Войти
Войти
 

Регистрация

Уже есть аккаунт?
Полная версия Пикабу

психология

добавить тег
Любые посты за всё время, сначала свежие, с любым рейтингом

поиск...

18 дурацких правил, как легко и просто стать другим человеком. День 16-й.

в
18 дурацких правил, как легко и просто стать другим человеком. День 16-й. психология, 18 дурацких правил, Лига психотерапии

КАК СДЕЛАТЬ СЕБЯ ДРУГИМ ЧЕЛОВЕКОМ, начало по тэгу 18 дурацких правил


Сегодня 26-е апреля и 16-й день нашего весёлого 18-дневного онлайн тренинга на Пикабу. С нами 456 участников, и каждый день мы делаем новое дурацкое задание, а потом общаемся в комментариях к посту.


Вчера мы делали трудное задание на осознание своего мира взаимоотношений, где свели воедино знания о сновидящем Я из 13-го дня, знание о социальном атоме из 14-го дня, новый критерий, соединяющий субъективное переживание и ситуацию, из 15-го дня, а также Бонус про разные виды привязанности в отношениях: песни, и Бонус про четыре паттерна привязанности и романтические отношения.


Всё, выдыхаем! Сегодня делаем наилегчайшее дурацкое задание за весь тренинг.


1) Возьмите лист и ручку бумаги.

2) Напишите слово "бить" вместо заголовка.

3) Напишите десять разных ассоциаций к этому слову. Всё, что приходит в голову.


Сделано?

Показать полностью 1
  •  
  •  

Сделаем Ютуб лучше вместе!

в

Пикабушники, привет!

Так получилось, что у меня мало друзей, чтобы набрать хорошую выборку для исследования.

А это заставляет меня уверовать в силу Пикабу!

Я студент факультета психологии МГУ, пишу работу о восприятии рекламы, чтобы сделать русский ютуб немного лучше.

Буду крайне признателен, если Вы поможете мне с этим. Это займет менее 6 минут.

Пожалуйста, используйте КОМПЬЮТЕР или ПЛАНШЕТ для более комфортного прохождения (и сохранения данных)

Выберите ОДНУ ИЗ ССЫЛОК и пройдите по ней

(второй ссылке грустно, что по ней переходит меньше людей)

https://psy.glitch.me/group1

ИЛИ

https://psy.glitch.me/group3


P.S. Всем плюсики в карму от факультета психологии:3

P.S.S. пару коментов для минусов прилагаются

Сделаем Ютуб лучше вместе! опрос, Тест, психология, помощь студенту
  •  
  • 12
  •  

Ненависть как источник энергии

в

Доброго времени суток, уважаемые пикабушники и, в частности Лига психотерапии.
Вот такой вопрос возник: "в чем вы черпаете энергию для жизни?"

Часто вижу комментарии и посты всяких не очень уверенных в себе ребят... И имхо, неуверенность - она ровно до тех пор, пока не начинаешь ненавидеть себя настолько сильно, что меняешь всю свою жизнь.
Дальше включается ненависть к себе, и божечки, какое это шикарное топливо...

К примеру вы - жирдяй (или дрищ), и вот когда ненависть к этому факту затопит всё остальное - забьёте и на лень :D и на вкусняхи... (тут можно подставить любую другую ситуацию по аналогии)
Т.е. это лишь вопрос состояния.
Но рано или поздно, это топливо кончается :)
(И да, ненависть по отношению к кому-то заканчивается очень быстро - так что она нам не подходит, а вот этим чувством направленным на себя - можно оооооочень и очень долго топить свой мотор :) .)
Но вот вы проделали достаточно работы над своей жизнью, организовали себе, что хотели (квартиру, машину, семью, тело, яхту, свой остров... нужное подчеркнуть)
и становитесь более менее довольны собой (вопрос - на чём вы готовы остановиться, и сказать себе что в общем-то счастливы - отдельная тема)
И вот когда вы вполне довольны собой, топливо - заканчивается :)
И вот тут прям совсем не комильфо становится: этакая вялотекущая апатия, всё обыденно и скучно.
А если занимаешься спортом - вообще кошмар: гораздо проще в той же тренажёрке заниматься - когда ты "заряжен" таким "топливом" до отказа, и апатии тут совсем не место.
Можно использовать химию, но у любой химии есть существенный минус - откат.
Как ни крути, а закон сохранения энергии никто не отменял. Так что сидеть на кофеине, предтрениках постоянно тоже не будешь - ибо сегодня он поможет тебе потратить энергию "в кредит", а завтра будешь как сонная муха (и я вообще даже не упоминаю что-либо потяжелее).
У "ненависти к себе" таких недостатков нет :)
Но вот когда она кончается, заменить её уже нечем... :(
В экстрим чтоль удариться?

На нормальность не претендую, просто интересно узнать, кто чем зажигает в себе жажду жить.

  •  
  • 7
  •  

Про стресс-подготовку.

Один из веселых моментов связанных со стресс-подготовкой это то, как к ее проведению относятся те, кто ей занимаются. Вернее "занимаются". Дело в том, что ругать курсанта "писькой" и стучать над головой кастрюлями в процессе поиска ответа на вопрос 2+2, это может любой мудак, у которого есть руки, знание слова "писька" и наличие кастрюли.
В принципе это как с популярной ныне темой, когда какие-то олени стреляют рядом с обучающими а потом потрясая оружием гордо утверждают что они "занимаются стресс-подготовкой". Не будем уточнять, что это на самом деле, но по-научному это зовется мастурбацией.

Дело в том, что вся стресс-подготовка идейно делится на два направления. Оба они имеют свои плюсы и минусы и каждое из них по-своему эффективно и дает действенные результаты.

Первый вариант - это наработка определенного числа ФКД (Фиксированных Комплексов Действий) наложенных на некоторое количество ситуаций, с некоторыми вариациями. То есть мы создаем для человека стрессовую ситуацию  и предлагаем ему варианты ее разрешения и выхода из нее. Тут естественно все зависит от того, какими навыками обладает человек. То есть мы работает с имеющимися навыками  и расширением их арсенала. При этом мы всего лишь предлагаем человеку набор определенных средств решения проблемы. Мы не учим его выбирать средства, максимум, выбирать из минимального набора. Мы даем готовое решение.

Основная проблема данного способа в том, что в процессе тренировки дать человеку ВСЕ ВОЗМОЖНЫЕ СИТУАЦИИ очень сложно. Практически невозможно. Особенно если речь идет о деталях и тонкостях, которыми наполнена любая ситуация. Опытный инструктор может показать как изменение изначальной позы и положения противника может кардинально изменить весь расклад в ситуации. А изменение, тем временем, может быть минимальным. При этом минимальное изменение повлекшее за собой полное изменение картины мира, может полностью сломать всю схему действий человека, и загнать стресс по экспоненте куда-нибудь "за облака". Почему? Потому что "стандартные драйвера", то есть то, чему человека научили, не помогло полностью или частично. И развитие ситуации не позволило подобрать нужную программу действий.
В этом главная проблема - сделать в процессе подготовки все возможные ситуации во всех возможных вариациях невозможно. В принципе. Жизнь штука нездоровая: она все время находит способы подкинуть новые сюрпризы.
Но не все так плохо. Данный способ может использоваться как отдельно - как самостоятельный комплекс подготовки, особенно он будет хорош для людей у который первичная реакция на стресс - ступор. Таким людям куда проще адаптироваться к пониманию того, что у них есть несколько (желательно не более трех) базовых инструментов для решения проблем. Ну и в принципе, если речь не идет о серьезной профессиональной подготовке, то такой вариант вполне подходит для гражданских. К тому же он позволяет достаточно быстро подготовить человека к правильному поведению в определенных стрессовых ситуациях. Так же, очень часто данный этап просто служит первым этапом в комплексе учебных мероприятий.
Второй вариант - это когда человеку изначально дают навыки для избегания ситуации. Много навыком. Очень много навыков. Причем навыки даются не просто так, а с расчетом на то, что человеку не будут предлагать один вариант решения проблемы. Максимум, что будет предложено - это выбрать из нескольких вариантов. А в основном человек сам будет выбирать варианты действий. Единственное ограничение которое у него есть - это время. Которое в процессе обучения непрерывно уменьшается. Фактически обучаемый просто ставится в ситуацию постоянного уменьшения времени на принятие решения и дальнейшие действия. При этом все богатство выбора ложится на его плечи. То есть как первичные действия, так и дальнейший просчет тактики и принятие решений  полностью на нем. В задачу инструктора входит лишь наблюдение и последующий разбор действий  и возможных ошибок, а так же их корректировка и корректировка примененного навыка. Ну и расширение арсенала навыков, естественно. То есть готового решения нет, и человек сам решает что ему делать.

Плюсы тут понятное дело, очевидны. Больше развивается вариативность и самостоятельность мышления. Человек учится лучше и быстрее анализировать обстановку. Ну и создать для него ситуацию в которой он потеряется и станет не в состоянии адаптироваться к уровню стресса сложнее.
Минусов, как водится достаточно, как говорится "ничто не проходит бесследно". Не у всех получается пройти таким путем быстро. Процесс подготовки занимает ощутимо больше времени. Количество срывов в процессе обучения ощутимо выше чем в первом случае. Требования к инструктору соответственно тоже выше. Люди с активным типом реакции (бей/беги) практически не испытывают сложностей. А вот те кто сталкиваются с тем, что базовая реакция - замирание, тем будет очень сложно продвигаться по курсу.

Вот и получается, что в выборе правильного баланса между элементами первого и второго варианта и проходит вся стресс-подготовка. Собственно, даже если стреляешь поверх голов, то очень хорошо бы понимать для чего это делается.


http://wolf-ops.livejournal.com/74046.html

Показать полностью
  •  
  • 3
  •  

Бонус. Четыре паттерна привязанности и романтические отношения.

в

Пост в Лигу психотерапии, где идёт весёлый онлайн тренинг 18 дурацких правил.


Привязанность - это поведение в ситуации заботы и разлуки. Ключевое слово здесь поведение.


В задании на социальный атом мы выбирали критерий, по которому ранжировать знакомых нам людей. Критерий это мысль, в 14-й день тренинга мы обдумывали отношения в уме, по предложенному Я.Л. Морено алгоритму. Заодно мы потренировали собственную мыслительную гибкость, попробовали предложить свои критерии и почитали, какие критерии пришли в голову другим участникам. Наиболее популярными были критерии про субъективные переживания и ситуативные критерии (ремонт, поездка, резюме).


К первой группе относились:

- с кем хочется сближаться, а с кем - держать дистанцию,

- какая перспектива развития отношений и близки ли эти люди мне душевно,

- близость отношений, частота общения,

- частота общения и степень эмоциональной близости,

- с кем можно закопать труп со следами насильственной смерти, преданность человека, вера в то, что он не сломается,

- кому доверили бы управлять вашим аккаунтом на Пикабу после смерти,

- интуитивное, кто переживается "ближе", кто "дальше",

- доверие, выбирал людей исходя из того, насколько я им доверяю и насколько они смогут понять то, что им доверено,

- ранжировала по эмоциональной близости,

- страх потерять связь с этими людьми, и чем более значимым человек для меня - тем ближе он к центру,

- люди, с которыми хочется состариться. Люди, связь с которыми страшно потерять,

- желание общаться и встречаться с человеком,

- отношение к людям,

- частота разговоров и общения,

- с кем бы я поехала туда, куда хочу?

- кому бы вы могли доверить уход за домом и животными, если бы пришлось срочно уехать в другой город/страну?

- с кем удалось больше всего создать.


