Ребяты!
Ай нид хелп!
Дорогому человеку нужна лучшая наркология. Пьет каждый день уже лет 15. При этом ходит на работу, выпивает с вечера и до сна. Уже начались серьезные проблемы со здоровьем. Надо лечить. Он готов начать лечение, но вопрос в том, чтобы найти хорошую клинику.
Кто сталкивался с подобным, дайте пожалуйста рекомендацию, куда обратиться.
Территориально северо-запад России, Московская область тоже подойдет.
************************************************
Спасибо большое за советы не относящиеся к вопросу. Я уже сталкивалась с алкоголиками и не раз, знаю, что пока не созреет ничего не будет. Себя ни за что не виню, вместе не живем. Просто нужна проверенная клиника, всё! Спасибо за участие.
Дневник очередной наркоманки. Запись 6. Срыв
Здравствуйте. Я 23-летняя девушка, и я веду дневник о моих проблемах с наркотиками и не только.
Этот пост будет изобиловать флешбеками и флешфорвардами, потому что сейчас мне проще изъясняться так. Надеюсь, выйдет читаемо.
23.03.2024 Вечереет, я прихожу в себя. После последней дозы поплохело. Третьи сутки без сна и еды. Челюсть гуляет, я сидя за компьютером тоже верчусь как юла, периферийным зрением замечая мелькающие "тени", губы воспалились (или лучше сказать - высохли? ощущается именно так, но настоящей причины я не знаю) , первые двои суток вспоминаются лишь эпизодически. И вот один эпизод... Из-за строгих правил Пикабу ещё в самой первой записи этого дневника мне пришлось избавиться от упоминания, возможно, важного факта. Попытаю счастью сейчас... Это касается способа употребления: в ночь первого знакомства с этой дрянью я употребляла так, чтобы вставляло побыстрее и посильнее . Тогда это делалось с целью навредить себе посильнее, почувствовать себя "настоящей" наркоманкой. Да, такая херня в голове. Но несмотря на дальнейшее употребление, потом я всё же отказалась от этого способа: руки выглядели страшно. И вот, с 21 по 22 марта это случилось дважды. Я помню только один из них. Ближе к обеду я сумела остановиться, но не избавиться от оставшегося. Буквально днём позже я загляну в "тайник" и не пойму, что вижу. Мне придётся провалиться в чат с шопом, а потом и в переводы в банкингах, чтобы понять - минус 23к рублей за трое суток
Изначально я просто хотела отпразновать возвращение в Алмату шишкой. До какого-то момента мой молодой человек был очень отрицательно настроен и к ним, но предложив ему изучить тему самостоятельно, скоро я увидела в нём некое успокоение. В общем, сошлись на том, что шишки - ок. Я заранее списалась с моим дилером касательно заказа, скинула ему 6к и успокоилась. Но к нашему появлению в городе он замолчал. С одной стороны ему - не впервой, нужно было лишь подождать, но он не появился и сейчас. Не верю, что он мог кинуть меня на 6к. Просто чушь. За остальные же возможные сценарии говорить не возьмусь. Несколько дней я ждала ответ, но вот начинается Наурыз: впереди 5 выходных - и в голову молнией влетает навязчивая мысль купить немного мефа, и я - поддаюсь. Что самое гадское - я поддаюсь очень быстро, и все терзания и страхи приходят только "после". Вспоминаю контакты шопа, плачу́, жду, поднимаю. На вопрос вида "отчего не удалила контакты всех связанных с наркотой?" отвечу как могу - я эти контакты удаляла, но я ведь их не забыла.
А что забыла (как и мой парень) - то, что представляет из себя провинция. Уезжая из Алматы мы ожидали увидеть на том конце что-то цивильное, миниатюрное, ламповое и согравающее. Теперь я сама не понимаю, с черта ли мы ждали всё это от провинции Казахстана... Выходит, три года жизни в Алматы сделали из меня тюфячку? Мой парень чуть в меньшем шоке от тупости нашего путешествия туда-обратно, но под бо́льшим впечатлением от города - его укусила бешеная уличная крыса, когда он выгуливал пса. Он заметил её позже собаки и не сориентировавшись стал оттаскивать крысу, а не пса (он было в наморднике, так что у него всё ок). Та не сопротивлялась, и лишь укусила за палец. Мрак. Сейчас всё в порядке, парень почти закончил курс вакцин. Но эта романтика е*е*ей ещё не скоро забудется.
