День удался
Не знаю, что у неё ( и с ней) случилось, но выглядит она так, слово день удался..)
Красивая змея, ей-богу
Надоедают ужику
Что купить, чтобы заниматься спортом на улице
Несмотря на капризы погоды, лето неумолимо приближается. Значит, занятия в спортивном зале или домашние тренировки получится заменить на активности под открытым небом. Собрали для вас товары, которые сделают уличные воркауты интереснее, увлекательнее и полезнее.
Мегамаркет дарит пикабушникам промокод килобайт. Он дает скидку 2 000 рублей на первую покупку от 4 000 рублей и действует до 31 мая. Полные правила здесь.
Для тех, кто привык заниматься один
В компактную поясную сумку поместятся телефон, ключи, кошелек или другие нужные мелочи. Во время тренировки все это не гремит и не мешает, но всегда находится под рукой. Материал сумки прочный и влагонепроницаемый, вещи в ней защищены от повреждений, царапин или пота.
С фитнес-резинкой можно тренировать все группы мышц: руки, ноги, кор, ягодицы. А еще она облегчает подтягивания и помогает мягко растягиваться. В сети можно найти огромное количество роликов с упражнениями разной степени сложности. Нагрузка легко дозируется: новичкам подойдет резинка с сопротивлением до 23 кг, опытным атлетам — до 57 кг. При этом оборудование максимально компактно и поместится даже в небольшую сумку.
Для тех, кому надоели обычные тренировки. Слэклайн — это стропа шириной 50 мм, с помощью которой осваивают хождение по канату. Тренажер учит сохранять баланс, прокачивает координацию и концентрацию, а еще дает отличную нагрузку на спину, руки и ноги.
Для активных занятий вдвоем
Настольный теннис — простой в освоении вид спорта, который отлично помогает размяться и тренирует скорость реакции. В комплект входят две ракетки, три мяча, сетка, накладка и чехол — все, что нужно, чтобы поиграть вечером во дворе с другом или устроить небольшие соревнования. Этот недорогой набор подойдет именно для развлечения и веселья, устанавливается почти на любой стол.
Еще один вид спорта, которым можно заниматься, даже не имея серьезной подготовки — бадминтон. С набором от Wish Steeltec вы сможете потренировать силу удара, побегать и просто хорошо провести время. Детали яркие, так что их трудно потерять даже на природе. Леска натянута прочно, ресурса ракеток должно хватить не на один сезон.
Фрисби воспринимается как простое пляжное развлечение. Тем не менее перекидывание друг другу тарелки задействует все группы мышц и развивает скорость реакции. Эта тарелка летит далеко и по понятной траектории — отличный снаряд для начала. Кстати, фрисби — это еще и ряд спортивных дисциплин со своими правилами и техническими сложностями, так что игра с друзьями может перерасти в серьезное увлечение.
Для большой компании
Стильный мяч из износостойкой резины отлично подходит для уличных тренировок. Вы сможете поиграть компанией в баскетбол или стритбол или просто отработать броски. При производстве используется технология сбалансированного сцепления: это значит, что снаряд не сбежит от вас и будет двигаться по стабильной траектории.
Футбол — один из самых популярных в России видов спорта. Играя, можно отлично побегать, потренировать меткость и отработать взаимодействие в команде. Футбольный мяч Torres Striker выполнен из качественного полиуретана и резины и выдержит не один десяток матчей, не потеряв упругости. Отличная балансировка и оптимальный размер делают его подходящим как для взрослых, так и для подростков. Он достаточно тяжелый, почти как в профессиональном спорте, так что совсем малышам не понравится.
Пляжный или обычный волейбол? А может быть, пионербол, как в детском лагере? Мяч TORRES SIMPLE COLOR подойдет для любой из этих игр. Камера отлично держит давление, поэтому вам не придется постоянно подкачивать его, а качественные материалы (полиуретан и бутил) сохраняют все характеристики даже при интенсивном использовании.