Ко второй группе относились:

- с кем вместе проходить тренинг на Пикабу,

- кого взять с собой на необитаемый остров,

- кто предоставит место для ночёвки в экстремальной ситуации,

- кого бы позвали на свои похороны,

- кого бы позвали на крёстный ход,

- с кем готов отправиться за границу,

- с кем бы я поехала в дикую неведомую страну,

- социальный атом по синергии.


В задании на качество привязанностей мы познакомились с новым критерием, по которому ранжировать знакомых. Это критерий "что послужило толчком к тому, чтобы захотеть быть "мы", синтетический для субъективного переживания и ситуации.

Движущие силы, соединяющие в «мы», – веселье, испуг, страх смерти, разочарование, – обычно не осознаются самим человеком. В 15-й день тренинга мы делали самое трудное задание - потому что надо было осознать то, что обычно происходит безотчётно. Вы с этим прекрасно справились.


После того, как мы познакомились с новым критерием, в какой ситуации люди сильнее прочувствуют желание быть "мы":

- в ситуации предвкушения праздника,

- в ситуации нападения на них,

- в ситуации встречи со смертью,

- в ситуации утраты иллюзий,


пришло время увязать воедино то, что мы узнали в 13-й день тренинга, когда обсуждали задание на сновидящее Я, и новый материал про социальный атом из  14-го и качество привязанностей из 15-го. Обещаю вам, что завтра задание будет наилегчайшим :)


Предложила идею ваша покорная слуга, про неё есть академические публикации, но расскажу я её простыми словами так, что каждый из вас сможет примерить на себя и своих знакомых, в какой сфере какие паттерны привязанности он проживает.


Поехали!


Результирующая наших эмоций, мыслей (и критериев) и ситуации, в которой мы оказались, доступна внешнему наблюдению в поведении, и выражается как поступок. Вот поступки я и взяла за точку отсчёта, воспользовавшись идеей про бодрствующее Я и сновидящее Я, автор которой Арнольд Минделл.

Бонус. Четыре паттерна привязанности и романтические отношения. психология, 18 дурацких правил, Лига психотерапии, длиннопост

Немецкие учёные в 1990-е годы провели исследования на выборке нормы и выборке госпитализированных в психиатрические стационары и наблюдающихся в психиатрических диспансерах, - желали знать, какова структура социума, сколько какой привязанности в ней есть. Получили данные, что в норме безопасная только у половины. А другая половина - три других варианта привязанностей. Упс, это называется. Если бы небезопасная привязанность была болезнью, она подчинялась бы законам эпидемиологии болезней и была 2% в явном и 5% в латентном виде. Но не цифры в 15-20% для каждого из видов небезопасной (избегающей, амбивалентно-сопротивляющейся, дезорганизованной).


Западная литература, таким образом, констатировала теоретический тупик, и только. Она не помогает с объяснениями, почему одни люди привязываются так, а другие - привязываются иначе. Пришлось формулировать свою рабочую гипотезу.


Допустим, что люди по-разному переживают "мы" с другими людьми. Кто-то делает это в пространстве бодрствующего Я (в мире слов, поступков, наблюдаемого поведения), кто-то в пространстве сновидящего Я (в мире мечтаний, грёз, снов, в потайном смысловом плане),


Тогда в пространстве "мы"

- надёжный человек (он же безопасно привязанный) будет проживать в бодрствующем Я и будет сотрудничать, получать удовольствие от "да",


его забота будет выражаться в действиях во внешнем мире (спросил, что купить по дороге, поинтересовался, как прошёл день, принёс плед укрыл),


его поведение в разлуке будет выражаться в "эмоционально дозаправке", поддерживающей "мы", он будет просить прислать фотографию, присылать подарки, позвонить, прислать письмо, или будет ходить по тем улицам, где ходили вместе, чтобы оживить чувство "мы" и подзаправить эмоционально самого себя, если партнёр вдруг по каким-то обстоятельствам не откликается на просьбы,


- вечный спорщик (он же амбивалентно-сопротивляющийся) будет проживать в бодрствующем Я и будет соперничать, спорить, дискутировать, и получать удовольствие от возражений и от "нет",

его забота будет проявляться в конструктивной критике предложений партнёра, из желания улучшить и поправить то, что он предложил,


его поведение в разлуке будет выражаться в "эмоциональной дозаправке", поддерживающей "мы", он будет писать письма, где станет спорить о каком-то общем прошлом, будет не соглашаться с решением, принятым обоими в какой-то момент прошлого, станет упрекать и критиковать действия, которые совершили оба в отношениях в прошлом, - тем самым он оживляет чувство "мы" и эмоционально подзаправляет себя в разлуке.


(добавлю от себя, - или будет приходить на Пикабу, чтобы быть "мы" с человеком, которого он хочет разозлить своими приставаниями - троллинговыми комментариями. Он будет как бы липнуть для того, чтобы собеседник его оттолкнул-забанил, в этом его двойственность-амбивалентность, и в этом его сопротивление конструктивным, созидательным отношениям)


- замкнутый (он же избегающий тип привязанности) будет проживать в сновидящем Я, в глубине души, и будет получать удовольствие от своего знания о том, что "мы" есть, - иногда неделями или месяцами никак не проявляя во внешнем мире словами и действиями то, что он переживает это "мы",


его забота будет выражаться, на взгляд внешнего наблюдателя, никак, он замкнут в себе, реальные действия (звонок, письмо, подарок) могут быть в ситуации утраты кого-то из круга общения, тогда чувствует потребность обратиться к тому, с кем "мы", в реальном мире, перед лицом неизбежности смерти. Он выглядит самодостаточным и умеющим утешать сам себя, для него "мы" это не поиск утешения и эмоциональной дозаправки у партнёра, и он не стремится снова и снова ежедневно подтверждать "мы", а более экзистенциальное переживание,


его поведение в разлуке будет, на взгляд внешнего наблюдателя, тем же самым, - но ему будет сниться человек, с кем расстался, и сновидящее Я будет показывать ему "мы вместе", тем самым эмоционально подзаправляя в разлуке и оживляя чувство "мы",


- перекати-поле (он же дезорганизованный тип привязанности) будет проживать в сновидящем Я, в глубине души, и будет получать удовольствие от своего знания о том, что "мы" есть, - иногда месяцами или годами не проявляя во внешнем мире словами и действиями то, что он переживает это "мы",


его забота будет выражаться, на взгляд внешнего наблюдателя, никак, он смещает свою потребность заботиться о ком-то на предмет (лелеет машину, даёт ей ласковые имена, или души не чает в кошке или собаке, при том что выглядит абсолютно равнодушным к людям в своей семье или к друзьям), реальные действия (звонок, письмо, подарок) могут быть в ситуации утраты кого-то из круга общения, тогда чувствует потребность обратиться к тому, с кем "мы", в реальном мире, перед лицом неизбежности смерти.


Он выглядит сверхвовлечённым в отношения с объектом, а не с людьми, для него "мы" с объектом это способ самоутешения, а "мы" с людьми он хранит на донышке сердца, притом помнит даты, - может поздравить с какой-то важной, в его понимании, датой, спустя годы. Как будто его ось времени не сплошная прямая линия (как у надёжных, которые договорились и ведут одну линию вместе) и не зигзаг (как у амбивалентно-сопротивляющихся, которые вечно спорят, вправо или влево теперь линию времени вести) или пунктир (как у избегающих, где всё же прослеживается линия "мы", которое длится, несмотря на перерывы молчания во внешнем мире, понимаемого как равнодушие), а несколько точек (каждое из которых - значимое в его внутреннем мире, поворотное в отношениях событие). Он дезорганизованный на взгляд внешнего наблюдателя, у которого точки встреч не складываются в одну ясную линию "мы".


Реальные действия (звонок, письмо, подарок) могут быть в ситуации утраты кого-то из круга общения, тогда чувствует потребность обратиться к тому, с кем "мы", в реальном мире, перед лицом неизбежности смерти,


его поведение в разлуке будет, на взгляд внешнего наблюдателя, тем же самым, - но ему будет сниться человек, с кем расстался, и сновидящее Я будет показывать ему "мы вместе", тем самым эмоционально подзаправляя в разлуке и оживляя чувство "мы".


На уровне житейских же понятий легко укладывается в голове, как на работе, например, человек может быть учёным, который вечно оппонирует и всё подвергает сомнению (вечный спорщик в профессии) и надёжный муж в супружеских отношениях (отношения с другими), притом редко задумывается о том, как он относится сам к себе (избегает думать об этом). Или вечный спорщик в супружестве и легко меняет два десятка занятий и работ (перекати-поле в профессиональной жизни). Или избегающий в супружестве и надёжный по отношению к выбранной работе и предприятию.


Говоря о романтических отношениях и привязанности в этой сфере, всё ещё проще. Вы наверняка встретили в комментариях все возможны варианты :)


Для пары надёжных очевидно, что сначала люди знакомятся, потом они встречаются, потом они оглашают свои намерения пожениться, потом они готовятся к свадьбе и потом женятся.


Для пары вечных спорщиков вышесказанное - дискуссионная тема. А что тебе даст штамп? А кто сказал, что свадьба обязательно должна быть? и так далее.


Для пары замкнутых достаточно короткого разговора, где сразу и по сути всё решается, остальное избыточно.


Для пары перекати-поле сначала пожениться, потом огласить родителям свои намерения, или сначала всё подготовить к свадьбе, а потом искать жену, что делать сначала, что потом, не имеет значения, коль скоро принято решение по сути - жениться.


Осталось озвучить самую малость, любви все возрасты и привязанности покорны.


Отношения в любовной паре, где


надёжный - вечный спорщик

надёжный - замкнутый

надёжный - перекати-поле

вечный спорщик - замкнутый

вечный спорщик - перекати-поле

замкнутый - перекати-поле


характеризуются тем, что партнёры не попадают в ожидания друг друга, и на этом несовпадении ожиданий, как на богатой ниве, трудятся не покладая рук психологи и пожинают гонорары психотерапевты всех направлений...

Показать полностью 1
  •  
  • 10
  •  

Бонус. Разные виды привязанности в отношениях: песни.

в

Пост в Лигу психотерапии, где идёт весёлый онлайн тренинг 18 дурацких правил


В 15-й день тренинга мы начали разговор о чувстве "мы". В теоретическом пояснении прозвучала идея про 4 разных паттерна (узора) привязанности:

безопасную,

избегающую,

амбивалентно-сопротивляющуюся и

дезорганизованную.


Привязанность - это поведение в ситуации заботы и разлуки.


В этом бонусном посте я проиллюстрирую материал с помощью видеоклипов, знакомых почти каждому из нас.


Избегающая привязанность, мужчина:

Валерий Ободзинский, Восточная песня

https://youtu.be/UhRrQtecbj4

Показать полностью 7
  •  
  • 21
  •  

Психология = эзотерика ??

Начну с того, что когда-то училась и закончила Псих фак (психологический факультет детская практическая психологии с правом преподавания) и даже работала какое-то время. Все 5 лет нам чётко вдалбливали что верить предсказателям и астрологам, таролагам и гадалкам и в "битву экстрасенсов" нельзя, и что гороскоп прочитанный с утра может настроить вас на то что у нем "о вас" написано. Ну и всё в таком духе.

П.с. есть отличное исследование о том как аудитории каждому ученику выдали одинаковый гороскоп про него, и 90 % процентов узнала в гороскопе себя... ну не суть так лирическое отступление.

