Результаты конкурса мы объявим уже 3 мая, поделимся лучшими шутками по мнению жюри и ссылкой на стикерпак в телеграме. Полные правила конкурса.
А пока предлагаем посмотреть видео, из которых мы сделали шаблоны для мемов. В главной роли Валентин Выгодный и «Пакет» от Х5 — сервис для выгодных покупок в «Пятёрочке» и «Перекрёстке».
Реклама ООО «Корпоративный центр ИКС 5», ИНН: 7728632689
Олег Доценко
Для тех, кто не любит много читать, напишу резюме (выводы) в конце текста.
Если заинтересует - все расписано более-менее подробно.
Надеюсь, будет полезно.
Аса́на (а́сана) (санскр. आसन, IAST: āsana, aasana — сидячая поза, место для сидения, поза, трон и др.) — согласно «Йога-сутрам» Патанджали, «это положение тела, которое удобно и устойчиво». Некоторые позы йоги требуют для своего выполнения немалой ловкости, силы, растяжки.
Асана выполняется в изометрическом (статическом) режиме. Во время ее выполнения работающие мышцы удерживают тело неподвижно в данном положении тела. В большинстве силовых асан (асаны, основная физиологическая цель которых, развитие мышечного каркаса) происходит локальное напряжение мышц (когда интенсивную работу выполняет менее трети мышц тела).
В зависимости от степени интенсивности мышечной работы эффект от асаны будет совершенно разным. Это обуславливается двумя основными причинами.
Первое, пережимание капилляров в мышцах происходит при выполнении ей работы свыше 50% от максимальной. Это происходит оттого, что внутримышечное давление превышает системное артериальное давление в капиллярах. При этом кровоснабжение работающей мышцы практически прекращается, а, значит, прекращается снабжение ее кислородом, питательными веществами, перестают удалятся продукты работы.
Второе, при значительной мышечной работе (45-90% от максимальной силы) происходит вовлечение в работу быстрых двигательных единиц. При удержании асаны с использованием значительного количества быстрых мышечных волокон, развития медленных волокон не происходит, так как удержание асаны происходит в основном за счет быстрых.
В МЫШЦАХ СОДЕРЖИТСЯ ДВА ТИПА МЫШЕЧНЫХ ВОЛОКОН: МЕДЛЕННЫЕ И БЫСТРЫЕ
Медленные мышечные волокна (МВ) называются так, потому что скорость их сокращения в 2-3 раза ниже, чем у быстрых. В них находится значительно больше миоглобина, что придает им красный цвет. Миоглобин в мышцах связывает кислород, который используется при недостаточном им обеспечении во время мышечной работы. В медленных волокнах значительно больше митохондрий, в которых происходит окисление энергетического субстрата. Саркоплазматический ретикулум, в котором находятся ионы кальция, развит слабее, чем в быстрых волокнах. МВ находятся в более тесном контакте с капиллярами. На одном МВ находится несколько концевых пластинок. Скорость расслабления МВ примерно в 100 раз ниже, чем у быстрых. Источником АТФ являются преимущественно аэробные окислительные процессы, происходящие в митохондриях. Двигательные единицы содержат 10-180 волокон.
Для достижения пика напряжения быстрому мышечному волокну требуется 50 мс. Это обусловлено тем, что мембрана быстрых мышечных волокон возбудима и саркоплазматический ретикулум более развит, поэтому возбуждение мышечного волокна происходит быстрее. Содержание митохондрий меньше, чем в медленных волокнах. Содержат большие запасы гликогена. Источником АТФ является анаробный гликолитический процесс. В двигательной единице содержится 300-800 мышечных волокон.
Сила сокращения одиночных быстрых и медленных волокон примерно одинакова. Однако количество соответствующих волокон в двигательных единицах различается. Поэтому двигательные единицы, состоящие из быстрых волокон способны развить большую силу.
Практически все мышцы содержат двигательные единицы с мышечными волокнами двух типов. Процент содержания того или иного вида волокон зависит от мышцы и генотипа. Так в камбаловидной мышце может быть до 84% медленных волокон, а в трехглавой мышце плеча до 67% быстрых волокон. В среднем в мышцах содержится 40% медленных волокон и 60% быстрых. В старости количество быстрых волокон снижается, что приводит к увеличению относительного содержания медленных волокон в мышце.
При любой работе в любом режиме задействуются как медленные, так и быстрые волокна. Однако процент медленных или быстрых волокон, участвующих в работе изменяется. При быстрых движениях, а также при работе большой мощности в условиях сильного кислородного долга будет работать больше быстрых волокон. При работе низкой интенсивности – медленных. В поддержании осанки участвуют только медленные мышечные волокна.
В начале работы включаются маленькие двигательные единицы (а они в основном содержат медленные волокна). Если они не могут развить нужное усилие, то подключаются более крупные двигательные единицы. Такое ступенчатое включение различных двигательных единиц в зависимости от нагрузки называется правилом рекрутирования мышечных волокон. При постепенном возрастании нагрузки вначале в основном в работу включаются медленные волокна. При нагрузках до 30% от максимальной силы работу выполняют в основном МВ. При дальнейшем возрастании нагрузки в работу включается все больше быстрых двигательных единиц.
