Борьба за сон. Часть 2
Увидел что появилась функция удалять посты, начал копаться. Увидел пост:Борьба за сон
Так вот 6 месяцев продолжается... Итого 22 месяца я сплю 20-26 часов в неделю, в подряд редко более 3 часов.Бывает за час сна смотрю двухчасовой сон).Обычно снится какой-то бред или секс.
Естественно к недосыпу бонусом идёт стрессовая обстановка и отсутствие времяпровождения с семьёй.
Пробовал прибухивать, пока пьешь всё отлично, но следующий день это ад, особенно если спишь меньше 3 часов, а оно так и получается пьянка - вместо сна. Коллеги прибухивают.
Бросил курить, много раз пробовал не получалось, сейчас если закурить сильно болит голова.Нервы на удивление лучше, чем когда нормально спал и курил.
С января дёргается глаз вот это напрягает!
Сейчас пью глицин + витамины группы Б. До него пил магний.
P.S думаю спать как раньше уже не смогу.
Не стареют душой ветераны
Стою, сейчас, курю на остановке. Сзади подходит чувак: "ДЯДЬКА, извини..." Разворачиваю свою массу на 180 градусов. Вижу гражданина в средней стадии запоя. Он: "Ой... ПАРНИША, извини, не будет сигареты?" Ну, думаю, не так уж всё и плохо, я ещё ПАРНИША, всё впереди))
Что вы думаете об онлайн-курсах? Поделитесь мнением!
Онлайн-курсов становится все больше, и нам интересно собрать статистику, чтобы лучше понимать запросы читателей Пикабу.
Пожалуйста, поделитесь своим мнением!
Лучше медитации...
Согласны с такой заменой медитации? Или в медитации есть что то более интересное, чем оргазмотерапия? Просто честно говоря с медитацией и медитаторами знаком весьма поверхностно...
Ответ на пост «Жизнь с невменяемым человеком»
Волею медицинских и жизненных ситуаций - сразил инсульт. К тому времени -была семья, - жена красавица (моложе на 8 лет), двое сынишек, 3 и 2 годика. Намучились они с наполовину парализованным 4 месяца и когда более менее встал на ноги в прямом смысле - уехали за 5 тысяч км. со своей мамой на юг нашей родины. С тех пор живу один в маленькой сибирской деревне на 70 человек, практически уже 6 лет. Достаточно удачно реабилитировался. Нагрузил себя общественной работой в деревне - и самому отвлечься от мыслей разных и деревню благоустроить по мере возможности. В итоге выбрали жители депутатом в сельсовет. Отдепутатил свой срок (естественно вся работа безоплатная в сельсоветах) - выбил капитальный ремонт гравийки до деревне (от трассы 5 км), сделали по всей деревне модное светодиодное освещение, поставили автобусную остановку для местного автобуса, организовали подвоз питьевой воды (наследие развала СССР - когда всё порушили и нету централизованного водоснабжения). Сейчас работаю и ежедневно езжу на своей (пока ещё кредитной) машине в миллионный город (150 км туда обратно), начал обзаводиться домашней утварью и домашней же скотиной. Кошка, алабайка и немецкая овчарка.. Перепёлки для яиц и бычок на будущее племя (если будет себя хорошо вести). Козочки, кролики и прочая живность..
Собственно к чему это я.. Не каждый сможет жить с инвалидом.. Поэтому всё в наших собственных руках и желании жить, а не просто сидеть дома и жалиться на жизнь.
update. по комментариям - Жена с детьми и своей мамой уехали с Сибири в Краснодарский край. и правильно сделали. Как бы я не хотел себя жалеть - но правильно. Детям и бывшей жене (развели недавно) там действительно лучше, чем в Сибирской деревне.
Мечтают ли тонущие о светлом будущем?