Сейчас работаю в рекламе в конторе. сайты всякие клепаем и полиграфию и ерунду мелкую. занимаемся всем. так вот есть у нас постоянная клиентка, ПСИХОЛОГ, и центр то у неё для детей и помощи родителям, и консультации она частные даёт прям дорогие дорогие. Уж не буду говорить как она мозг она нам выыыыыыыыы...ла со своим новым сайтом.

Суть моего возмущения состоит в том, что она все эти нуууу года три как к нам ходит и заказывает разное кичилась, что она невъебенный крутой психолог а все остальные шушара. Но вот сайтец (уж про её подобранные "качественные" фотографии ибо наши варианты ей  кажутся не комильфо)  и профиль своей работы она сменила кардинально.

Вместо ПСИхологической помощи в её центре теперь предлагают погадать на картах))) может астропрогноз создадут.

"Ваш ребенок гиперактивен или сложно переживает переходный возраст?! Приходите к нам погадаем вам на кофейной гущи"

Конечно в чём-то я утрирую, просто накипело от такого. Но по моему скромному мнению, решать проблемы психологические  путем экстрасенсов могу не совсем здоровые люди. а центры такие открываются с целью срубить бабла с доверчивых граждан.


Сразу историю своей подруги вспомнила, ситуацию вернее, её парень...воровал у неё деньги...и по-ходу проигрывал в карты или казино. Нормальный человек (женщина тоже человек) бросит такого персонажа, но нет она пошла к астрологу и та ей сказала "да у тебя всё хорошо, и всё наладится"...в итоге она живёт с ним и платит его долги и у неё "всё хорошо". астролог была права......

Показать полностью 1
  •  
  • -5
  •  

О трудоустройстве и собеседованиях: размышления и обращение к силе Пикабу

Приветствую, уважаемое Пикабу.


На третьей волне с начала года о трудоустройстве и собеседованиях не удержался и решил излить свои мысли по актуальному для меня вопросу.

Для понимания: г.Санкт-Петербург, искомая сфера поиска работы - системный администратор (50-150 пользователей).

Выводы сделаны в разрезе сравнения двух временных отрезков поиска работы - середина 2013 года и настоящего времени при трудоустройстве в компанию до 150 человек.

Сразу оговорюсь, все ниже написанное чисто мое "Имхо", сделанное на основе личного опыта в сложившихся частных обстоятельствах.


Достаточно многие пользователи Пикабу, глядя на размещенные вакансии и побывав на собеседованиях, делают выводы о том, что работодатели обнаглели. На мой взгляд это не совсем так. Скорее, на фоне сокращения общего количества вакансий, изменились качественные пропорции представленных предложений на рынке труда. По моим наблюдениям работодателей можно условно разделить на две основные группы. К первой группе относятся компании со слабым управленческим аппаратом - отсутствие механизмов постановки и контроля выполнения задач в рамках рабочих компетенций работника, достаточно хаотичная смена приоритетов, отсутствие обратной связи в работе. Как правило серая зарплата с несоблюдением достигнутых договоренностей и отсутствие соц.пакета - отсюда постоянная текучка кадров и низкий общий уровень работников по предприятию. Характеризуются периодическим размещением вакансий на большое количество должностей с нечетко формализованными требованиями и условиями работы, зачастую с добавлением псевдо корпоративного "трабулшыта". При разговоре с менеджером по персоналу вам выдается как можно меньше информации, стараются просто пригласить на собеседование. Неохотно, а часто некомпетентно с раздражением в голосе отвечают на уточняющие вопросы по телефону. Не нужно обманываться - таких компаний всегда было большинство, достаточно посмотреть статистику производительности труда в России. По ощущениям среднее количество вакансий из этой группы осталось неизменно. Для работника обладающего опытом и профессиональными компетенциями данная группа никогда не имела никакого интереса. Свести к минимуму общение и потерю времени с таким работодателем поможет правильно составленное резюме и некоторый опыт при разговоре по телефону.


И тут мы плавно переходим к второй группе, интересной для трудоустройства. Характеризуется как минимум более-менее разграниченными компетенциями сотрудников и обратной связью, белой или бело-серой оплатой труда с соблюдением достигнутых договоренностей и как следствие - низкой ротацией кадров и рабочей атмосферой в коллективе. И вот тут общее снижение количества предложений от таких компаний на рынке труда очевидно. С одной стороны, действующие сотрудники перестали активно переходить из компании в компанию, не рискуя потерять хорошее место в поисках еще более лучших условий. С другой стороны, в связи с кризисом происходит оптимизация количества рабочей силы, предприятия закрываются полностью. На рынке труда элементарно выросло количество претендентов на одну вакансию, что вносит свои ощущения для соискателя. Обратить на себя внимание второй группы, как не удивительно звучит, вам поможет все то же правильно составленное резюме. Магическим образом правильно составленное резюме отпугивает первую группу и привлекает вторую. Для увеличения конверсии также рекомендуется составить грамотное сопроводительное письмо.



Это как говорится был пролог - очевидные вещи от Кэпа. Также будем считать, что вышеописанное блестяще удалось, вы привлекли внимание и вам теперь предстоит собеседование. А теперь собственно хочу перейти к части, ради которой и был затеян сей опус. Если проанализировать многочисленные посты про собеседования, прослеживается достаточно много негатива и осуждения, без попытки понять и простить подстроиться под интервьюера. По моим наблюдениям в отделах кадров второй группы как правило работают вполне обычные, адекватные люди. Они обучены кадровому делу, но как правило не обладают знаниями профессионального психолога. В этом вопросе они ограниченны субъективным личным опытом, да определенным набором тестов и анкет. Выводы которых, как метко заметило большинство отписавшихся, у двух кадровых работников будут прямо противоречить друг другу. С другой стороны они объективно испытывают особую сложность при проверке компетенций технически сложных профессий. Что также подтверждается несколькими последними собеседованиями, в которых я участвовал. Вакансии вновь открывались после полугода-года работы последнего не справившегося системного администратора - "Сказочника". После краткой беседы о методах работы уходящего сисадмина и опроса о типичных проблемах мешающих в работе, на сервера можно даже не заходить, все настолько стандартно, что аж грустно - типичный недоэникейщик с типичными косяками, но подвешенным языком. И самое грустное в этой ситуации, что с одной стороны он эту вакансию увел у действительно квалифицированного кандидата, а с другой стороны после случившегося имеем сложившееся недоверие работодателя к богато заполненному резюме квалифицированного соискателя. Обращаюсь к силе Пикабу. Прошу компетентных людей поделится советами и приемами по успешному прохождению собеседования, как реагировать в том или другом случае при общении с кадровыми работниками. Мне как человеку с техническим складом ума, собеседование видеться просто задачей, которую большинство из нас решает неправильным методом. Нам, технарям, довольно трудно "продавать" себя на собеседовании, мы привыкли больше дело делать, а сухие факты резюме как правило ничего не говорят работникам отдела кадров. Думаю, было бы замечательно, если бы технические специалисты обладали навыками, позволяющими помочь отделу кадров сделать правильный выбор. Ведь в конечном итоге выиграют обе стороны, да и сказочников поубавится в этом мире.

Показать полностью
  •  
  • 4
  •  

18 дурацких заданий, как легко и просто стать другим человеком. День 15-й.

в
18 дурацких заданий, как легко и просто стать другим человеком. День 15-й. психология, 18 дурацких правил, Лига психотерапии, длиннопост

КАК СДЕЛАТЬ СЕБЯ ДРУГИМ ЧЕЛОВЕКОМ, начало по тэгу 18 дурацких правил


Сегодня 25-е апреля и 15-й день нашего весёлого онлайн тренинга на Пикабу. С нами 453 участника, и каждый день мы делаем новое дурацкое задание, а потом общаемся в комментариях к посту.


Вчера мы делали большое, объёмное и долгое задание, вспоминая всех своих знакомых из телефонного списка контактов или из тех, с кем поддерживаем отношения с помощью соцсетей.


Сегодня мы идём дальше и исследуем качество своих привязанностей.


Необходимое теоретическое предисловие


Нашими выборами управляют симпатии и антипатии. Одни люди приятны, вызывают любопытство, желание сблизиться и подружиться, другие неприятны, вызывают отвращение, желание отдалиться и никогда не иметь ничего общего. Дело здесь не в бессознательных влечениях и не в видах интеллекта. «Противный» человек противопоставляет себя людям на более фундаментальном уровне просоциальности или антисоциальности.


При встрече с антисоциальностью у психологически здорового человека срабатывает иммунитет – так называется способность организма избавляться от чужеродных объектов. Биологически люди являются существами, которые живут в группах. Выживаемость группы увеличивает шансы на выживание каждого. Просоциальное поведение имеет свои нейрофизиологические корреляты, оно заложено у нас в мозгу и проявляется в сознании как нравственные установки.


Концепция разных паттернов привязанности: безопасной, избегающей, амбивалентно-сопротивляющейся, дезорганизованной, описывает поведение людей в ситуации заботы и разлуки. Каждый человек может проживать все четыре типа привязанности, природа-мать не разбрасывается адаптивными возможностями, любой из вариантов где-то да пригодится.


Считать безопасную привязанность единственно возможной для психического развития ребёнка – идея 1940-х годов, впервые высказанная Джоном Боулби. В двадцать первом веке эта точка зрения была пересмотрена. Лонгитюдные (в длиннике) наблюдения за сотнями семей, проведённые англоязычными учёными в разных университетах, убедительно показали, что безопасно привязанных людей в популяциях разных стран в лучшем случае половина. Половина наблюдений – это не болезнь, а вариант нормы. Ребёнку для психологического здоровья нужна в первую очередь возможность выбора, с кем из подходящих взрослых сложить отношения привязанности. Сама по себе безопасная привязанность не панацея.


Эволюционно было бы расточительством давать человеку возможность переживать чувство аффилиации (бытия «мы» с другими) одним-единственным способом. Природа обычно дублирует системы для надёжности.


Чувство «мы» у разных людей актуализируется в разных ситуациях. Движущие силы, соединяющие в «мы», – веселье, испуг, страх смерти, разочарование, – обычно не осознаются самим человеком.


Одним люди сильнее прочувствуют "мы" в ситуации предвкушения праздника.


Другие люди сильнее прочувствуют "мы" в ситуации нападения на них.


Третьи люди сильнее прочувствуют "мы" в ситуации встречи со смертью.


Четвёртые люди сильнее прочувствуют "мы" в ситуации утраты иллюзий.


Примеры из жизни в посте "Веселье, испуг, страх смерти или разочарование?"


Дурацкое задание сегодня ещё труднее вчерашнего.


1. Достаньте вчерашние записи, где вы изображали социальный атом по Я.Л. Морено.


2. Посмотрите на людей, которых отнесли к двум ближайшим орбитам в своём окружении - это ваши близкие люди.


4. Проанализируйте качество вашего "мы" с одним из этих людей. В какой ситуации (предвкушение праздника, нападения на, встречи со смертью, утраты иллюзий) "мы" с ним моментально актуализировалось /актуализируется и переживалось /переживается сильнее?


5. Проанализируйте качество вашего "мы" с каждым из ваших близких. Какие ситуации (предвкушение праздника, нападение на, встрача со смертью, утрата иллюзий) встречаются чаще, что вы замечаете?

18 дурацких заданий, как легко и просто стать другим человеком. День 15-й. психология, 18 дурацких правил, Лига психотерапии, длиннопост
Показать полностью 1
  •  
  • 19
  •  

Этика (часть 3)

в

Окончание (здесь 1-я часть, а тут 2-я)

Здесь можно подумать над моральными дилеммами и поотслеживать свои мысли и чувства. А также узнать, что будет, если клонировать кроманьонца. А потом почитать про то как развиваются с возрастом наши этические нормы, узнать признание автора в том какие нормы ему легче нарушить и про то зачем нам нужна этика.