Марафон начался 21го марта. Уточню, что сейчас мы живём в трёшке: я, парень, мама. Вместе с марафоном у меня появилась легенда: "простыла". Оттого можно было без лишних загонов задержаться в ванной, лишний раз высморкаться, и другие мелочи. Но в какой-то момент меня понесло, я стала делать "это" всюду где нет чужих глаз, позже заметила собственную неаккуратность в действиях, чрезмерный тонус в теле, странности в своём же поведении. В первую ночь марафона я сумела пролежать в кровати вместе с молодым человеком какое-то время, притворяясь спящей и думая об одном только мефе. Вторую ночь я "слила" сразу же, как только посчитала, что он - уже спит. Села юзать и работать. Это ощущалось лучшим вариантом, чем приевшаяся музыка и дебильный ютуб. До рассвета меня посещала сильнейшая паника: собственное дыхание казалось настолько громким, что кажется могло бы разбудить всех домашних. Я беспокоилась, что утром меня прижмут, но нет. Мой парень полностью проигнорировал моё отсутствие в постели, мама не обращала внимания, что я вообще не прикасаюсь к еде. Моментами закрадывалось беспокойство, что они как раз таки знают о происходящем, но зачем-то молчат. А в остальное время было очень-очень стыдно. Краем стал момент, когда мой парень подловил меня на выходе из ванной, когда я только юзанула... А подловил он меня лишь для того, чтобы позвать заказывать доставку продуктов. И вот я сижу рядом с ним на диване, пытаюсь не подавать вида, но ведь осознаю - меф воняет, а я - ну неужели не вызываю вопросов. Я была в шоке, что он и тогда ничего заподозрил. И не случись у меня истерики вечером 22го числа, когда я сама всё рассказала ему, так бы и не узнал.
Маме же ни к чему знать такое. И ему по правде говоря - тоже. У нас не самая рядовая ситуация в отношениях, и уже после окончания марафона я сотню раз успела обидеться на себя и на него. На себя - за то что вернула эти отношения, на него - потому что ничего не изменилось, и понять этого сразу я никак не могла . Я и раньше вкидывала подавляющую сумму в бюджет. У меня всё ровно с деньгами, а он - artist и всегда на нуле. Начиная с этого года - на полном. А я вижу - всё это уже было раньше. Он ведь совсем недавно зарабатывал, что теперь то не так... Сейчас я задумываюсь уже о рехабе. Но на парня надежды нет. Мечтаю об отношениях, где будет два "сильных" плеча. Но сомневаюсь, что сумею состоять в таких без длительной работы с психологом. Первые отношения. Не учитывая периоды расставания (ведь так и не расстались) - 4 года.
27го числа, в эту среду я дала слабину, и меф вернулся в рутину ещё на несколько дней. Теперь это уже какой-то мега-позор. Последние дни это случалось строго на работе, и строго так, чтобы побыстрее и посильнее. А вечером приходила домой, выпивала немного квентиакса и спокойно ложилась спать. Квентиакс мне и так прописан врачом, но в период того трехдневного марафона и этого - тоже трехдневного - я пила минимум лекарств. Мне уже не плевать на возможные последствия. Как раз потому что прошлые три месяца я честно лечила свою головушку фармой. БАР у меня или пограничка или даже что-то третье - но состояние выровнялось. Позавчера случилась очень пугающая ситуация, и несмотря на то, что я продолжила юзать и вчера - я сильно беспокоюсь о произошедшем.
Перед самым сном я вышла покурить на балкон. Уже встав и начав идти к спальне сразу же почувствовала себя плохо: звон в ушах, смазанное зрение, слабость, тяжело вздохнуть. Очнулась я на диване в зале, где проходила. Меня продолжила херачить непойми что, к этому добавилась паника, что мама или парень могут услышать, и я поспешила в кухню выпить воды (думала - поможет). Два шага - и снова обморок(?). Я уже на полу. Третий случился - в кухне. С неё меня поднимал парень. Я сумела сориентироваться и сделать удивленный и испуганный вид. Мол, не представляю что это такое. Плевать, если он не поверил в это. Я просто не хотела слышать никаких комментариев от него.
