Перфекционист
Расскажу вам историю моего перфекционизма.
Помню летом после десятого класса мне повезло побывать в летнем лагере отличников. Крутая движуха, лаборатории по интересам. Я записался в лабораторию программирования. В качестве руководителя выписали нам какого-то американского специалиста, по-русски он говорил мало, приходилось понимать его указания с примесью программистских терминов, ломаных русских слов и явно раздраженной английской речью. Потому что как оказалось писал я такой ужасный код, хотя до этого я считал себя гением программирования.
Вот и заронили в мою душу это зерно перфекционизма. А когда я увидел код другого ученика, то совсем отчаялся.
Следующие несколько лет я регулярно практиковался в оттачивании искусства писать красивый код. Причем с периодичностью примерно в два-три года открывал для себя новые горизонты или происходил level-up, после чего я смотрел на свои прошлые поделки и ловил это школьное чувство: What the fucking shit is this! (скорей всего американец именно так и ругался, когда видел результаты моего труда).
Пока я не осознал, что процесс самосовершенствования бесконечная штука и никогда я не буду доволен текущим положением дел, то крутил колесо своего развития как чокнутая белка под стероидами.
С опытом вроде успокоился и начал писать просто рабочий код.
Только рано я расслабился.
В конце 2020 года случился «Шторм». Узнал, что есть еще большущая область, где у меня «Fucking shit!» и это оказались тексты. Раньше писал мелкие статьи и какие-то рассказики, мне нравилось. Но в Шторме я начал это делать в больших масштабах, а потом еще и решался отправлять их на проверку к верховному редактору. Это были жестокие разборы. Опять это чувство собственной неполноценности.
Но я прикладывал усилия, совершенствовался.
Однажды написал парочку глав, которые выстрелили на Дзене и пошли подписчики. Сначала совсем немного, но было радостно. Я подумал, что наконец-то и в текстах победил в себе профана.
Как вы поняли радоваться было рано.
После двух произведений, на Дзене и Автор-Тудей меня полюбили и стали требовать проду. Теперь читатели задали новый уровень для моего перфекциониста. Выражалось это в процентах прочтений к показам. Пишу главу, выкладываю и с трепетом смотрю на циферку. Если 15% - я гений, если 8% норм, если 4% - фигня.
Теперь мне страшно выкладывать новые главы и статьи, я безумно не хочу получить низкий процент прочтений. Я не хочу, чтобы случился отток подписчиков, не хочу, чтобы меня дизлайкали или писали отрицательные комментарии. Потому что это очень больно бьёт по маленькому несчастному перфекционисту.
Я в отчаянии. Перфекционист не дает мне теперь писать так, как я хочу. Помогите.
Это выстрелило на Дзене: https://dzen.ru/suite/4fc8c32c-7288-4e77-a9b3-03457b26de77
Это на Автор-Тудей: https://author.today/work/124443
Перфекционистам лучше не знать этот факт
Курсор мыши асимметричен. Живите с этим
Нет предела совершенству
Перфекционисты, налетайте!
Кнопка вызова лифта
Перфекционисты: искатели совершенства или пленники тревоги?
Молодые и успешные, красивые и богатые, старые и бедные – для тревоги как и других психологических недугов не имеет значения ваш статус, положение в обществе, достаток и уровень образования. Им все подвластны без исключения.
Вот например, тревога очень часто возникает у людей крайне успешных с виду. Они, как правило, на хорошей работе, на важных проектах, с хорошим окладом. Их объединяет перфекционизм. Перфекционизм – очень близкий друг тревоги.
Как так?
Когнитивно-поведенческая терапия успешно умеет бороться с тревогой. Она основана на идее, что депрессия, тревога и гнев возникают из-за искаженных негативных мыслей здесь и сейчас.
Ваши установки, мысли и личные ценности объясняют ваши психологически уязвимые места. Ваши убеждения определяют вашу самооценку и предписывают, кем нужно быть или что нужно делать, чтобы считать себя достойным человеком.
Основная формула — это «мне нужно Х, чтобы чувствовать себя счастливым и реализованным». Под Х может подразумеваться стремление к совершенству, достижениям, любви или одобрению.
Перфекционистам кажется, что они должны всегда стремиться к совершенству. Каждый раз, когда перфекционист терпит неудачу или не достигает цели, он безжалостно себя корит и повторяет себе, что не так хорош, как мог бы быть.
Он думает, что должен впечатлять всех своим талантом или достижениями, чтобы они его любили и принимали. Он верит, что друзья и коллеги не будут его уважать, если обнаружат какой-либо недостаток или уязвимость. Его самооценка основана исключительно на его интеллекте, таланте, достижениях или продуктивности.
Очевидно откуда тут тревожность. Мы помним, что тревога всегда ориентирована в будущее. Перфекционисты постоянно беспокоятся о результате своей работы, боясь не соответствовать своим высоким стандартам и мнению других людей. Их убеждения говорят им, что права на ошибку. И как тут жить спокойно? К счастью, терапия очень успешно помогает с этим справиться.
Если вам была полезна эта статья и мой опыт, подписывайтесь на мой канал Лови Инсайт.