Этика (часть 3) психофизиология, этика, мораль, психология, дилемма, моральная дилемма, длиннопост
Показать полностью 2
  •  
  • 16
  •  

Логика-основа основ.

Моя теория состоит в том, что люди от природы всегда следуют логике и весь негатив в их жизни вытекает из незнания их принципов. Так же людям нравится когда, что то логично и не нравится когда, что-то не логично. И если выучить законы логики и научиться применять их по отношению к себе, то это неминуемо приведет к уверенности в себе, а уверенный в себе человек, да со знанием законов логики - наладит свою жизнь.

"Удивительная логика" Гусев Д.А.


Примеры которые я объясняю с помощью логики.

Почему людям:

Нравятся маленькие дети-потому что они делают все логично. Больно- плачут, весело- смеются. Если что-то интересно, пытаются это изучить.

Не нравятся некоторые люди- Больно-терпит(логичнее устранить причину этого), сомневается в себе(не может  обосновать почему стоит поступить так. а не иначе),

не верит/верит людям(закон исключенного третьего, надо самому разобраться ).

Людям нравятся уверенные в себе, говорящие правду, помогающие, понимающие, отвечающие за свои слова и действия. А я хочу нравиться людям, и буду стараться таким и быть.

Как меня это изменило.

не осуждаю людей(откуда мне знать причины по которым он то или иное сделал/сказал)

понимаю людей(если мне назовут причины их действий/слов)

не лгу из выгоды(рано или поздно всплывет и мне не будут верить)

не ем больше свинину(потому что ученые доказали что она вредна )

сегодня иду на первую пробежку( потому что если будет вариант сбежать из ситуации угрожающей жизни, шансы на выживание повысятся)

признаю свою неправоту(если мне логически объяснили в чем я ошибся)

А всего-то прочитал одну книжку, и стал применять эти знания к себе.


Так вот. Может ли кто-то мне объяснить где я ошибся и повернул не туда? Не нарушая законов логики.

  •  
  • 1
  •  

Этика (2 часть)

в

Продолжение, начало здесь:

Во второй части Вы узнаете про то что сильнее - мораль или интеллектуальные навыки. Про эмпатию, как способность почувствовать другого, и что она строится не только на зеркальных нейронах. Почитаете про эксперимент с насильником и садистом, который способен к эмпатии и про тех, у кого эмпатия снижена.

Этика (2 часть) эмпатия, эксперимент, психофизиология, мораль, этика, психология, длиннопост

Celebrity Deathmatch

Если умный полезет на доброго, кто кого заборет?

Что круче,- интеллектуальные компетенции или высокие моральные качества? Что дает большие бонусы и преференции в жизни человека, что полезней для само-оценки, у чего в глазах социума значимость выше, какая когнитивно-поведенческая стратегия выгоднее? Если умный полезет на доброго, кто кого заборет?


О статусах группы - низкоранговая и высокоранговая. Индивидуализм и кооперация

Для субъективной самооценки человека очень важен статус группы, к которой он принадлежит. Когда имеются две конкурирующие группы с разными статусами, в случае прозрачности границ человек стремится перейти в высокоранговую. Если же границы непроницаемы, то члены низко-ранговой группы имеют тенденцию выискивать дополнительные объяснения своего превосходства, вне обычного рейтинга. Яркий пример первого случая,- из века в век повторяющийся сюжет «новых денег» и «старых денег», купцов и дворяне, нувориши и аристократы. Пример второй ситуации,- Российское государство, ставшее цивилизацией низкого ранга, предпринимает множество усилий для проговаривания и самоубеждения о превосходстве в иных сферах, не имеющих отношения к военно-экономическому статусу. Но это все справедливо для ситуаций, когда исходный групповой ранг неизменен и раз навсегда задан.

Что же происходит, когда возможно изменения рейтинга и группового, и индивидуального? Перед человеком встает выбор между двумя принципиальными стратегиями. Можно сделать выбор в пользу индивидуализма, и повышать персональный статус, покинув таким образом группу. Можно сделать выбор в пользу коллективизма, и действовать в рамках кооперативного поведения ради повышения общегруппового ранга. Расти самому или подниматься всем миром.


Оценка навыков и моральная оценка

Кроме того, можно выделить две большие группы поведенческих норм, необходимых для повышения социального статуса (как индивидуального, так и группового). Это оценка компетенции и моральная оценка. Хотя они и не противопоставляются одна другой, между тем это 2 конкурирующие группы поведенческих нормативов. Так, высокая компетентность может с этических позиций оцениваться положительно, отрицательно или нейтрально. То есть компетенции могут быть оценены в рамках моральных суждений, но сами по себе они внеэтичны. Это навыки, умения и способности, позволяющие достигать высокого социального ранга, будь то трудолюбие, талант, целеустремленность и ум, либо же эгоизм, цинизм, вероломство и злоупотребление доверием. И наоборот,- высокоморальный поступок с точки зрения личной эффективности и успешности может оцениваться как «умный», так и «глупый». Например, порядочность и верность данному слову – умный поступок, потому что повышает степень доверия и репутацию в глазах окружающих, чем приносит дополнительные социальные бонусы, а бескорыстность и самопожертвование – глупый, потому что снижает благосостояние и качество жизни. При этом в любом варианте такое поведение оценивается как высоко этичное.


А теперь эксперимент, кто победит, стремление придерживаться моральных принципов или стремление приобрести навыки?

Что же происходит, когда 2 эти парадигмы вступают в прямой конфликт?

На эту тему проводилась серия экспериментов.


Изучалось поведение людей в группах с низким статусом. В 2х вариантах эти группы образовались искусственно,- испытуемых собирали в 2 изолированные группы (они не общались, но знали о существовании друг друга) и предлагалось выполнить ряд заданий, якобы на уровень интеллекта, память, внимание и мыслительные способности. Затем им сообщали, что группа показало результат худший, чем у в конкурирующей группе, и ниже медианы за всю историю тестирования. 3й вариант был интереснее, т.к. группа была «естественно»-низкостатусная. Эксперимент проводился в Южной Италии, участвовало в общей сложности 3000 человек. Как известно, юг Италии значительно уступает северу в уровне доходов, экономическом развитии и качестве рабочей силы, что давно служит источником социального напряжения. Южане проходили серию тестов, при этом им сообщали, что одновременно с ними эти же задания выполняет такая же группа в одном из северных городов Италии. После чего группу фрустрировали,- им сообщали, что их результаты сильно уступают конкурентам в профессиональных навыках, мыслительных способностях, объеме памяти и концентрации внимания.


В принципе, ситуация понятная, я думаю, каждый с легкостью может представить себе аналогичный эксперимент среди жителей депрессивных регионов РФ, северокавказских республик либо переселенцев из Средней Азии.


Сам эксперимент, где долго и нудно объясняется про то что моральные нормы сильнее чем стремление к получению интеллектуальных знаний

Итак, получали группу с низким статусом. Затем группе предлагали пройти серию обучающих и развивающих мероприятий, которые должны были повысить их результативность. При этом каждому участнику предлагалось самому решить, - хочет он заниматься индивидуально либо же продолжит вместе с группой. За выход из группы начислялся бонус, но при этом решение становилось известно всем прочим участникам, - то есть был как поощряющий (рациональный), так и сдерживающий (моральный) фактор.


Всем участникам предлагали внести свой голос в «общественное мнение», оценить варианты решений «покинуть коллектив и делать задания индивидуально» либо «проходить тестирование всей группой, повышая общий рейтинг». Оценка давалась от 1 до 7 по шкале «глупое решение/умное решение» и «аморально/этично». На деле конечный результат голосования определяли экспериментаторы, 2,4 по одной шкале и 6,9 по другой. Таким образом, можно было установить групповую норму поведения как «ориентированную на компетентность», так и «ориентированную на этичность».


Выяснилось, что мнение группы имеет значительное влияние на принятые решения, вне зависимости от того, решает человек действовать самостоятельно либо кооперативно. Причем групповые нормативы, ориентированные на моральную оценку, оказывает существенно большее влияние , нежели нормы, ориентированные на оценку компетентности.


Человек быстрее принимает моральные решения, человек быстрее принимает решения в пользу группы. В ситуациях, когда человек действует против «мнения большинства» и выходит из группы, - это решение дается ему легче при нормах, ориентированных на компетентность, относительно общих моральных норм. То есть когда как мнение группы заявляется – «выполнять задание всем вместе это умное решение», или когда как мнение группы заявляется,- «выполнять задания всем вместе это этичное решение», человек в существенно большей степени склонен следовать за группой, когда это признается моральным, нежели когда это признается умным.


Таким образом, при прочих равных групповое поведение для человека важнее индивидуального, а этичность важнее компетентности. В статистическом большинстве случаев добро побеждает ум, причем с большим отрывом. Даже в западной культуре, где традиционно сильны соображения индивидуализма и рациональности.

Этика (2 часть) эмпатия, эксперимент, психофизиология, мораль, этика, психология, длиннопост

Темная сторона силы


Эмпатия - это не только зеркальные нейроны.

Эмпатия как способность понимать чувства окружающих и сопереживать их как свои,- один из ключевых эволюционных бонусов человека. Я не буду рассказывать про зеркальные нейроны, предполагается, что все читатели в курсе, хочу только сказать, что эта концепция (как оно часто бывает с гипотезами, пошедшими «в народ») очень сильно ангажирована и очень сильно перегрета.

[Мое] про зеркальные нейроны: — нейроны головного мозга, которые возбуждаются как при выполнении определённого действия, так и при наблюдении за выполнением этого действия другим животным. Такие нейроны были достоверно обнаружены у приматов, подтверждено их наличие у людей и некоторых птиц. Гипотетически механизм зеркальных нейронов создан эволюционно для ускоренной адаптации детёныша. https://ru.wikipedia.org/wiki/Зеркальные_нейроны


Последние пару лет звучат вполне обоснованные критические голоса. Зеркальные нейроны НЕ тождественны эмпатии. Зеркальные нейроны не тождественны ментализации. Происходящие процессы гораздо сложнее, и не сводятся к действию отдельных клеток, даже популяций клеток. Например, собаки. В задачах на ментализацию и социальную осведомленность, - то есть в ситуациях, когда требуется понимать и предсказывать намерения и действия других (в данном случае- хозяина),- в этих тестах они уделывают даже шимпанзе. Это при том, что у шипы самые сообразительные животные после нас, а у псовых вообще нет зеркальных нейронов.


Здесь объясняется работа эмпатии на примере

Но так или иначе, у людей в 3-4 года формируется «theory of mind», как общая концепция о том, что у других тоже есть психика. Из ToM напрямую следует способность к ментализации,- то есть понимание психических процессов. Из ментализации следует эмпатия,- важнейшая способность, на которой основана наша социальность и групповое поведение, благодаря которой мы способны испытывать устойчивые, длительно сохраняющиеся чувства в отношении окружающих, вступать в прочные эмоционально насыщенные взаимодействия.