Вспонимлось на днях, накатило, как в далеком 2013 поехал я покорять Москву. Опишу вкратце свой "путь": приехал на обещания близких родственников, заселился "временно" в общагу для вахтовиков, работал продавцом-консультантом. Через месяц "родственники" исчезли с радаров, с общаги выгнали за неоплату - отказались подождать недельку до зарплаты. С работы решил уволиться, чтобы забрать зарплату (да-да,я идиот). Ночевал на подоконниках подъездов, в кафешках на вокзале, там же умывался и целыми днями искал работу и жилье. В итоге, под новогоднюю ночь нашел работу в баре, барменом. В первый же рабочий день обморозил руки - всю ночь пришлось провести на скамейке, придя на работу сунул руки под горячую воду. Девчата-официантки откуда-то достали бинты, обмотали аккуратно, выдали перчатки. Кухня (ребята со средней Азии) силком накормили бульоном и растерли мне спину и ноги. Я в тот день плакал, впервые столкнувшись за месяцы лютого пиздеца с человеческимтаким отношением. Тем же вечером, после работы, я опять спал на остановке. У меня была бутылка пива, две песни и желание не проснуться. Меня разбудили два парня наркомана. О том, что они наркоманы я узнал позже, когда они привели меня к себе домой, накормили, разрешили постираться и принять душ. После чего предложили мне с ними "дунуть". Я отказался, чуваки не настаивали. И я в первый раз за пару недель спал на мягкой кровати. Утром мне дали денег и настояли, чтобы вечером я пришел ночевать к ним. И все это только потому, что на остановке я угостил их бутылкой пива. В новогоднюю ночь, когда я после смены брел вникуда, меня на машине встретил наш охранник, предложил подвезти. Меня прорвало, я объяснил, что ехать мне некуда. Андрюха нахмурился, сделал пару звонков и отвез меня в другую общагу, где мне нашли комнату. Оплатил ее, купил мне продуктов и заехал на утро за мной. Постепенно все выравнивалось. Казалось бы - пиздец?
Парня, которого заселили к нам в комнату, звали Саня. Саня зашел,скинул полупустой холщевый мешок на кровать, сел и молча смотрел в пол. Саня развелся недавно, потерял квартиру - бывшая жена отсудила, Саню выгнали с хорошо оплачиваемой работы, родители отказались ему помогать, друзья исчезли с радаров, он неделю провалялся с пневмонией в больнице, затем потерял паспорт, ночуя на вокзале. Саня был с Москвы, коренной, так сказать. Я не берусь судить, что он натворил. Но тот человек, сидевший на кровати был не живым и не мертвым. Это был призрак. Пару дней Саня просто спал, вставая только попить воды и сходить в туалет. А через пару дней он попросил сигарету и рассказал нам на одном дыхании свою историю. Еще через неделю "призрак" Сани начал обростать "мясом": всей комнатой мы искали ему вакансии, Саня скрипя зубы шел работать промоутером, разносчиком газет, аниматором, продавцом ширпотреба в электричках. Через месяц Саня зашел в комнату с огромными пакетами и выставил содержимое на стол. Он нашел постоянную работу по своей специальности. Более того - ему выдали зарплату авансом и Саня решил проставиться, заодно попрощаться с нами - он снял комнату в квартире, поближе к работе. Пол-ночи мы отмечали и поздравляли Саню. А утром посадили его в такси "по-общажному": выдали поджопник отсюда в новую жизнь. Саня казалось впервые смеялся. И мы тоже.
"Капитан, мы тонем!" - "Дженкинс! В последний, блять, раз говорю..."
ПОСЛЕСЛОВИЕ
Через еще месяц и я нашел вариант перебраться на квартиру, с хорошо оплачиваемой работой. И соседи по комнате, которые здесь были не на вахте, тоже постепенно перебрались в условия получше.
А вспомнилось мне все это потому, что я опять сам себя завел в жёпу. Неглубоко, но уже близко. Раскис, приуныл. Пошли нехорошие мысли. И тут я вспомнил про Саню. Про себя. Нефиг сдаваться. Всё пройдет. И это тоже. Всем, кому сейчас тяжело - обростаем мясом и идем дальше.
Негативное мышление и качество жизни
Начнем с главного.
