Суровые времена
Взято отсюда ..
Яйца
Яйца — полезный продукт, богатый животным белком и витаминами. Подходит для полноценного завтрака, перекуса после тренировки и диетического питания. Это настоящий кладезь легкоусвояемого белка, жирорастворимых витаминов и незаменимых жирных кислот Омега-3. Яйца содержат витамины А, D, E, K и витамины группы В, а также железо, медь и цинк
Чем полезны яйца?
Польза яиц неоспорима. Они повышают иммунитет, нормализуют артериальное давление, защищают нервную систему, помогают бороться с лишним весом. Это доступный источник протеина, который нужен для строительства клеток организма — от мышц и внутренних органов до костей, кожи и волос.
Яйца питательны, но не калорийны. В одном среднего размера не больше 75 ккал. В 100 г продукта содержится 157 ккал, около 14 г белка, 17 г жира и лишь 0,8 г углеводов. В яичном желтке есть жирорастворимые витамины, а также полиненасыщенные и мононенасыщенные жирные кислоты (линоленовая, олеиновая, пальмитиновая, стеариновая).
Куриные яйца содержат важнейшие витамины разных групп: В, В1, В2, В6, В9, В12, А, и многих других, огромное количество полезных макро- и микроэлементов (фосфор, натрий, магний, хром, калий, кальций, железо). (https://t.me/Geni_Molodosti)
Яйца — отличный источник лецитина, который необходим для лучшего функционирования мозга, поддержания и нормализации работы центральной нервной системы.
Холин, содержащийся в яйцах, регулирует количество жиров и холестерина в организме. Лецитин улучшает кровоснабжение мозга, способствуя сохранению памяти, препятствует развитию склероза, питает нервные клетки.
А что насчёт холестерина?
Многих до сих пугает животный холестерин в яйцах. Многочисленные исследования доказали, что концентрация холестерина в крови практически не зависит от яичного желтка. Потому что в яйцах высокое содержание фосфолипидов, которые повышают в крови уровень так называемого хорошего холестерина (его ещё называют ЛПВП, или липопротеином высокой плотности). Чем больше его в крови, тем ниже риск развития атеросклероза. Благодаря таким качествам яйца защищают от сердечно-сосудистых заболеваний.
«Вредный» пищевой холестерин содержится в продуктах глубокой промышленной переработки: колбасных изделиях, мясных деликатесах, кондитерских изделиях, сладкой выпечке, готовых сухих завтраках, чипсах и сухариках.
Несколько исследований, в том числе обзор 2012 года, опубликованный в журнале Current Opinion и посвящённый клиническому питанию и обменным процессам, показали, что употребление нескольких яиц (от четырёх до шести) каждую неделю не повышает уровень холестерина.
Если ваш анализ крови показывает повышение холестерина, ешьте по одному яйцу не более 2-3 раз в неделю. Оптимальной порцией для здорового человека считается употребление 1-2 яиц в день. Их можно съедать как в цельном виде, так и в составе бутербродов, первых и вторых блюд, в качестве гарнира.
⬇️ Если заинтересовал наш пост можете посмотреть больше в нашем телеграм канале ⬇️
https://t.me/Geni_Molodosti - Подпишись, если понравилось, и получай больше информации о своем теле, которая может укрепить твое здоровье
Удачу на 100 лет вперед потратил
Как мы у евреев машину покупали (ч.2)
В продолжение Как мы у евреев машину покупали (ч.1)
Написала я собственнику по ПТС.
Такого поворота событий мы не ожидали, ибо никогда не сталкивались с левыми документами на машину, и у нас даже не возникло сомнений, что нам могут "впарить липу")
Тут нас настиг шок. Мы сегодня смотрели машину, документы на неё у продающего человека. В угоне она не числится.. Так как её вообще продают, если собственник не в курсе?
И дальше выясняются ещё более веселые обстоятельства)
Машина- близнец под левыми документами с недействительным номером! Красота!)
Отчет от Автотеки сделан по машине, которая продается, с указанием тех номеров, что на ней стоят. Штрафов нет, машина чистая.. Официальный сервис проверки авто выдал нам информацию на близнеца по липовым документам?
WAT?!😳
Объявление "собственнику" близнеца отправила, ждем продолжения этой истории уже от владельца авто в соответствии с доками)
Мораль: перед покупкой проверьте всё на тысячу раз, ищите владельцев по документам даже если их "невозможно найти", покупайте отчеты.. В общем, пытайтесь себя обезопасить любыми способами, дабы не дать нажиться хитрожопым евреям вроде "нашего продавца" по липам.
Как мы у евреев машину покупали (ч.1)
Решили мы с мужем купить первую семейную машину.
Пересмотрели сотни вариантов, ходили на просмотры, но всё не то..
И пару дней газа на глаза попался он- Тойота Харриер. Наши глаза округлились, ибо ценник у этой машины в разы меньше рыночной..
Вроде всё хорошо, но цена не давала покоя, поэтому купили отчет об авто..
Практически все (если не сказать все) продавцы откровенно врут при подаче объявлений. А учитывая то, что живем мы в еврейке, надо быть втройне осторожным)
И что мы видим?
1 владелец по ПТС превращается в 12, одно ДТП с 2015 года (что было с момента производства до 2015- история умалчивает), но по объявлению авто не битое.
Тут мы подумали, что просто фото старые, и придется подшаманить машину. 12 владельцев- ну а кто же из нас не врет, тем более в еврейке?.. Ничего страшного, мол, поехали смотреть.
Приезжаем на место, и видим нормального "хорька".
Выходит владелец, осмотрели машину. Из видимых дефектов- мелочевка. Аккумулятор и клеммы поменять, заменить стартер. Спидометр не мотает, но это тоже поправимо, да и нужно салон привести в порядок, но там не критично..
поехали- ходовка мягкая, всё в общем целом нормально. Но сомнения одолевают. Спросили, что с машиной такое, что цена почти в три раза ниже рыночной.
Хозяин думал с полминуты, мялся, но в конце концов сказал, что в желток вписан первый хозяин, и найти его невозможно.
Пытались найти вот уже 4 года, и всё никак, поэтому такая цена.
Мы сказали что подумаем, развернулись и поехали домой.
Надо сказать, что для меня "никак" и "невозможно" всегда звучат как вызов, поэтому по приезду домой я села за компьютер.
Через полчаса просмотра информации в интернете (открытый доступ, ничего сверхъестественного) у меня на руках были ФИО собственника, его жены и ребенка. Места работы и место учёбы членов этой семьи, уровень образования каждого из них, домашний адрес и тд. (Зачем школа опубликовала эти данные в открытый доступ- я так и не поняла)
Ещё через час я "достучалась" до жены собственника, выпросила телефон её мужа, и начался интересный диалог с хозяином по ПТС, которого этот хозяин "не мог найти" 4 года...
Вы хотите головоломок?
Их есть у нас! Красивая карта, целых три уровня и много жителей, которых надо осчастливить быстрым интернетом. Для этого придется немножко подумать, но оно того стоит: ведь тем, кто дойдет до конца, выдадим красивую награду в профиль!