Например. Мы видим ребенка, увлеченно играющего в опасной близости к проезжей части. Одновременно мы видим его мать, которая заболталась с подружкой и не смотрит на ребенка. Любой обычный человек не пройдет мимо, предпримет какие-либо действия, или, как минимум, обратит внимание матери на потенциально опасную ситуацию. То, что нам кажется само собой разумеющимся поступком, не требующим каких-то особых моральных качеств, на деле совсем не простое и не очевидное поведение. Оно требует понимания, что проезжая часть опасна, что дети невнимательны и безответственны, поэтому требуют присмотра и контроля; также мы оцениваем контекст ситуации, мы видим, что ребенок вне поля зрения матери, что она в этот момент увлечена беседой, поэтому ребенок выпал из фокуса внимания, и женщина не осведомлена о сложившейся ситуации. При этом нам это все не безразлично, а не безразлично нам, потому что мы легко может представить себя или близких в такой же ситуации. Нам не наплевать. Так работает эмпатия.

Этичность это не только эмпатия.

Но и с эмпатией не все просто. Легко прельстится мыслью, что эмпатия и есть этичность. Это не совсем так.

Есть несколько очень недавних работ. Один молодой человек, который находился на принудительном лечении в психиатрических клиниках по поводу неконтролируемой агрессии, неоднократно задерживался полицией по поводу грабежей, драк, насилия. Ему был поставлен диагноз, который нам сейчас не очень важен, потому что с точки зрения обывателя это никакой не психбольной, а гнусная, жестокая, садистичная и аморальная мразь.


Эксперимент с мягко говоря аморальным человеком.

Этому человеку демонстрировались видеоролики со сценами насильственных или травматичных повреждений, как из художественных фильмов, так и документальные съемки с места катастроф. У пациента выявилась явная активация в отделах мозга, которые традиционно связывают с эмпатическим реагированием. В другом опыте группе людей демонстрировали серию коротких роликов,- кисть руки , неподвижно лежащая на столе; та же самая кисть, на которую давят ватной палочкой; рука, в которую втыкают иголку; как контроль- яблоко, в которое втыкают иголку. Что предсказуемо, наибольшее возбуждение вызывала сцена с иглой в руке. У разных людей активация была выражена в разной степени, по причине индивидуальных различий в способности к эмпатическому реагированию. После чего участники проходили ряд нейропсихологических тестов на выявление социальной осведомленности, этической компетентности, способности к сопереживанию, представления о приемлимом или неприемлимом насилии. Грубо говоря, измеряли моральность людей. И выяснилось, что люди, демонстрировавшие наибольшую активность отделов мозга на томограмме, оказались на двух противоположных полюсах при тестировании. То есть наибольшая активация «эмпатического мозга» была у самых этичных и высокоморальных и у самых аморальных и бессердечных.


Если вдуматься, то это очень логичная находка, но также и очень неожиданная. Это прямо противоречит традиционном психиатрическим взглядам на природу асоциальных патологий. Всегда считалось, и сейчас считается, и сам я был полностью в этом уверен, что все нарушения, которые можно условно отнести к «патологии морального чувства»,- социопатии, садистические перверсии, неспособность контролировать агрессивное поведение и тому подобное,- обязательно сопровождается патологическим снижением способности к эмпатии и сопереживанию. Это аксиома.


Но оказывается нет. Все они прекрасно понимают. Просто им это нравится.


И видимо, конечная наша эмпатия,- это двухкомпонентный процесс. Отдельно базой идет эмпатическое реагирование как способность понимать и переживать состояние других, а сверху уже прикручены морально-этические схемы и суждения.


Действительно, ни одно животное не способно радоваться несчастьям других (равно как и печалиться). Кошка может играть с обреченной мышью, хорек может увлечься и передавить больше кур, чем способен съесть, но они это не делают потому, что им нравится причинять боль и страдания. И уж тем более, никто кроме человека не способен проделывать это с особью одного с ними вида.


Святые подвижники и пыточных дел мастера,- это все чисто человеческое. И у тех и у других все очень замечательно с эмпатией. Это две стороны одной монеты. У них с моралью все по-разному.


А настоящее, первичное снижение эмпатии,- это скорее при патологиях ментализации, то есть при расстройствах шизоидного спектра. Аутисты, шизофреники, шизоидные расстройства личности. Этим людям очень не свойственно антисоциальное поведение. Асоциальное да, анти-социальное нет. Даже если брать относительно функциональных и адаптированных,- аспергеров и краевых шизоидов,- низкая эмпатия, низкий эмоциональный интеллект, алекситимия, аспонтанность- среди них обычны люди черствые, бесчувственные, холодные, избыточно рациональные. Среди них не бывает садистов. Чтобы получать удовольствие от чужого горя, нужно понимать чужое горе.


БМ Ругался на картинку

Продолжение следует, статья врача - психотерапевта Бесчастнова Павла Сергеевича http://stelazin.livejournal.com

Показать полностью 1
  •  
  • 42
  •  

Басенки и побасёнки

в

Как меня взяли работать на государственную адвокатуру и что из этого вышло


Как и обещала, пока идёт наш весёлый онлайн тренинг на Пикабу 18 дурацких правил, рассказываю басенки и побасёнки: историю про то, как я стала ещё и судебным психологом.


Ссылки на предыдущие истории в конце поста.


Перед заседанием

Вот и настало утро, когда мне в 9.30 утра нужно было быть в зале заседаний Тель-Авивского мирового суда. Находится он рядом с музеем искусств, в центре города, неподалёку от адвокатуры и окружного суда, и подход к зданию выглядит так:

Басенки и побасёнки психология, 18 дурацких правил, Лига психотерапии, длиннопост
Показать полностью 10
  •  
  • 91
  •  

О природе снов

в

От автора: У меня нет какой-то определенной цели написания этой статьи. Но за последние годы мне столь часто приходилось излагать написанное ниже вслух, что, наверное, проще один раз написать это все, с тем, чтобы позже отсылать интересующихся к тексту.


С древности сны были предметом мистического отношения – это ведь целые миры, которые мы посещаем еженощно (а еще точнее – несколько раз за ночь), иной раз подобные нашему, а иной – фантастические. Иногда во сне мы получаем откровения или предупреждения, а то и новые идеи. Как тут не счесть сны чем-то волшебным и таинственным?


Теорий сновидений существует тоже изрядно, от мистических, что часть нашей личности отделяется от нас и путешествует, до механистических, что мы во сне систематизируем накопленный опыт или что сны - всего лишь фоновая, паразитная активность мозга, типа наводок в радио.

С последним, впрочем, согласиться трудно.


В мозгу есть один центр, предназначенный исключительно для того, чтобы тормозить моторику, которую мы проявляем во сне. Если он работает плохо, то случаются разные варианты лунатизма. Если животному этот центр заблокировать, то мы сможем наблюдать, что оно делает во сне. Так, кстати, и изучали, что именно снится животным. Сомнительно, чтобы паразитную активность мозга обслуживали какие-то специализированные структуры.


В этом месте, оставив теории сновидений в покое, изложу свои соображения по этому поводу. Я никак не проверял их специально, но мой опыт и опыт людей, которые интересовались этим вопросом, по крайней мере, им не противоречит.


Итак: сны – это обучающий механизм.


Дети людей и животных проводят во сне очень много времени, причем аномально большую долю его – именно в фазе быстрого сна, когда снятся сновидения: в их жизни очень много новостей, которые надо усвоить. Люди интеллектуального труда знают, что безделье (а точнее – отсутствие впечатлений) мешает заснуть. Для того, чтобы быстро и глубоко погрузиться в сон, надо утомиться не только физически, но и ментально. Есть предположение, что именно на утомляемости (ее динамике) основано разделение людей на «сов» и «жаворонков». Чем больше впечатлений надо переварить, тем интенсивнее сон – глубже, с большим количеством сновидений.


В порядке первого аргумента в пользу моей точки зрения я предложу вспомнить ночные кошмары. Они обычно кошмарны не событиями, которые снятся, а нашим отношением к ним. Они характеризуются не катастрофичностью событий, а сопутствующей эмоциональной напряженностью. Некоторые кошмары достаточно расхожи, некоторые – глубоко индивидуальны. Они демонстрируют нам события, к которым мы не готовы – по навыкам или морально. Они снятся нам иногда с потрясающей настойчивостью, предъявляя нам одну и ту же последовательность образов иногда с точностью до деталей. Но: стоит нам сработать в предъявленной ситуации «молодцом», как кошмар тут же исчезает из "афиши показа".


Что же происходит?


Субличность (или, если угодно, подсознание, или структура психики – это вопрос терминологии), ответственная за показ нам сна, выбирает сюжет, для которого у нас отсутствует выработанная реакция, и предъявляет нам этот сюжет, предлагая определиться с реакцией, чтобы, буде подобное случится в реальной жизни, быть к ней готовым. Особенно настойчиво она ставит нам эту задачу, если в реальной жизни такое уже случалось, а мы так и не поняли, как нам себя вести.


Анекдот: Женщине снится, что она убегает по темным пустым улицам от огромного, страшного, негра. Она поворачивает в переулки, негр не отстает, и внезапно они оказывается в тупике. Бежать некуда. Женщина поворачивается к преследователю и восклицает: «Ну что, что тебе от меня надо, в конце-то концов?» Негр останавливается, растерянно разводит руками и отвечает: «Не знаю, это ведь ТВОЙ сон!»


Другая субличность, ответственная за решение поставленной задачи (и эта субличность, судя по тому, что мы помним только последние один-два сна из нескольких просмотренных за ночь, – вовсе не сознание) пытается как-то в ситуации сориентироваться. Поскольку, как мы понимаем, часто ситуация бывает очень тягостной и эмоционально напряженной, при особенно усердных попытках как-то себя повести, дать ответ на вопрос «И что же ты будешь делать?» возбуждение может усилиться до такой степени, что человек просыпается с сердцебиением и в поту. «Надо же, какая гадость приснилась!»


Повторюсь: задача ставится не просто так. Эта ситуация нас волнует, быть может особенно волнует «предъявляющую сны субличность», -- назовем ее для простоты «режиссером», -- и режиссер ждет от нас, что мы придумаем, что в этой ситуации делать. Замешательство и паника – свидетельство нерешенной задачи, а целенаправленное поведение или хотя бы сформированное эмоциональное отношение режиссера удовлетворяет. Неудовлетворенный режиссер может повторять постановку с разной периодичностью, пока, в конце концов, мы задачу не решим.


Интересно, что решать эту задачу можно не только во сне.


Когда моему старшему сыну было лет семь, он спросил меня, почему снятся кошмары, и я рассказал ему о моей гипотезе. В ответ он изложил свой сон: «Я иду по улице, заблудился, и ищу нашу улицу. Я помню название, но никак не могу понять, куда идти. И тут я вижу, что идет бабушка Ира. Я думаю: вот, она сейчас нас выведет. Она походит ближе, я вижу, что это вовсе какая-то незнакомая женщина, и просыпаюсь».

Я предложил сыну такую интерпретацию: режиссер интересуется, а что мы будем делать, если заблудились? Протагонист не может дать ответ на этот вопрос, и предлагает вариант: «Придет бабушка и нас выручит». Режиссер отвечает: «А вот фиг! Давай сам!» Протагонист теряется и просыпается.

Мы разобрали, как следует себя вести, если потерялся, и этот сон сыну больше не снился.


Напротив, когда я внимательно следил за состоянием своей психики, непроработанных ситуаций у меня не было, я принимал разумные решения и редко ошибался, и сны мне снились скучные и бессмысленные. Зато однажды, когда я случайно перепутал пригородные автобусы и заехал черт знает куда, откуда мне пришлось выбираться пару часов, режиссер мне всю ночь крутил транспортные коллизии: я перепутал автобус, опоздал на электричку, не могу найти свой поезд, забыл багаж на платформе, и так далее.


