Выгорание студентов
Телеграм — Мемуары ценителей научных мемов
Телеграм — Мемуары ценителей научных мемов
Их есть у нас! Красивая карта, целых три уровня и много жителей, которых надо осчастливить быстрым интернетом. Для этого придется немножко подумать, но оно того стоит: ведь тем, кто дойдет до конца, выдадим красивую награду в профиль!
У меня для вас горькая новость. У меня дома не стало одного из моих соратников. Чайник пал в неравной борьбе с накипью и заложенным в него китайскими инженерами "запланированным устареванием". Мой металлический друг не ушел в отпуск сегодня вместе со мной. Он ушел раньше - в бессрочный.
Жизнь некоторых коротка. Мы оба с ним были чайниками, но у меня ещё есть шанс перестать им быть - а у него уже нет. Надеюсь что ему в самом конце показали "таблицу результатов" и он был на высоте, хотя бы такой же как чайник Рассела.
Просто в один момент, он... Как и часто до этого - кипятился, и вдруг в его ярко синих глазах подсветки перестала светиться жизнь. Сгорел на работе...Это так иронично.
Мне горько от того, что жизнь преподает мне такие уроки. Мне горько от того, что я осознаю - никто из нас не уникален по-настоящему, все мы лишь набор функций в чужой жизни, и каждого из нас, на самом деле можно заменить. Погоревал - погоревал, а потом... Завел себе "нового друга" Ха, прямо из коробки!
Он часто кипятился попусту, когда это не приносило пользу, знаете? Ты весь аж бурлишь изнутри, но это не приносит никакого результата, а потом ты остываешь, и со временем эта ситуация может повториться. Будьте аккуратнее ребят - никто не вечен. Никто не знает насколько большой ресурс заложен именно в вас.
В связи с реорганизацией налоговых органов мне предложили второй за десять лет отрицательный карьерный рост - главный специалист-эксперт. С отсрочкой от мобилизации на год! На то и давили, прося остаться. Отказался. Устал. 18 лет службы. Ухожу на вольные хлеба.
Снова один. Заебало. Уже не знаю, для чего стараться и для чего жить дальше. Всегда обладал огромной силой и способностью подбодрить кого угодно, но подбадривать себя уже просто нет сил. Итак, по порядку.
Первые отношения, безумная любовь. Почти год радости и счастья до момента, пока не стал замечать холод. Как выяснилось, выбирала из нескольких. Переспала с двумя, вышла замуж за третьего и через несколько лет развелась.
Вторые отношения. Чувства посильнее, начали жить вместе и прожили несколько лет, пока не выяснилось, что переспала со всеми парнями подруг, а в итоге ушла к бывшему, который бросил ее спустя два месяца на новый год. Ее бывший не открыл ей дверь и поставил на аватару фотку с девушкой, с которой был вместе по ту сторону двери.
Третья история. Бури не было, она просто пропала через несколько лет. Не изменяла, просто исчезла.
Четвертые отношения. Несколько лет еще более мощных чувств, которые закончились словами - мне надоело идеализировать мужчин, не хочу отношений, буду сразу с несколькими. Ушла спустя год ебания мозгов и держа в подвешенном состоянии.
Пятые отношения. Попытка вернуть третие, но она снова исчезла и непонятно куда.
Около полугода влюбленности в одну девушку, с которой вот уже за месяц все выросло до грандиозных чувств. Символический подарок, море эмоций, взглядов в глаза, восхищение друг другом. Сегодня меня послали нахуй со словами - не готова к серьезным отношениям, остаемся просто друзьями.
Не так давно у меня обнаружилось легкое биполярное расстройство личности (так сказали в частной клинике), от лечения отказался. А оно, наверно и нахуй не надо. Стал замечать за собой перепады от желания убить себя, до желания убить кого-то с промежутками уверенности в том, что я справлюсь буквально со всем. Раньше были подобные перепады из-за взаимодействия с родителями. Мне было указано, что я ошибка молодости и не имею никакого значения ни для одного из родителей. А не так давно и вовсе начались квартирные вопросы и дележка. Начал замечать, что моё состояние дико мешает работе. По ночам, перед сном постоянно дергаюсь перед засыпанием, порой настолько, что потом тяжело уснуть. Вот теперь точно занавес. Допиваю бутылку водки и надеюсь меня вырубит к хуям. А когда проснусь, пойду за еще одной.
Где и кого я теперь смогу найти? Куда теперь девать эти чувства и без того недолюбленного ребенка? Все знакомые и коллеги всегда восхищались тем, какой энергией и силой я обладаю. Своим теплом и настойчивостью согрел не мало душ, а меня теперь греть некому. Ощущаю, что закончился я. И хз, начнусь ли снова :(
З.Ы. - на гневные комменты пофигу, я бухой
З.Ы.2 - минусы ставить на комменты не буду
З.Ы.3 - я не против познакомиться с кем-то
Профессиональное выгорание?
Ежедневный стресс, переходящий в затяжную депрессию?
А быть может тебе все наскучило и ты хочешь выйти из зоны комфорта?
Выход есть! Частичная мобилизация в ряды ВС РФ 2022!
Психолог и групповой терапевт Светлана Комиссарук ответила на наши вопросы:
1. Плохая мать: Мало времени детям уделяю/не люблю играть.