А вчера я уже намеревалась идти в АН. Почувствовала потребность в этом ещё после первого марафона, но так и не дошла. И вчера не дошла. Сегодня я уже обязана оказаться там. Дальше - наконец посетить психиатра-нарколога. И по обстоятельствам. Чуть приду в себя - скажу парню собирать вещи. Останусь свободной.
В зависимости от зависимостиЧ1 Алкоголизм
На свете нет ни одного человека, который был бы полностью независимым. К сожалению, соблюдать "золотую середину" человечество так и не научилось.
И здесь разного рода зависимости выступают защитными инструментами адаптации человека. С помощью них он приспосабливается к изменениям окружающей среды.
Зависимость практически срастается с человеком, откладывая отпечаток на него самого, на личную жизнь, на отношения с окружающими, на профессиональную деятельность, и даже на его отход в мир иной. Так, в зависимости от имеющейся зависимости, или зависимостей, и складывается индивидуальная история жизни отдельно взятого человека.
По некоторым данным, способность переваривать алкоголь перешла к нам по наследству от приматов в ходе эволюции.
Надо признать, что обезьяны до сих пор "распивают спиртные напитки" в дикой природе. В городе Босу (Гвинея) местные жители постоянно становятся жертвами воришек приматов. Для того, чтобы изготовить пальмовое вино, люди надрезают ствол пальмы и подставляют вниз ёмкость, чтобы древесный сок стекал в неё. Процесс не быстрый, так что во время этого сбора сок успевает забродить.Так вот, шимпанзе срывают листья, разжевывают их до состояния пористого вязкого комочка, далее макают в этот сок и съедают. Так, они могут употребить в день около литра этого напитка крепостью от 3 до 7 градусов. После "вечеринки" особи ведут себя по-разному: кто-то заваливается спать, а кто-то беспокойно бродит.
В общем, всё, как у людей.
Пристрастие к алкоголю - это зависимость. Но несмотря на то, что любовь к спиртосодержащим напиткам у человека есть в генах, её всё равно можно победить, если она мешает комфортной жизни.
https://psyhologguru.ru/2024/03/28/v-zavisimosti-ot-zavisimo...
Дневник очередной наркоманки. Запись 5. Я устала
Здравствуйте. Я 23-летняя девушка, и я веду дневник о моих проблемах с наркотиками и не только.
Я давно не появлялась. И не появлялась бы ещё столько же, но наконец нашла в себе силы собрать свои эмоции и переживания в кучу и написать очередной пост. Мы с парнем уехали из Алматы, да. Но дорога выдалась нерадостной. Думаю, мы всё ещё под "впечатлениями" после неё.
Выбор стоял между поездом и междугородним такси. Первый занял бы больше суток и обошёлся бы в невнятную сумму (у нас пёсель, так что пришлось бы выкупать купе; а ещё мы сошли бы с ума тащить все вещи на себе и прибегнули бы к услугам СДЭК-а, а цены там весомые), а второй - всего 17 часов за 30к рублей. Перспектива просидеть 17 часов нас не сильно пугала (собрались ехать в ночь), но всё с самого начала пошло не так. Водитель задержался больше чем на час, большую часть времени из которого мы прождали у подъезда под уверения оператора в "щащаща". Окей, он приехал, мы выдвинулись, через час уже были где-то на выездах из города, а ещё через час водитель попросил у нас разрешения ПОСПАТЬ! Мы - в немом шоке, но ничего против не сказали: меньше всего хотелось ехать почти сутки с сонным водителем. Проходит полтора часа. Много? Много. Кое-как будим его. Едем дальше, по чуть-чуть отпуская небольшое отставание от графика. Где-то к четырём утра водитель снова начинает хотеть спать, говорит мол до пяти - не больше. Мы ждём ещё полтора часа. Уже изрядно нервные, снова с огромнейшими усилиями будим его, и трогаемся.