Если предлагаемая режиссером ситуация не предполагает никаких выходов из нее, достаточно ее просто принять. Что-то типа «Я ничего не могу сделать в этом случае, могу только грустить и сетовать, это и буду делать». Естественно, попытки решить таким образом абсолютно все задачи вряд ли пройдут, мы в качестве режиссера не глупее нас в качестве протагониста.


Режиссер может ставить и умозрительные задачи, в этом случае сны – просто сны, иногда похожие на кейсы из профессиональных тестов.


Мне как-то приснилось, будто я – прораб и строю дом. А несколькими километрами дальше стоит тот же дом, только на двадцать лет позже. И я мотаюсь между стройкой и уже стоящим домом, чтобы убедиться, что через двадцать лет ничего не обрушивается, не портится, что все сделано качественно. Задача, насколько я понимаю, стояла в полноте использования обстоятельств.


Все мы знаем, что во сне можно прожить несколько часов, а то и дней. Однако сама фаза быстрого сна длится минуты. При некоторых усилиях можно отследить, что не все прожитое во сне время проживается последовательно. Занудные и несущественные эпизоды пропускаются, оставляя только память о том, что они были, подобно «условию задачи», которое к моменту начала сна сообщает вам, кто вы такой, где вы, и кто все эти люди. Скажем, вы идете по дороге, идти долго. Смена кадров – и вы уже пришли, и помните, что шли часа четыре. При нарушении процесса посыпания эта информация может еще некоторое время быть актуальной.


Однажды полчаса после пробуждения я удивлялся, как я мог забыть, что мне одна знакомая зачем-то подарила каморку (дворницкую) на Курской, и куда же я задевал ключи… Разумеется, это все было только частью заданных обстоятельств из сна.


Есть и другие сны, сны-предупреждения, ответы или подсказки. Бывает, что во сне мы находим предмет, который безуспешно искали наяву, или находим решение вопроса, который не давался днем. Можно вспомнить о хрестоматийных примерах Кекуле, увидевшим во сне структуру молекулы бензола, и Менделеева, увидевшего во сне периодическую систему.


Дело в том, что сознание – достаточно неповоротливый расчетный механизм, у него разнообразные фильтры, поэтому скорость вычислений невысока. Поэтому часть восприятия от него ускользает, во-первых, по невнимательности (или наоборот, по концентрации внимания на одном объекте), а во-вторых, потому что ширина входного информационного потока у сознания обрезана. Под гипнозом человек видит в 3-5 раз лучше, слышит в 8-10 раз лучше, и я сам наблюдал регистрацию тепла руки гипнотиком с закрытыми глазами на расстоянии метра. Поэтому подсознание имеет о мире несколько больше информации и обрабатывает эту информацию куда быстрее, хотя и несколько менее аккуратно, что выражается в забавных иллюзиях восприятия, например оптических. Поэтому у подсознания, как у субличности, иногда есть, что нам сообщить.


Но, увы, у обычного человека контакт между сознанием и подсознанием (и вообще между субличностями) слаб, и эти сообщения поступают к нам в виде смутных подозрений, предчувствий, капризов и так далее (об этом - статья "Инженер об интуиции"). Зато во сне, когда активность сознания заторможена, эти сообщения можно передать более подробно. Скажем, если нам снится, что наш знакомый поступает нехорошо, то имеет смысл по крайней мере задуматься о его отношении к нам. Возможно, подсознание заметило что-то в его поведении, что прошло мимо нашего разума. Да, оно может ошибаться, но подумать никогда не вредно. Вторая сложность этой коммуникации состоит в том, что у большинства людей речевой центр эксклюзивно оккупирован сознанием, и подсознание попросту не может нам сказать о чем-то словами. Да и мыслит оно несколько иначе, так что образы сновидений бывают смутными и загадочными, даже если подсознание предъявляет их нам снова и снова, пробиваясь с важными сведениями к нашему разуму.


Разгадать эти иносказания бывает обычно достаточно просто, но бывают и исключительно замысловатые формулировки.


Однажды мне приснилось, что я ем нашу кошку. Причем она жива, но лишь недовольно морщит нос. Ем вилкой, примерно треть уже съедена, торчат какие-то ребра, почему-то варено-копченые… И я ей еще говорю: «Вот, кошечка, как только ты кончишься – так все!» И с одной стороны у меня перед ней чувство вины, а с другой – что же теперь делать? Оставлять глупо, доедать – жалко… Проснулся в тяжком недоумении – сон, согласитесь, достаточно эмоционально нагруженный, неприятный, что свидетельствует о наличии сообщения и постановки вопроса, который надо решить, и загадочный. Думал я дня три, а потом понял, что сообщение могло бы звучать примерно так: «Меньше занимайся благосостоянием, и больше - семьей». Я тогда действительно много работал. Видимо, чрезмерно много.


Затруднюсь дать точные критерии правильности интерпретации сна, но неточный критерий – это катарсическое облегчение при нахождении разгадки, расшифровке. После нахождения правильного ответа вопрос растворяется, уходит.


В этом смысле были замечательно полезны сонники – этакие разговорники «подсознание - сознание». Разумеется, субличность-отправитель сообщения тоже была в курсе этих эквивалентов, и могла легко передать простые сообщения, руководствуясь сонником. Просто для примера одна цитата из сонника Миллера:


«Увидеть во сне, что у Вас три ноги или более, означает, что Ваша предприимчивость больше проявляется в Вашем воображении, чем в реальных делах».


Удобно, правда?


Разумеется, далеко не все сны несут в себе сообщение. При некоторой тренировке информативные сны можно отличать по некоторой тревожности, назойливому возвращению мыслей к предмету сна. Это трудно описать словами, но, если будете внимательны, вам удастся это состояние засечь и запомнить.


Конечно, есть более прямые и эффективные пути коммуникации субличностей, но этот вопрос выходит за пределы темы статьи.


Непременно хочется пройтись по осознанным сновидениям.


Да, очень интересно увидеть во сне то, что хочется. Даже интереснее, чем кино. Это действительно возможно, хотя и с некоторыми ограничениями, на которых не буду останавливаться. Но пользы в этом занятии не больше, чем в просмотре детских мультиков. А вот то, что мы при этом блокируем, а то и надолго сбиваем естественные функции сна – не очень здорово.


Естественно, мое любопытство не могло позволить мне пройти мимо осознанных сновидений. Для человека с тренированной психикой это не очень сложная задача, но, когда я застал себя во сне и радостно начал перекраивать мир под свои прихоти, я обнаружил присутствие режиссера и протагониста. Они, конечно, не могли продолжать нормально работать, но не стали и мешать. А этак отодвинулись в сторонку, и я почувствовал (а как же, ведь они – тоже я) их терпеливо-снисходительно-пренебрежительное: «Вообще-то ты нас прервал, но ты побалуйся, поиграй, мы подождем».


В общем, сны – функция нашей психики, к которой следует относиться с вниманием, которую можно использовать (но не насиловать), и которую очень интересно изучать.


Здесь следовало бы добавить какую-нибудь красивую мораль, но никак не могу придумать. Пусть она вам приснится.

О природе снов психология, сон, субличности, кошмар, длиннопост
Показать полностью 1
  •  
  • 24
  •  

Личная мифология. Шесть важных историй о собственном происхождении

в

Каждый из нас — набор историй. Мы — то, что мы о себе знаем. Мы помним себя лет с четырех. Про первые годы жизни рассказывают родители. Но есть еще то, что предшествовало рождению. «Сначала был хаос… потом…» История личного «сотворения» — первооснова. Как мои родители встретились, как они меня захотели, как они меня ждали, родили, приняли. Это мощный психологический ресурс — если история рассказана правильно.


Но если начало не задалось, его можно «перерассказать». На то она и праистория, чтобы отвечать потребностям — неважно, целого народа или конкретного человека. В том, что и как нужно говорить детям об их рождении и как это влияет на их жизненные выборы, «Кот Шрёдингера» решил разобраться вместе с психологом, гештальт-терапевтом Натальей Осмининой. Мы не исключаем, что для кого-то этот текст может поднять очень болезненные проблемы. На всякий случай в конце каждой главки помещены краткие рекомендации насчет того, что стоит делать и родителям, и детям (в том числе очень взрослым детям). Однако, если проблема серьезная, стоит обратиться к психотерапевту.

Личная мифология. Шесть важных историй о собственном происхождении КШ, Кот Шредингера, Психология, семья, Воспитание детей, гештальт-терапия, личность, длиннопост
Показать полностью 5
  •  
  • 80
  •  

Безопасные друзья

в

Пост в Лигу психотерапии

Безопасные друзья (безопасные люди), это люди, с которыми можно поделиться важными новостями, своими чувствами, планами, настроением, но не это главное, важно, что это люди, которые способны выслушать и не оценивать...

Безопасные друзья психология, дружба, общение, длиннопост
Показать полностью 1
  •  
  • 14
  •  

Нужна помощь мемами

Здравствуйте, я снова обращаюсь к вашей аудитории. На этот раз мне нужно помощь в виде мемов. Мне надо составить одну методику, и для этого мне нужны подходящие мемы, картинки скрины постов, темотиваторы, все что угодно. Картинка должна подходить под следующие параметры. Она должна содержать такой материал, что бы под ней можно было бы поставить комент, который в последующем может быть протроллен. Понимаю что бредово объяснил, но если вы поняли, то буду благодарен за помощь. Прикрепил пример (коммент потенциального тролля не нужен, главное что бы первый комент можно было всунуть подходящий). И таких картиночек мне надо на политическую, этническую и религиозную тематику. Если вы сами любите потроллить, можете покидать скрины троллинга вместе с постами под которыми это происходило. Всем спасибо, если хотите, минусите на здоровье.

Нужна помощь мемами Помощь, психология, мемы, тролль
  •  
  • -17
  •  

Характер

Характер
  •  
  • 8
  •  

Тест по психологии (помогите студенту)

в

Осталось набрать всего 100 ответов для курсача, тест займет максимум 10 минут

https://docs.google.com/forms/d/1n6TUCFkOIVc-2RxJGGZOFGN7Vx3...

Всем, кто не равнодушен, огромное спасибо!

  •  
  • -2
  •  

Традиционная трагедия измены

в

Как-то не затрагивал раньше эту тему, за исключением некоторых пассажей в статьях «Выйти замуж за ревнивца» и еще каких-то. Со временем обнаружил, что в этой теме мне все ясно, и с иронией наблюдал за разнообразными обсуждениями разнообразных сайтах и в соцсетях.


Случилось так, что ко мне как к психологу достаточно редко обращались с вопросами, связанными с супружеской неврностью, и так и не родилось у меня статьи на эту тему.


Исправляю упущенное.


Сначала надо дать определение, чтобы было понятно, что мы обсуждаем.


«Измена» в общем смысле означает нарушение обязательств, обычно серьезных обязательств, обычно в ситуации подчинения. Например, измена родине, правителю, начальнику, к которому проклятый изменщик привязан чем-то более серьезным, чем просто договор, например клятвой или традиционным общественным соглашением.


Непонятным образом этим же словом оказалась обозначена и супружеская измена, то есть случай добровольного сексуального контакта на стороне человеком, состоящим в браке. Просто чтобы поставить точки над i, надо уточнить, что, в силу современного умягчения и разнообразия нравов, сюда не входит случай, когда второй супруг не против.


Есть и другие термины, обозначающие то же самое или примерно то же самое, например адюльтер, прелюбодеяние. Относительно последнего тоже следует оговориться. Прелюбодеянием считается только случай секса мужчины с чужой женой. Со свободной женщиной — не считается. Поведение женщины этим понятием вообще не квалифицируется. Эта норма достаточно четко описана и в Торе (то есть в Ветхом Завете), и в римском праве, и подтверждается Новым Заветом.