НАГРУЗКА В ПОЛ СИЛЫ
При данном уровне статической нагрузки основная ее часть приходится на медленные мышечные волокна. Давление в мышце повышается, что вызывает пережатие капилляров в работающих мышцах. Это приводит к тому, что обеспечение их кислородом практически прекращается и аэробный процесс ресинтеза АТФ происходит за счет кислорода, связанного в миоглобине.
Когда запасы кислорода в миоглобине заканчиваются, начинается активный анаэробный ресинтез АТФ, что приводит к накоплению в мышечных волокнах лактата. Тот факт, что мышечному волокну недостаточно ресурсов для своего энергообеспечения запускает механизмы долгосрочной адаптации. Такого эффекта очень сложно добиться с помощью циклических нагрузок типа плавания и бега. В этом одна из причин высокой эффективности правильной практики асан.
Накопление лактата в работающих мышцах приводит к появлению в них жжения. Именно оно сигнализирует о том, что можно выходить из асаны, поскольку механизм адаптации запущен. Из асаны нужно выходить через 5-20 секунд после появления жжения.
ЧТО ПРОИСХОДИТ В МЫШЦАХ ПРИ РЕГУЛЯРНЫХ ТРЕНИРОВКАХ:
1. Увеличивается и усложняется митохондриальная сеть. Увеличивается плотность митохондрий, их размер, усложняется их внутренняя структура. Это приводит к увеличению эффективности окислительных процессов.
2. Увеличивается активность окислительных ферментов в митохондриях.
3. Увеличивается количество рабочих капилляров. Это обеспечивает лучшее кровоснабжение мышц в состоянии покоя и во время динамических нагрузок.
4. Количество миоглобина увеличивается, что позволяет мышце запасать больше кислорода.
5. Увеличивается количество миофибрилл, усиливаются их сократительные возможности. Это приводит к увеличению максимальной силы, а также статической и динамической силовой выносливости.
Все это приводит к рабочей гипертрофии медленных мышечных волокон – увеличению мышечной массы.
ЭНЕРГЕТИЧЕСКОЕ ТОПЛИВО МЫШЦ
До начала работы в мышце находится некоторый запас АТФ, но его хватает только на 1-2 секунды работы. Для продолжения работы необходим постоянный ресинтез АТФ. Он осуществляется тремя следующими способами:
А. Восстановление АТФ из АДФ (адезиндифосфата) при участии креатинфосфата (КрФ)
При воздействии на АТФ АТФазой происходит распад АТФ на АДФ, неорганический фосфор и энергию, используемую для мышечного сокращения. Восстановление АТФ происходит следующим образом. КрФ под воздействием ферментов распадается на креатин, неорганический фосфор и энергию. АДФ, неорганический фосфор под воздействием высвободившейся энергии восстанавливают АТФ. Запасов КрФ хватает для обеспечения мышечной деятельности самой высокой мощности в течение 7-12 секунд.
Б. Гликолиз углеводов (анаэробный режим)
Гликолиз позволяет синтезировать АТФ в условиях отсутствия кислорода (анаэробный режим). Происходит разложение гликогена или глюкозы при использовании АТФ с образованием большего количества АТФ ипировиноградной кислоты, которая при отсутствии кислорода в результате превращается в молочную кислоту, которая в последующем превращается в лактат. Наибольшей мощности анаэробный процесс окисления достигает к середине второй минуты работы. После достижения пика скорость ресинтеза замедляется и к концу второй минуты начинает резко уменьшаться.
В. Окислительная система (аэробный режим)
Окисление энергетического субстрата (углеводы, жирные кислоты) происходит с участием кислорода (аэробный режим) в митохондриях.
Окисление углеводов происходит следующим образом:
-гликолиз углеводов (образование АТФ и пировиноградной кислоты)
-цикл лимонной кислоты (происходит в митохондриях) – происходит образование АТФ и углекислого газа
-цепочка переноса электронов (образование АТФ и воды)
Окисление жирных кислот происходит так:
-расщепление жирной кислоты до ацетил-кофермента А
-цикл лимонной кислоты
-цепочка переноса электронов
Быстрее всего протекает восстановление АТФ при участии КрФ. Этот механизм обеспечивает почти мгновенный ресинтез АТФ. Однако запасов КрФ хватает только на 7-12 секунд работы высокой мощности. Этого достаточно, чтобы включился гликолитеческий механизм.
При высокой мощности работы, длящейся более 12 секунд, включается реакция гликолиза. Она достигает максимальной мощности к концу первой минуты работы, обеспечивая синтез АТФ до 2 минут. При накоплении в мышцах большого количества лактата, эта реакция тормозится.