Радости от переезда не остаётся уже на этом моменте. Дальше - хуже. На пару с пёселем мы засыпаем на коленях моего молодого человека, как вдруг просыпаемся от грохота и удара. Водитель заснул на дороге и врезался в бордюр, ограждающий нас от встречной полосы. Бордюр заканчивался парой метров дальше. У меня до сих пор всё внутри сжимается от мысли, насколько хуже всё могло бы обернуться. И водитель снова засыпает. Мы уже не будим его. А зачем? Мы пытались, но он не просыпался. Он и наши разборки с оператором такси проспал. По итогу за 11 часов мы проехали от силы 4. Не буду вдаваться, но по итогу нам прислали новую машину. Не буду рассказывать о моём культурном шоке, когда он оказался с насваем под губой. Не буду, потому что он довёз нас как надо.
Расскажу о трагедии, случившейся в то же время. Месяцем раньше, выгуливая нашего пса, мы наткнулись на выкинутых на улицу коробку с двумя декоративными мышатами. Их выкинули чуть ли не за минуту до нашего прихода, не иначе. Мы не смогли не забрать их домой. И не смогли не забрать их с собой при переезде. И вот, пока мы перекладывали вещи из машину в машину, наш пёс пробрался к ним. Он успел убить одного. Он не специально. Но от этого не было легче. Первый час поездки на новой машине я проревела. И сейчас реву.
Время - к 11ти вечера, мы подъезжаем к городу и начинаем прозванивать посуточные квартиры. Все отказывают, как только узнают о собаке. Нам приходится идти на тупую и дикую для нас ложь, не упоминая о собаке, и перетаскивая её домой позже в рюкзаке, так как на этаже - камера хозяйки. Вместо "здравствуйте" мы с порога слышим "вы под чем-то, да? не знаю, как вам сдавать. вы ведь явно под чем-то", потом пятнадцать минут трёпа о том, что мы будем восстанавливать всё, что поломаем. Мы всё хаваем. Кое-как ужинаем, ложимся в кровать, и поездка наконец остаётся позади.
С арендой квартиры на долгий срок не заладилось, опять же из-за наличия собаки. Хочу побомбить на эту тему, но оно ничего не даст. Сейчас мы снимаем комнату за 10к в своего рода коммуналке. Надо сказать, давно мы не жили в таких условиях. Но когда-то мы жили и не в таких. Сейчас мы решили наконец купить квартиру, чем снимать и дальше. Буквально на днях нашли в себе силы начать подыскивать варианты. Надеюсь встретить апрель в своём жилье.
А теперь о состоянии. Мне нечем похвастаться. Я устала. От всего. Всё что я делаю - я делаю на автомате. Работаю, смотрю ютуб, играю с парнем в Xbox. Последнее - единственное, что мне сейчас приносит радость. Мы уже успели пройти Crash: Mind over Mutant, Rayman Legends и Portal 2. Сейчас пробуем Resident Evil 2. И всё равно настроение сильно скачет.
В этом месяце у меня случилось целых 4 истерики. Все - касательно мефедрона. Я скучаю по нему, и снова слушаю ту же музыку, что и в период употребления. Я упоминала о ней в одной из прошлых записей, и сейчас она не триггерит меня, а успокаивает. Я погружаюсь в то время и то состояние, и становится не так скверно. А ещё на днях я в тайне от парня сожрала хорошую дозу транквилизаторов, и недолго порасслаблялась. К сожалению, я сожрала все что были. Купить их здесь - нереально. Чтобы заказать - нужен рецепт. Гаша тоже нет, хотя хозяин комнаты, которую мы снимаем - регулярно шабит с друзьями за стеной. Сдерживаюсь, чтобы не спросить у него выход.
После переезда я стала больше курить. И зависимость от энергетиков начала сильно ощущаться, и без них стало почти невозможно работать. Кажется, у меня выходит контроллировать себя хотя бы в последнем, и последние пару недель я по чуть-чуть снижаю дозировки. Курение - ещё большая гадость. Меня уже не хватает, чтобы пробежать хоть сколько-нибудь с пёселем во время прогулки. Таблетки, помогающие бросить, пока пылятся в коробке. Не знаю, почему.