В общении мамы с ребенком главное – качество, а не количество. Если малыш знает, что вы его любите и он в надежных руках, то вы – good enough mother, по выражению Винникота. Все остальное – не важно.
2. Хочу заниматься собой, а не только ребенком/ хочу выйти на работу/много работаю/отправляю ребенка в детский сад/отдаю мужу, чтобы поспать
Мама и ее настроение – это первое окно в мир для ребенка. Если мама тревожится или скучает, например – он сделает вывод, что в этом мире страшно или тоскливо. Самое главное для здоровой психики малыша – это счастливая мама. Поэтому «делайте ребенку счастливую маму» теми способами, которые вам подходят: работайте, отдавайте мужу, чтобы поспать, отправляйте в детский сад...
3. Срываюсь/кричу на ребенка
То, что вы срываетесь и кричите на ребенка – это неприятно, но понятно. Все мы только люди. Чувство вины – это хорошо, потому что принятие ответсвенности за поступок дает надежду на перемены. Я бы проверила, что именно триггерит и почему: ваша усталость? недовольство собой, которое вы проецируете на него? его поведение? Обстановка в семье? Недостаток эмоционального ресурса после работы? Отношения с мужем или другими членами семьи?Принятие отвественности – это первый шаг. Пусть анализ и устранение причин будет вторым. Иначе чувствство вины станет хроническим и от него будет только вред.
4. Ударила ребёнка
Применение силы к человеку, который меньше и полностью от тебя зависит – табу. Не зря вас мучает вина. Всегда держите в голове – ребенок никогда не поступает лично против вас. Он в вас нуждается и очень любит. Он ни-ког-да не делает вам назло. Его непослушание – способ сказать вам что-то о своем состоянии. Выразить словами он пока не умеет. Поэтому он выражает это своим поведением, acting out. Бороться с ним, да еще физически, не поможет.
5. Делаю много замечаний/раздражаюсь на детей
Как правило, когда мы критикуем или раздражаемся на близких, это говорит о нас, а не об обьекте критики. Проверьте, что вас заводит – Вы сравниваете своего ребенка не в его пользу? Вы его стесняетесь? Вас что-то в нем злит? Надо проверить, что мешает в себе и заняться... собой. А в отношении ребенка твердо занять позицию: какой ни есть, он мой. Ни у кого такого больше нет. Мое уникальное творение. Не дам в обиду никому, потому что у всех у нас есть недостатки, мы только живые люди. Понять и принять – сначала себя со всеми тараканами. А там и к ребенку замечания пропадут.
6. Вина перед старшим ребенком после рождения младшего/ что одного ребенка люблю больше остальных
Вы не машина, чтобы любить всех одинаково. Мы любим своих детей не больше-меньше, а дольше по времени- меньше по времени. И любим по-разному, потому что они разные. Так что то, что вы испытываете – абсолютно нормально. И по-другому никто не умеет.А вообще правило-правил: никогда ни в чем не сравнивайте между собой своих детей. Растите и любите каждого, как единственного. И тогда больше вероятность, что не будет ревности и дети вырастут друзьями.
7. С ребенком что-то –родился с неизлечимым заболеванием, сильно упал, часто болеет
Здесь чувство вины вас обманывает. Оно подсознательно создает иллюзию контроля над проблемой: ведь если все из-за вас, то стоит вам исправиться, и все с ребенком наладится. Но это же не так?
Специалисты по Data Science анализируют большие объемы данных и используют машинное обучение, чтобы строить прогнозы. Перечислили навыки и знания, без которых не обойтись в этой профессии.
В основе профессии лежит аналитика и программирование, поэтому без точных наук не обойтись. Чтобы освоить Data Science, надо знать:
линейную алгебру;
математическую статистику;
теорию вероятностей;
математический анализ;
методы оптимизации.
Но чтобы начать учиться, хватит базовых знаний — наш бесплатный курс по основам математики поможет вспомнить все важное.
Язык хорошо подходит для работы с большими объемами данных, поэтому дата-сайентисты изучают в первую очередь его. Познакомиться с Python можно на бесплатном курсе по Python-разработке.
Помогает структурировать и анализировать большие объемы данных, выявлять закономерности, формулировать гипотезы и делать выводы.
Аналитическое мышление можно прокачать:
решать задачи на логику;
играть в шахматы;
тренировать память;
анализировать ситуации из повседневной жизни;
мыслить критически и отстаивать свою точку зрения.
Она наглядно и просто отражает результаты масштабных анализов, с которыми работают дата-сайентисты. А еще помогает увидеть общую структуру и особенности данных, выявить аномалии и зависимости.
Важно уметь доносить свои идеи просто и понятно, поэтому начинающему дата-сайентисту точно пригодится этот навык. Делать красивый и эффективный визуал учим на бесплатном курсе по созданию презентаций.
Хорошо, если вы знаете эти три:
SQL для работы с базами данных;
Excel для создания таблиц;
Tableau для визуализации данных.
Умение пользоваться основными инструментами упростит вам обучение Data Science, а в дальнейшем облегчит интеграцию в новые команды и проекты.
Что еще почитать по теме:
Чтобы убедиться в выборе, пройдите бесплатный курс «Какую профессию выбрать в анализе данных» от Яндекс Практикума. Расскажем о направлениях в анализе, а вы найдете интересную для вас IT-специальность.
Реклама ООО «Яндекс», ИНН: 7736207543