Для совмещения приятного и полезного
Многоскоростной велосипед с рамой 19-го размера подойдет как мужчинам, так и женщинам. Это отличный вариант для новичков: модель доступная, удобная. Поможет понять, нравится ли вам велоспорт. Конструкция велосипеда позволяет ездить по дорогам разных типов, поэтому вы сможете перемещаться по городу или отправиться в поход. Есть складной механизм — велосипед с ним легко возить в машине, на электричке и просто хранить в кладовке.
Более продвинутая модель для тех, кто уже оценил прелесть движения на двух колесах. Геометрия велосипеда предполагает вертикальную посадку. Это обеспечивает более удобное положение тела, чем на других байках. В конструкции предусмотрены детали для комфорта и безопасности: пружинная вилка с ходом 100 мм, сервисная подводка тросов и дисковые гидравлические тормоза.
Если вы не фанат велоспорта, но хотите получить свою дозу физической нагрузки, перемещаясь по городу, выбирайте самокат. В модели PLANK Magic 200 есть регулировка руля по высоте, надежные тормоза и прочная увеличенная дека из алюминия. Когда вы катаетесь на самокате, работают мышцы ног, ягодиц, спины и живота, а заодно добираетесь, куда нужно. Если вы решите сделать паузу в тренировках, самокат легко складывается для хранения.
Экипировка
Любая активность на свежем воздухе требует хорошей обуви, специально сделанной для занятий спортом. Яркие кроссовки Hoka RINCON 3 с облегченным весом амортизируют, снижают нагрузку на суставы. Выраженный рельеф подошвы обеспечивает сцепление с поверхностью вне зависимости от того, где проходит тренировка: на специальной площадке, асфальте или грунте.
Легкие женские кроссовки из линейки Clifton подходят для занятий на твердых покрытиях. Дышащий сетчатый верх поддерживает вентиляцию стоп, чтобы можно было тренироваться даже в жару. Подошва из легкой пены EVA гасит силу ударов. Кроссовки беговые, подходят для тренировок на длинных дистанциях.
Защита от солнца и перегрева
Во время занятий на свежем воздухе важно защитить голову от перегрева. С этим отлично справится легкая и светлая бейсболка — например, от GLHF. Она удобно сидит на голове, не сваливается и не отвлекает от занятий, благодаря сетке голова меньше потеет. Козырек жесткий и не мнется.
Не забудьте защитить кожу от солнца — чтобы не было мучительно больно на следующий день после тренировки под открытым небом. В этом поможет крем против пигментных пятен с сильной защитой от ультрафиолета SPF50. Водостойкая текстура легко наносится и быстро впитывается, действует два часа — потом крем нужно обновить.
Удобные и стильные солнцезащитные очки защищают глаза благодаря фильтру UV400, который поглощает до 99.99% ультрафиолета. Они выполнены из легких материалов и плотно прилегают к голове. Ударопрочные поликарбонатные линзы с антибликовым покрытием подходят для разных видов спорта.
Используйте промокод килобайт на Мегамаркете. Он дает скидку 2 000 рублей на первую покупку от 4 000 рублей и действует до 31 мая. Полные правила здесь.
Реклама ООО «МАРКЕТПЛЕЙС» (агрегатор) (ОГРН: 1167746803180, ИНН: 9701048328), юридический адрес: 105082, г. Москва, ул. Спартаковская площадь, д. 16/15, стр. 6
Кошачьеглазый уж кушает лягушку
Лес Чоко, Эквадор.
Javier Aznar González de Rueda.
Печально известная "шахматная гадюка". Почему её лучше не трогать
Когда мне приходит очередное сообщение о том, что где-то поймали, обезвредили и уничтожили очередную шахматную гадюку, мне становится грустно. Очередное невинное животное пало жертвой неграмотности и предрассудков.
Всё дело в недоработках школьного образования. Почти все, например, знают, что уж – чёрная змея с оранжевыми или жёлтыми пятнами на голове.