А ещё я стала прокрастинировать как никогда. Даже во времена активного мефо-потребления я не откладывала все на свете дела, переписки и людей так сильно. 29го числа я должна была отправить счёт компании где работаю, а следом акт выполненных работ и счёт-фактуру. Я полдня возилась, вносила кучу правок после проверок руководителем компании. Да, мне не хватило месяца, чтобы изучить хоть что-то по этой теме. Я манала изучать это. Вроде бы заплатила налоги за этот месяц, и слава богу.
Я устала.
Созависимость простыми словами
Созависимость в психологии, но простыми словами
Уважаемые читательницы, мы хотим выразить вам свою поддержку и понимание в связи с проблемой, которая, возможно, затрагивает вашу жизнь на очень глубоком уровне – созависимостью. Это состояние, когда отношения перестают быть источником взаимной поддержки и развития, а становятся тяжелым бременем, влияющим на личное самочувствие и общее благосостояние.
В рамках нашего обсуждения мы коснемся темы созависимости, рассмотрим ее проявления и последствия. Мы обсудим, как такие отношения могут подавлять и создавать вокруг себя атмосферу несвободы и боли. Наша цель – помочь вам распознать созависимые связи в вашей жизни и предложить инструменты для их преодоления.
Если вы чувствуете, что ваша жизнь омрачена подобными отношениями, то подписывайтесь на телеграм-канал «Все будет хорошо!» (ссылка). Он создан специально для теплой поддержки, сопровождения и консультаций для созависимых мам и жен. Здесь вы найдете понимание и советы от участниц, которые уже прошли весь этот путь и вышли из созависимых отношений. Вместе со специалистами данного телеграм-канала вы обретете гармонию, эмоциональное равновесие и веру в себя.
За последние десятилетия в области лечения зависимостей и особенно в понимании созависимых отношений накоплен значительный опыт. Поэтому мы стремимся делиться этими знаниями, чтобы вы могли найти поддержку и пути к личному возрождению.
В рамках изучения понятия созависимости, эксперты предлагают различные интерпретации этого состояния. Вот одни из них:
1. Созависимость воспринимается как отказ от выполнения собственных потребностей в пользу других.
2. Направление внимания на проблемы и болезни другого человека, нежели на свои.
3. Созависимый – это человек, который стремится полностью управлять жизнью другого, при этом игнорируя собственные основные потребности и желания.
4. Созависимость определяется как глубокая психологическая дисфункция, сопровождающаяся отчуждением от собственных эмоций, мыслей и стремлений.
5. Нездоровая потребность в контроле над действиями другого взрослого человека, а также стремление управлять его судьбой.
Мы же склоняемся к более альтернативному толкованию этого термина
Созависимость – это проблема, чаще всего связанная с близкими людьми, зависящими от алкоголя и наркотиков, превращая их в «идеальных спутников» для поддержания зависимости родного человека.
Под понятием «идеальный спутник» подразумевается близкий родственник зависимого, обычно это мама или жена, которая, будучи рядом, непреднамеренно обеспечивает благоприятные условия для продолжения такого поведения. Несмотря на искренние попытки оказать поддержку, реальность часто оказывается обратной, и ситуация со временем только усугубляется.
Ключевым аспектом созависимости является наличие неприспособленных моделей мышления и поведения, которые включают:
Повиновение;
Отвергнутость;
Самопожертвование;
Фокус на потребностях других;
Ощущение собственной недостаточности и многие другие.
Такие модели поведения подчеркивают, что зависимый может вести беззаботный образ жизни, не волнуясь о последствиях, так как рядом с ним находится созависимый человек. Такая личность принимает его образ жизни, отказывается от собственных желаний и нужд, пожертвовав собой, тем самым невольно способствуя поддержанию зависимости.
Как распознать созависимую мать или жену?
Очевидно, когда она стремится записать своего близкого на консультацию. Вместо того чтобы самостоятельно искать пути решения проблемы зависимости, за него это делает его жена или мать.
Встречаясь с матерью созависимого, часто можно услышать, что её жизненная цель – вылечить сына. Но спасение близкого не может ограничивать всю суть её существования. Если представить, что сын излечивается сам, это может стать шоком для матери, лишившейся своей основной жизненной цели. В таких случаях возможно обострение здоровья, поскольку ощущение потери жизненного смысла может привести к тяжелым болезням, обострённым психосоматическими факторами.