Испытывать радость - такая же важная часть жизни. Очевидно, что если ты умеешь смеяться, то и плакать ты тоже умеешь. И уйти от своих эмоций вряд ли удастся до конца жизни, так зачем делать выбор в пользу одной. А между тем есть люди, которые превозносят свой скептицизм, цинизм и негативизм, культивируют и щедро сеют его вокруг.
Но насколько это улучшает ситуацию жизни?
Представьте себе: в любом хорошем событии вы видите подвох, каждое слово и происшествие предстает перед вами как угроза, а жизнь кажется чередой проблем. Не очень приятная картина, но между тем многие выдрессировали себя воспринимать реальность в негативных тонах.
Такой взгляд на жизнь имеет под собой некие основания. Мозг специализируется на том, чтобы тело могло выжить, поэтому сканирует окружение в поисках негативных и опасных обстоятельств. Предупрежден, значит вооружен. Позитив не имеет значения с точки зрения выживания.
И вот человек выдрессирован во всем видеть негатив: люди за праздничным столом едят нездоровую пищу, - он обязательно расскажет про то как это плохо скажется на их сосудах и сердце; ребенок получил пятерку - ну это же физкультура, а по математике трояк, хвалить не за что; кто-то рядом радуется - безумец, ведь мы живем в страшном мире...
Помимо того, что негативное мышление - один из симптомов депрессии, задумаемся о том, насколько эта привычка украшает нашу жизнь.
Если вы имеете склонность мыслить негативно, то
- скорее всего люди вас избегают, очень сложно общаться с критикующими и негативно настроенными людьми на постоянной основе. Избегания больных особей (даже если речь о психическом нарушении) способствует выживанию и процветанию остальных.
- вы живете в круговороте проблем и потерь, потому что увидеть и осознать другую часть жизни не способны - такой навык не развит. Главный лозунг - беда не приходит одна - и это действительно так и есть. Просто у обычных людей беда приходит вместе с возможностью, а у негативистов вместе с другой бедой.
- обесценивается всё хорошее, что есть. Любое хорошее событие будет подвергнуто анализу с целью найти его обратную сторону.
- у некоторых стоит какой-то суеверный блок на радость. Мол, если смеешься то потом будешь плакать. Поэтому надо сосредоточиться на грусти и не радоваться ничему. Все тлен.
Это же не жизнь, а настоящая пытка. И все благодаря тому, что мозг как ищейка натренирован находить негатив. А если не нашел? Правильно, надо его придумать, а то мало ли что.
Позитивное мышление - это такое клише, за упоминание которого тебя сразу распнут. Тем не менее, негативное мышление не просто не лучше, а скорее значительно хуже. Если конечно вы хотите выбирать из двух крайностей.
Это фильтр благодаря которому человек постоянно живет в аду. Но есть ли в этом хоть какой-то смысл? Очевидно, что инстинкт самосохранения полезен и важен, но стоит ли всю свою жизнь класть на его алтарь и служить только ему? А как же развитие, рост, эволюция, возможности, мечты в конце концов?
Работать с мышлением помогает когнитивно-поведенческая терапия, осознанность, практики благодарности и прочее. При желании можно расширить диапазон восприятия самостоятельно, просто поняв свою склонность и вырабатывая противоположные привычки.
В жизни есть всё и плохое, и хорошее. Раны лечатся, проблемы решаются. Культивировать свою раненность и проблемность - простой и незатратный способ избегать вызовы жизни и возможности для роста.
Оптимисты - это лицемеры
Самые лицемерные люди - это оптимисты. Они радостные и невозмутимые потому, что у них прикрыта задница. Вклады, недвижимость заграницей, активы, накопления, инсайдерская информация - поэтому они оптимисты. Ходишь, улыбаешься, всех воодушевляешь (варишь лягушку медленно):
- Эгегей! Всё будет хорошо, расслабьтесь!
Если бы всё было хорошо, то не изобрели бы бронежилеты. Среди солдат оптимистов нет, потому-что оптимист не станет на себе носить 15 кг брони (всё ведь будет хорошо).