При циклической работе малой и средней мощности (ЧСС до 160 уд/мин), при условии достаточного обеспечения мышц кислородом, синтез АТФ происходит путем аэробного окисления энергетического субстрата. Этот механизм обеспечивает мышечную работу в течение длительного времени – 2 часа и более. При работе довольно высокой мощности - свыше 50% МПК (МПК - предельное поступление в организм кислорода за минуту) основным энергетическим субстратом являются углеводы, так как для их окисления требуется меньше кислорода. При работе сравнительно невысокой мощности (до 50% МПК) для окисления в основном используются жирные кислоты. При разложении они дают в 3,3 раза больше АТФ, чем при разложении гликогена (цифры указаны для пальмитиновой кислоты).
Запасов гликогена в организме хватает на работу в течение от 40 минут до нескольких часов – в зависимости от мощности работы. В йогической тренировке энергообеспечение осуществляется в основном за счет мышечного и печеночного гликогена.
РЕЗЮМЕ
Статическое удержание йога-асан даёт практикующему:
1. Увеличение окислительных возможностей мышц
2. Увеличение количества кислорода, утилизируемое мышцами при помощи миоглобина
3. Увеличение числа рабочих капилляров
Для эффективного решения этих задач нужно удерживать асану с нагрузкой примерно 50% от максимальной силы мышц, работающих в асане.
Время удержания асаны при такой нагрузке составляет 1-3 минуты.
Сигналом для выхода из асаны служит ощущение жжения в мышцах.
Канал в Телеграме "Йога с Олегом Доценко"
Увидел на улице билборд. Решил интереса ради зайти почитать об организации .
И сразу на первой странице о проекте такой текст
Во первых, приравнивать методы контрацепции к аборту это сильно. ВМС -внутриматочная спираль. ГК - наверно гормональные контрацептивы.
ВРТ - если это Вспомогательные Репродуктивные Технологии, то вроде к ним прибегают как раз чтобы зачать, или неудачные попытки это тоже аборт?
А во вторых, по данным на 2021 год население рф 143 млн, женщины 78 мл, Если предположить что женщины с 0 лет до 14, и после 50 не предохраняются, то выходит 49,8%, т.е 38,8 млн женщин делают 40 млн "абортов".
Давно у нас государство не делилось цифрами, последние что нашел:
Количество абортов в России сократилось примерно на треть за последние 5 лет, заявил заместитель министра здравоохранения России Олег Салагай.
"За пять лет количество абортов сократилось в нашей стране на треть", - сказал Салагай на Общецерковном съезде.
Он уточнил, что в 2020 году общее количество абортов, которые проводятся сегодня в Российской Федерации, составляло порядка 450 тысяч. Примерно половина из них по желанию женщин, отметил Салагай.
"Если в прошлом году у нас порядка 230 тысяч женщин, которые шли на аборт, прошли через доабортное консультирование, то примерно 49 тысяч от аборта отказались", - подчеркнул замминистра.
Так что и те 5млн. в первом абзаце выглядит как преувеличение.
Желание исследовать деятельность это организации поуменьшилось, а доверие пропало, если сразу в миссиях я вижу такое утверждение которое не дружит с здравым смыслом. А это ведь та область где они должны разбираться.
ну и на последок интересная картинка разделу
Особенно часто сгорает компоненты, при подключении вот таких заглушек
Но есть лайфхак, если очень надо на горячую подключить, тогда делаем так:
P.S. Берегите HDMI разъёмы, так как при сгорании они влекут собой и другие компоненты
Есть у меня конденсаторный микрофон (без доп питания - только 1 usb) подключённый к пк. При записи в этот микрофон постоянно слышен треск и щелчки. Помимо этого если подключенный к пк микрофон держу в одной руке, а второй дотрагиваюсь батареи, то батарея начинает немного пощипывать (розетки в квартире без земли).
При этом при подключении микрофона к ноутбуку (он без батареи, только от сети) таких проблем уже нет - ни треска при записи, ни "порщипытвания от батареи".
Правильно ли я понимаю, что причина треска - статика, а ноутбук может избавляться от неё даже без земли в розете?
И как можно побороть проблему треска?
P.S. несмотря на отсутсвие заземления в розетках, ничего токорм не бьётся - ни кортус пк, ни бытовые приботы. И батарея бьётся только когда одной рукой трогаешь корпус пк/микрофон, а уже второй за батарею (иначе тоже проблем нет).
Меня постоянно бьет током статика, когда я прикасаюсь к некоторым людям, металлическому чайнику, машине, наушникам-затычкам в пластиковом корпусе. И заряд очень сильный, аж больно.
С наушниками вообще беда. Часто отлучаюсь с рабочего места, и когда возвращаюсь, беру наушники в руки и такой разряд, что перезагружаются порты USB, т.е. отваливается мышка и клавиатура, через секунд 10 подключаются.
Меня просто это задолбало, это приносит боль и неудобства. Это происходит независимо от той одежды, в которую я одет - синтетика, ни синтетика. Условия работы не связаны с тёркой об что-то. Просто крик души, хоть с браслетом заземления ходи