Нерешённые вопросы самоопределения, характерные для подросткового возраста, могут привести к формированию внутреннего «слепого пятна» у созависимых, когда они не ощущают себя полноценными личностями. Например, когда жену алкоголика спрашивают, что бы она хотела изменить в своей жизни, ответ зачастую связан с желанием, чтобы муж прекратил пить. Но это его выбор и его жизнь. При попытке уточнить, что бы она хотела изменить в своей собственной жизни, ответы снова касаются её мужа, тем самым она демонстрирует потерю способности к самостоятельной эмоциональной регуляции.
Созависимость выражается в попытках заполнить внутреннюю пустоту через другого человека, будь то сын или муж. Ощущение собственной недостаточности и низкая самооценка побуждают их искать любовь, не чувствуя себя достойными её просто за их существование. Таким образом, они стремятся «заслужить» любовь, усиливая созависимые отношения.
В поведенческих проявлениях, созависимость зачастую выражается через безусловную любовь, демонстрируемую контролем и заботой. Заботясь и контролируя, созависимые чувствуют себя значимыми и нужными, часто забывая о границах своей личности, позволяя чужой проблеме влиять на свою жизнь. Такая забота и контроль могут достигать крайних степеней, превращаясь в эксцесс и карикатуру.
К примеру, созависимая мать или жена может проявлять чрезмерную опеку над своим родным: выбирать ему круг общения, контролировать его частыми звонками требуя отчетов, диктовать планы на досуг, руководить семейными финансами, избавляться от обнаруженного алкоголя. Она уверена, что такая забота несет пользу, однако такие методы часто оказывают обратный эффект. Навязывание дружбы, беспрерывные проверки и контроль над расходами не ведут к настоящему излечению. Наоборот, это может только усугубить существующие проблемы, лишая родного человека возможности самостоятельного выбора и обучения на личных ошибках.
Созависимые люди иногда забывают, что каждый взрослый обладает правом на собственные ошибки и их последствия.
Невзирая на строгий контроль со стороны созависимой женщины, её муж или сын, борющийся с зависимостью, продолжает сталкиваться с трудностями, прогуливает работу, уходит в запой и бездумно расходует денежные средства. Женщина, несмотря на очевидную бесполезность своих усилий, убеждена, что именно её действия предотвратили более серьёзные негативные последствия.
Поведение «контроля» охватывает всё вокруг. На приёме у специалиста созависимая мать невольно выдаёт себя, отвечая вместо своего сына. Когда специалист интересуется у сына о частоте и количестве употребляемого алкоголя, мать отвечает за него, не предоставляя возможности высказаться самому. Она оправдывает своё поведение защитой, считая, что зависимый может исказить информацию или преуменьшить серьёзность своих проблем.
Однако квалифицированный специалист в курсе того, что зависимые люди могут стремиться предстать в лучшем свете, искажая информацию.
В своей практике специалист применяет методики, позволяющие выявить нестыковки в их рассказах. Он не обвиняет их во введении в заблуждение, однако в итоге составляет объективную картину их состояния.
Проявления избыточного доминирования в контексте созависимости не только не принесут успехов, но и могут усугубить ситуацию. Сколько бы жена или мать не пыталась «рулить» ситуацией, заболевание продолжает развиваться, приводя к катастрофическим последствиям. В лучшем случае это может вызвать ухудшение когнитивных функций, в худшем – привести к заключению в тюрьму, инвалидности или даже летальному исходу.
Значит ли это, что нужно отказаться от попыток управления зависимым? Отступив от вредного вмешательства, будь то алкоголик или наркоман, может допустить ошибки, рассчитывая на то, что близкие возьмут на себя ответственность за его поступки. Но что произойдет, если они откажутся это делать? Тогда зависимому придется самому столкнуться с последствиями своих действий и извлечь из этого уроки, которые жизнь предоставит ему, показывая разницу между добром и злом. Жизнь поставит его перед выбором: продолжение употребления или отказ от него, между жизнью и смертью. Если человек все еще жаждет жить и ценит жизнь, он должен осознать необходимость полного излечения и окончательного отказа от алкоголя или наркотиков. В итоге, он сам должен стремиться к своему благополучию.