Обыкновенный уж (Natrix natrix)
Действительно, ужа трудно спутать с другими змеями. Хотя, в редких случаях, бывает, что пятен у него на голове нет.
А гадюка имеет на спине зигзаг. И, как правило, не чёрного цвета.
Степная гадюка (Vipera renardi)
Однако есть гадюка Никольского, которая чёрная и без зигзага. Понятно дело, что биолог сразу по внешнему виду, форме тела и головы, определит кто перед ним – гадюка Никольского или обыкновенный уж без оранжевых отметин. Но если вы не биолог, то лучше не трогать змею.
Но это случаи редкие, и я отвлёкся. Вернёмся к нашим "шахматкам". Я считаю, что это большая недоработка нашего образования, что на уроках природоведения детям не рассказывают о змеях России. Ведь тогда бы все с детских лет знали, что ужей в у нас в стране живёт три вида. Два из которых (редкий колхидский и водяной) называют ошибочно шахматными гадюками.
И если колхидский уж имеет ограниченный ареал обитания, то в водяной уж распространён в средних и южных широтах всей европейской части страны и дальше на восток – в азиатской.
Водяной уж (Natrix tessellata)
Именно его чаще всего принимают за опасную "шахматную гадюку". Некоторые пытливые люди ищут "шахматную гадюку" в интернете, но не находят, что порождает новые легенды, о смертоносных гибридах ужа и гадюки, которые жалят как гадюки, а плавают как ужи и кусают людей из-под воды.
Чтобы вы понимали насколько это невозможно: ужи и гадюки относятся к разным семействам. Насколько они не родственники? Ну, например, кошки и собаки тоже находятся в разных семействах. Говорить о том, что скрестились ужи и гадюки так же правдоподобно, как рассказывать истории, что на улице появились страшные гибриды собак и кошек, которые собираются в стаи и от которых не спрячешься на дереве.
Поэтому, когда мне присылают известие, что люди подверглись нападению шахматной гадюки, и только благодаря героизму присутствующих удалось уничтожить смертоносную гадину, я понимаю, что в лагере безобидных водяных ужей сегодня очередная панихида, по безвинно убитому сородичу.
Я много раз ловил этих ужей. Они даже кусаются очень редко, и в принципе не агрессивны, предпочитая сбежать или прикинуться мёртвым. А ещё, как и многие, когда им страшно, они "обделываются" очень вонючей жидкостью, которая является ещё одной степенью защиты. На левой руке на фото выше видны белые следы – это как раз то самое. Воняло ещё долго, как руку не мой :)
Я знаю, что среди моих читателей есть, кто знает о водяных ужах, но судя по постоянным сообщениям о "шахматных гадюках", есть те, кто не знает.
Чтобы мне хотелось попросить их запомнить: шахматных гадюк не существует, гибридов гадюк и ужей не существует, зато существуют безобидные вонючие водяные ужи. Не трогайте их, пожалуйста. Пусть ваши руки останутся незапятнанными ни кровью ни... Ну, вы поняли.
Найди водяного ужа на фотографии :) Он тут есть :)
Вот такая небольшая краеведческая экскурсия в мир российских змей. Буду признателен, если поддержите водяных ужей своим лайком, пусть пост прочитает как можно больше людей.
Если вам интересно читать не только мои лонгриды, но и участвовать в моих экспедициях "на лету" и смотреть прямые эфиры, можно подписаться на мой телеграм-канал. Ну, а если вам по душе такие лонгриды, можно остаться здесь, их у меня много и я переодически их сюда выкладываю.
Как подготовить машину к долгой поездке
Взять с собой побольше вкусняшек, запасное колесо и знак аварийной остановки. А что сделать еще — посмотрите в нашем чек-листе. Бонусом — маршруты для отдыха, которые можно проехать даже в плохую погоду.
Флора и фауна
Национальный парк Крюгера, Южная Африка.
Фотограф Daniel Koen.