И правда, заглянем в первоисточник, в декалог, или, выражаясь языком исходного текста, עשרת הדברות. Пропустим первые пять заповедей, относящиеся к религиозным традициям, и перейдем к уголовному закону (Исх. 20:13-17):


6. Не убивай.

7. Не прелюбодействуй.

8. Не кради.

9. Не произноси ложного свидетельства на ближнего твоего.

10. Не желай дома ближнего твоего; не желай жены ближнего твоего, ни раба его, ни рабыни его, ни вола его, ни осла его, ничего, что у ближнего твоего.


Легко видеть, что имеют место только уголовно наказуемые запреты, тяжкие преступления (десятая заповедь считается запретом на незаконное отчуждение в свою пользу имущества, не квалифицирующееся как кража), в список которых странным образом попала моральная норма.


В чем же дело?


Дело в том, что ТАМ и ТОГДА жизнь была довольно трудной, и вырастить ребенка было непростой задачей и большими расходами, в то время как инстинктивное, эволюционное желание оставить во Вселенной свой генофонд, именно свой, было исторически свежей нормой, почиталось как доблесть и достоинство, и оставление своего потомства было задачей порядочного мужчины. Но, как говорит римское право, «точно известна только мать», поэтому легко себе представить ситуацию, когда обманутый мужчина вкладывает свой труд и свои капиталы в воспитание и взращивание чужого потомства. А это уже серьезный материальный ущерб, сопоставимый с крупной, очень крупной кражей. Ущерб этот наносится рогоносцу, но не его жене, которая все равно рожает всегда только собственных детей, а выгодоприобретателем является биологический отец, и только он. Поэтому и субъектом преступления тоже является он. Поэтому и законодательный запрет на прелюбодеяние относится, естественным образом, к тому, кто от преступления получает пользу.


Если вы обратите внимание на десятую заповедь, "не возжелай", то обнаружите, что там говорится о чужой жене, но ни слова — о муже.


Кодекс Хаммурапи, впрочем, предусматривал смертную казнь для обоих участников.


Надо сказать, что по статистике примерно в трети семей мужчины воспитывают чужого ребенка, о том не подозревая. Но это как раз о том, о чем я собрался писать ниже.


В результате прискорбного недоумия толкователей религиозной литературы, прелюбодеянием может произвольно называться любое событие, которое не нравится называющему. Называть же измену изменой — это клеймить поступок заранее: позитивных или даже нейтральных коннотаций у этого слова попросту нет. Впрочем, позитивных или нейтральных синонимов тоже нет, за исключением сомнительного «адюльтер».


Это все было об определении.


Можно еще добавить ироническую дефиницию:


Супружеская измена — это трение слизистых оболочек не с тем телом, которое считает, что имеет эксклюзивное право на доступ к телу партнера.


Несмотря на иронию и цинизм, в ней содержится важное уточнение: в определение включается жертва неверности, то есть обманутый партнер, ущерб которого заключается именно в нарушении кажущегося или реального права на «эксклюзивность» доступа к телу. Ведь согласитесь, если эта эксклюзивность отсутствует, если пораженный в правах человек не считает, что его права нарушены, что он потерпел ущерб, не обвиняет изменщика или изменщицу, то и беды-то вроде бы никакой нет, и неверность-то вроде как отсутствует.


Отсутствует она потому, что, напоминаю, измена — нарушение обязательств. А если обязательств нет, то и нарушения быть не может. Поэтому отметим специально, что измена может иметь место только в ситуации, когда ОБА партнера согласны, что один имеет право на эксклюзивный секс, а второй обязан это право блюсти. Если же так считает только один, то такая ситуация называется «недоразумение», даже если ему казалось, что это очевидно и само собой разумеется.


Раз уж мы пошли по оценкам, то надо разобрать и их.


Понятно, что жертва неверности оценивает ситуацию негативно, хотя причины такой оценки могут быть разными, и мы разберем их позже. Понятно, что неверный супруг (или супруга) наоборот, получают от ситуации удовольствие, хотя в теории могут терзаться виной. Понятно же, что третий участник ситуации тоже в выигрыше. Не знаю, правда, имеет ли смысл его рассматривать отдельно, так как он может вообще быть не в курсе, насколько его пара по утехам состоит в браке, а если и состоит, то как они в этом браке относятся к приключениям на стороне. Да и не вполне это его дело, собственно. Чужая семья — чужие традиции. Он имеет дело со взрослым человеком, который сам имеет право принимать собственные решение относительно того, что делать со своим телом. И претензии неожиданно появившейся потерпевшей стороны вызывают обиду и недоумение. Чего ты от меня-то хочешь, если вы между собой договориться не смогли?


И есть еще такая сторона, как общественное мнение. Это вообще очень интересно. С одной стороны, адюльтер повсеместно осуждается. С другой стороны, он осуждается как-то абстрактно. 70% опрошенных людей, состоящих в браке, анонимно признались, что внебрачный секс с их стороны имел место. Это как-то чрезмерно много для исключений из нормы. С третьей стороны, несмотря на трагизм и драму при переживании супружеской измены, в литературе и искусстве постоянно эксплуатируется эта тема, причем сексуально активный мужчина обычно позиционируется как герой и настоящий мужик (исключения есть, я знаю), а сексуально активная женщина — либо как коварная разрушительница, либо как несчастная жертва романтических чувств, обманутый супруг — как комический персонаж, а обманутая супруга — опять-таки как жертва. Вспоминаем, что виноват всегда мужик, да? С четвертой стороны, женщины обычно остаются на стороне подруги, независимо от ее роли в ситуации, а мужчины — на стороне приятеля, хотя позиция рогоносца обычно вызывает меньше сочувствия. Тот же парадокс относится к родне обсуждаемого лица. Родня обычно на его стороне, как, впрочем, и должно быть.


Удивительно, правда?


Как вообще сочетается святость брака и такое легкомысленное, что в теории, что на практике, к этой святости отношение?


Вообще надо сказать, что, раз понятие неверности неразрывно связано с понятием брака, то и обойти вниманием это явление у нас не получится.


Начну издалека.


Основная функция любого живого существа — размножиться, то есть оставить потомство, свой генофонд. Те особи, которые относились к этому вопросу безответственно, попросту не выдержали конкуренции, и в природе остались только те формы поведения, которые ведут к размножению достаточно эффективно. Математически доказано, что даже минимальное преимущество в эффективности размножения приводит к вытеснению альтернативных генов, определяющих поведение. И, чтобы не начинать с бактерий, сообщу, что для двуполых людей существует следующие эффективные стратегии репродуктивного поведения:


Правильный выбор партнера.

Я об этом писал в статье «Какого выбрать мужчину». Собственно, и ежу понятно, что размножаться следует с таким партнером, чтобы потомство было сильным, здоровым и, в свою очередь, хорошо способным к размножению.


Усердное размножение.

Для мужчин это выражается в стремлении оплодотворить все, что движется, для женщин — материнский инстинкт «Хочу маленького!».


Забота о потомстве.

Для женщин это опять же материнский инстинкт, для мужчин — инстинкт лидера.


Сохранение партнера.

Для женщин это важно потому, что свой мужчина — защитник и добытчик, без него выживаемость потомства резко падает, а для мужчин это важно потому, что если женщину выпустить из поля зрения, то она может «нагулять». Поэтому женская ревность имеет в своей основе страх потерять ресурсы, а мужская — вообще иррациональна, поскольку инстинкт не в курсе, откуда берутся дети.


Если кто не верит про женщин — почитайте забавное обсуждение http://forum.syntone.ru/index.php?showtopic=16920 . Результаты опроса, конечно, нерепрезантативны, за малостью выборки, но аргументы и легко читаемые женские интенции и опасения... И еще одно, там же: http://forum.syntone.ru/index.php?showtopic=17001 .


Понятно, что все эти логические построения неизвестны инстинкту, управляющему этими стратегиями при помощи эмоций — влюбленности, родительских чувств, ревности и так далее. Собственно, так инстинкты и работают всегда — через чувства.


Для стремления активно размножиться и для стремления держать даму на коротком поводке (мужского варианта ревности) у биологов есть даже специальные термины: R-стратегия и K-стратегия соответственно.


И еще одна важная стратегия, даже для женщин, и даже в случае преобладания K-стратегии, которая обычно как-то замалчивается:

Иметь потомство только от одного партнера — рискованно. Мало ли какие у него невидимые глазом генетические дефекты. Должна быть ротация.


Поэтому имеется противоречие, как это часто бывает в инстинктах, когда несовместимые стремления конфликтуют и порождают внутренние расколы, душевные терзания и драмы.


С одной стороны, R-стратегия и необходимость разнообразить генофонд потомства требуют размножаться усердно, активно, и достаточно разнообразно, особенно от мужчины, который может совершать оплодотворение хоть несколько раз в неделю, а в период юношеской гиперсексуальности — и несколько раз за день (так, конечно, не происходит, если не считать всяких царей Соломонов и прочих героев размножения), что в ситуации с одной постоянной женщиной биологически невозможно. Ну сами посудите, вот забеременела от него жена, и что ему делать оставшимася на 9 месяцев (строго говоря, больше) запасом сперматозоидов? С другой стороны, K-стратегия требует образования устойчивой пары и заботы о потомстве. У милых дам ситуация осложняется тем, что размножаться самка гомосапиенса в состоянии примерно раз в год, и потому понять желание мужчин иметь секс со всеми подряд, а то и разом, ей трудно и неинтересно. Но биологическая необходимость ротации настигает и ее, и выражается это в том, что каждые несколько лет ее тянет оставить потомство от нового самца. Если отвлечься от механистического подхода, то женщине свойственно примерно раз в несколько лет влюбляться. Именно отсюда 30% детей «не от мужа». Нет, не во всех семьях, конечно, не во всех. Так же как и не все мужчины поддаются своим мужским инстинктам, и 30% мужей так и остаются верными хранителями супружеского ложа.


Тем не менее, для человека K-стратегия достаточно выражена. И несколько тысяч лет назад впервые была зафиксировано (в Месопотамии) официальное закрепление такой формы поведения, церемония заключения моногамного брака, когда один мужчина и одна женщина добровольно взяли на себя взаимное обязательство строго соблюдать K-стратегию. До этого все было проще и стихийнее: люди жили коммунами, прайдами, стаями, сексом занимались по взаимному влечению, о потомстве заботились сообща, и откуда берутся дети, в общем как-то не задумывались. Вообще-то и сейчас есть такие племена, в которых сексуальная фиксация на каком-то одном человеке считается болезненной и требует лечения.


Тем не менее, спустя еще пару тысячелетий моногамный брак, закрепляя K-стратегию и специфику имущественных отношений, распространился очень широко и был поддержан некоторыми официальными религиями. Разумеется, без учета альтернативной стратегии. Отсюда стигматизация более свободных, чем в браке, сексуальных отношений, навешивание ярлыков, формальное, официальное и законодательное негативное отношение... И при этом достаточно вольное, толерантное и снисходительное отношение неформальное. Ну, конечно, пока это не касается вас лично.


Но возвращаемся к тому, что в чистом виде инстинктивное следование какой-то строго одной стратегии встречается редко. И вот здесь внутреннее противоречие неожиданно (вообще-то ожидаемо) превращается во внешнее. Конкретно — в двойные стандарты. Для себя человек оправдывает свои желания последовать R-стратегии какими-то обстоятельствами, от «был пьян» до «влюбилась без памяти», что помогает ему избавиться от чувства вины, а с другой стороны — не может оправдать аналогичное поведение партнера. Еще хуже ситуация, когда один из партнеров — инстинктивный сторонник K-стратегии, а второй — нет. Но первый ставит условием доступа к телу соблюдение верности, что подходит ему, а, значит должно подойти всем, в том числе и супругу. И даже более того, влюбленный юноша (или влюбленная девушка) в угаре бушующего инстинкта выбора качественного партнера всерьез верит, что это на всю жизнь, и никогда ему не понадобится никто другой, и берет на себя обязательства, на которые его (ее) организм не рассчитан.


И вот тут, когда действие актуального инстинкта проходит, вступают в свои права остальные.

Что, спросите вы, неужели разумный человек не в состоянии управлять своими инстинктами? Нет, отвечу, не в состоянии. Не для этого его природа создавала. Как максимум он может в результате конкуренции двух (или более) инстинктивных стремлений выбрать какое-то одно. Например, из сексуальности и боязни осуждения выбрать боязнь осуждения и вести себя высокоморально, блюдя гордый и светлый образ, созданный для него им самим, а то и при помощи жены, тещи и Коммунистической Партии. Но счастлив он не будет.


Но: базовые инстинкты обычно более активны и авторитарны. Поэтому удержаться от биологических позывов на основании морали бывает неимоверно сложно. Тем более, что человек, как правило, не в состоянии себе объяснить, а на фига, собственно, ему удерживаться, если соблюсти конспирацию.


И еще более того: вся культура общения предполагает гендерные роли, которые в своем ультимативном развитии заканчиваются постелью. И обрубание этого развития на любом этапе неизбежно сопровождается фрустрирующим отказом от гендера.


Сейчас будет в простых словах.


Сначала для мужчин.


Итак, вот он весь из себя мужик, сильный, умный, успешный, красивый. Вызывает восхищение и у жены, и у друзей, и у коллег, и вообще у всех. Прямо Джеймс Бонд. Кстати, вы представляете себе Джеймса Бонда с женой, тещей и двумя детьми? Я — нет. Так вот, восхищаются им и женщины тоже. Если им восхищаются только мужчины, то как-то не получается образ идеального мужа, верно? И свое восхищение люди ему выражают. И женщины, сучки такие, тоже. Глазками играют. Кокетничают. Флиртуют. Ну потому что нравится он им. Или вас устроит муж, который никому, кроме вас, не нравится? Нет? Ну, значит он привлекает не только вас.


Как Настоящий Мужик реагирует на такое поведение? Злобно зыркает и бурчит: «Я женат, дура»? Или все же шутит в ответ, галантно подносит зажигалку или тарелку? То есть, выполняет па брачного танца. Собеседница, естественно, тоже отвечает. Такие в брачном танце правила. Слово за слово, общие интересы, влечение душ, влечение тел... И вот он, внутренний конфликт, готов. И если в любой момент этой игры он все же зыркнет, пусть и не злобно, а расстроенно, и пусть даже не буркнет, а ласково молвит, что он, как верный муж и высокоморальный гражданин, не может разделить с ней ложе разврата, то в этот же момент образ Джеймса Бонда, самостоятельного и решительного, меркнет, и заменяется образом хомяка-подкаблучника, которому баба не разрешает, а потому он не в состоянии. А мужик, который не может — это и не мужик вовсе, раз не годится на такое доброе дело. И даже если он попытается сообщить о своем ограничении с гордым и независимым видом, все равно он встретит потухший, пренебрежительный взгляд той, которая только что им восхищалась. И придется ему долго убеждать себя, что он выполнил свой долг, поступил так, как требует от него мораль и религия. Может быть даже и убедит когда-нибудь. Но, если это был не случайный контакт, а обычное окружение, то с этого момента у него будет репутация негодного (для гендерной роли) мужика. И взгляды на него будут бросать... Мужики: «вот кретин, такую бабу упустил», женщины — «А что с него взять, домашний-карманный мужичок». И если вы думаете, что такая атмосфера никак не отразится на его гордости, успешности и реализованности, то вы — его жена или теща.


Теперь о женщинах.


Вот, она успешная, красивая, следящая за собой и энергичная мать двоих детей, жена хорошего мужа, все ею восхищаются, включая мужчин, выражающих свое восхищение в тех же знаках, которые, по культурному ритуалу, соответствуют не только уважению, но и флирту. Да и красота редко бывает совершенно асексуальной, и крутое бедро в модном платье неизменно будет вызывать льстящие ей взгляды кавалеров. Но, в отличие от мужчин, такие взгляды не являются для женщины триггером для сексуальных фантазий. Триггером является появление статусного мужчины (подробнее — в той же статье «Какого выбрать мужчину»), который слегка оказывает знаки внимания. Пусть и из вежливости. У нее появляется интерес, удовольствие от общения, влечение душ, влечение тел... И у женщин это происходит тяжелее, чем у мужчин, потому что, как я уже сказал, влюбляется женщина не так часто, как к этому способен мужчина, и протекает серьезнее. Эта влюбленность, понимаете, не просто самцовое желание впрыснуть свой генофонд, а желание получить потомство от носителя качественных генов, и решение это (пусть и инстинктивное) куда более ответственно и устойчиво, потому что от него зависит качество, а, следовательно, и благополучие (в природном варианте — выживаемость) детей. Неразделенная и нереализованная влюбленность может действительно сделать женщину несчастной, если не на всю жизнь, то надолго. Поэтому, хотя такая ситуация бывает и редко, но, выражаясь в рифму, очень метко.


И здесь оба варианта развития ситуации приводят, по Ухтомскому, к реализации более сильной доминанты. Которой, как я уже сказал, обычно является более базовая. То есть, люди находят повод, причину, оправдание, возможность, способ не расстроить супруга/супругу, и — 70% нам в статистику.


А теперь будем достаточно скромны, чтобы стыдливо отвернуть взор от страстной пары любовников, и обратимся к оставшемуся участнику ситуации — пострадавшему. Вот он сидит один дома и страдает. Или не страдает? Печет себе блины или играет в танчики? Или, в свою очередь, занимается разрешением собственного внутреннего конфликта? Или он получит ущерб в момент возвращения изменника/изменщицы с ложа разврата? Нет, женщины сейчас мне убежденно докажут, что жена получает ущерб от того, что внимание, деньги и так далее, которых ей и так не хватает, мужчина отдает куда-то на сторону. Во-первых, с этой логикой его вообще никуда нельзя выпускать, ни в библиотеку, ни на рыбалку, а во-вторых, почитайте все же те два обсуждения, что я отметил, там все это разобрано и обсосано подробно.


Итак, жертва измены как будто ничего не теряет, никакого ущерба не терпит, и вообще, у него часто все даже более чем нормально, поскольку чувство вины супруга приносит ему бонусы и печеньки.


Откуда же такая популярная среди практикующих психологов тема как проработка душевной травмы (что бы это словосочетание не означало) в результате неверности супруга?


А дело в плохой конспирации. Душевная травма возникает в тот момент, когда пострадавший узнает об имевшем место событии.


Вы понимаете, как интересно? Ущерб случается только тогда, когда приходит информация. Иногда очень косвенными и извилистыми путями. Более того, она даже не обязана быть истинной для того, чтобы этот ущерб случился. Вспомните несчастного Отелло. А если информация не приходит, то жертва и не подозревает о том, что в его/ее жизни стряслась какая-то несправедливость, проживает счастливо до старости и умирает в один день.


Тогда, собственно, вопрос: а в какой момент и кем наносится ущерб? Ведь если вы сообщите обманутой жене об измене мужа, кому-нибудь станет от этого лучше? А хуже? Кстати, была какая-то статистика, из которой следовало, что браки, в которых имеются неизвестные похождения на стороне, стабильнее и счастливее, чем абсолютно верные. Не буду искать.


Возвращаясь к механистическиму подходу, сформулирую так: K-стратегия считается исполненной, а инстинкт удовлетворенным, если нет свидетельств обратного. Нет свидетельств — все в порядке. Есть — беда. То есть, выходит, что сам факт имеет довольно мало значения, а роль играет исключительно информация.


Это не единственный такой случай в человеческой жизни, это целый класс ситуаций, который разными людьми обрабатывается по-разному. Широко известен, например, сократовский диалог:


Один человек пришел к Сократу и спросил:

— А знаешь, что я только что услышал об одном из твоих учеников?

— Подожди, остановил его Сократ, — просей сначала то, что ты собираешься сказать, через три сита.

— Три сита?

— Прежде, чем что-нибудь говорить, нужно трижды просеять это. Во-первых, через сито правды. Ты уверен, что то, что ты скажешь, правда?

— Нет. Просто я слышал это от одного моего знакомого...

— Очень хорошо. Значит ты не знаешь, правда это или нет. Значит, тогда просеем через второе сито — сито доброты. Ты хочешь сказать о моем ученике что-то хорошее?

— Нет! Напротив!

— Собираешься сказать что-то плохое, но даже не уверен, что это правда. Попробуем третье сито — сито пользы. Так уж необходимо мне услышать то, что ты хочешь рассказать?

— Нет, в этом нет необходимости.

— Итак, — заключил Сократ, в том, что ты хочешь сказать, нет ни доброты, ни пользы, ни необходимости. Зачем тогда говорить?


Интересный подход используют хитроумные евреи, когда вопрос касается кашрута — правил приготовления и приема пищи. Если еврей вкушает некошерное, о том не зная, и другой еврей ему об этом сообщает, то виноват не первый, а второй. Забавно, правда? Там еще занятное талмудическое рассуждение, как же следует, согласно правилам, поступить второму еврею, но это уже за пределами темы.


Теперь о том, о чем обычно любят говорить психологи, да и не психологи тоже.


Собственно переживание, как обычно, заключается в прощании со старой реальностью, принятии новой реальности, формирование новых, адекватных новой реальности паттернов восприятия и поведения. Да, здесь могут иметь место все стандартные формы и стадии, что и всегда, со всей эмоциональной насыщенностью, обычно без каких-либо специфических особенностей или отклонений. Поэтому и терапия обычная для травмы или кризиса — помочь осознать неадекватность неактуальных представлений о реальности, помочь сформировать новые, адекватные, указать альтернативные паттерны восприятия и поведения и помочь собрать их в новую систему, смягчить эмоциональную бурю от прохождения процесса переживания. По возможности включить в работу семейную терапию с парой и помочь ей (паре) сформировать новую, комфортную форму взаимодействия.


Теоретически на эту тему я тоже мог бы написать много, но, во-первых, специалисты и так в курсе, во-вторых, неспециалистам лучше разбираться под присмотром, и в-третьих, статья и так получилась длинная и, боюсь, скучная.


Поэтому сформулирую общую рекомендацию:


Синоним измены — «предательство», то есть случай, когда некто ведет себя не тем удобным для вас образом, который вы предполагали, и вас это фрустрирует. Проблема всегда не в чьем-то поведении, а в том, что вы предполагали неправильно, в то время как кто-то не взял на себя труд соответствовать вашим предположениям, иногда невысказанным. А хоть бы и высказанным и скрепленным договором. Люди — всего лишь люди и ведут себя как люди. Поэтому предполагайте правильнее, не ждите от людей того, что им не свойственно, что они не могут вам дать, и разочарований не будет. Надеяться, конечно, надо на то, что люди — хорошие, честные, добрые, но рассчитывать следует на обратное, это позволит вам строить более точные и эффективные планы и прогнозы, и не портить себе жизнь лишними душевными травмами и кризисами.

Традиционная трагедия измены психология, отношения, измена, брак, ревность, длиннопост
Показать полностью 1
  •  
  • -15
  •