Психотерапевтическая работа с созависимостью требует слаженной работы команды профессионалов. В эту команду входят:
Клинические психологи. Они обладают глубокими знаниями в области психического здоровья и терапевтических методик, они способны оценить психологическое состояние клиента и разработать индивидуальный план лечения.
Психиатры. Такие специалисты могут провести комплексную оценку здоровья и, при необходимости, прописать медикаменты для лечения сопутствующих расстройств, таких как депрессия или анксиозность, которые часто сопутствуют созависимости.
Семейные терапевты. Работая с динамикой семейных отношений, они могут содействовать улучшению общения между членами семьи и решению конфликтов, способствующих поддержанию созависимых отношений.
Наркологи (специалисты по лечению зависимостей). Эксперты в области борьбы с зависимостями могут поддержать созависимых в осознании и изменении их поведения, связанного с зависимостью близкого, обеспечивая понимание и пути преодоления этой проблемы.
Специалисты социальной работы. Эти профессионалы предоставляют содействие в навигации по жизненным испытаниям и ресурсам.
Методики и стратегии терапии созависимости:
Личностная терапия. Клиент и терапевт сотрудничают тет-а-тет, исследуя внутренний мир клиента, его чувства, мысли и действия.
Групповая взаимопомощь для созависимых. Это сообщества, где участники обмениваются жизненным опытом и поддержкой для преодоления общих трудностей и достижения излечения от созависимости. В этих группах учатся определять личные границы и ухаживать за собственным благосостоянием. Вы тоже можете присоединиться к телеграм-каналу «Все будет хорошо!» (ссылка), который предназначен для созависимых мам и жен, где вам окажут теплую поддержку и ответят на самые важные вопросы.
Терапевтические группы под руководством экспертов. Здесь квалифицированные психотерапевты ведут сессии, целью которых является глубокое осмысление источника созависимости и разработка стратегий для управления эмоциями и преодоления деструктивных моделей поведения.
Обучающие семинары и мастер классы. Эти мероприятия направлены на приобретение знаний и умений, необходимых для преодоления созависимости. Участники осваивают методы самоподдержки, общения и личностного развития, что способствует возвращению контроля над собственной жизнью.
Семейные консультации. Этот метод вовлекает в терапию родственников созависимого, рассматривая динамику всей семьи, а также направляет на улучшение взаимопонимания и коммуникации.
Когнитивно-бихевиоральная терапия (КБТ). Такая терапия сосредоточена на коррекции негативных убеждений и действий, которые способствуют поддержанию созависимости.
Диалектико-бихевиоральная терапия (ДБТ). Она объединяет приемы принятия самого себя и изменения поведенческих реакций, обучая умению справляться со стрессом и регулировать эмоциональное состояние.
Арт-терапия и музыкотерапия. Эти терапевтические направления предлагают уникальную возможность выразить свои чувства и проработать конфликты через творчество, когда слова не в силах передать всю глубину переживаний.
Каждая из этих методик носит уникальный характер и может быть адаптирована к специфике потребностей каждого человека. Важно лишь найти того специалиста и подход, которые идеально согласуются с вашими предпочтениями и целью терапии.
Установление психологической границы становится критичным этапом для женщины, вовлеченной в созависимые отношения с человеком, страдающим зависимостью. Этот этап предусматривает определение временной рамки для принятия решения, особенно когда активные шаги к решению проблемы откладывались слишком долго. Процесс включает в себя установление времени, в течение которого ожидаются изменения или решения, такие как предоставление шанса на лечение партнеру или, при его отказе, решение о завершении отношений.
Временные рамки. Женщине важно определить точный период, в течение которого она ожидает улучшений или определенных действий со стороны своего партнера. Этот срок должен быть справедливым и достаточным для того, чтобы партнер мог демонстрировать желание к выздоровлению и предпринять первые шаги к этому пути.
Обсуждение установленной границы с партнером. Важно обговорить эту временную границу, ясно дав понять, что отказ от лечения или его неудача станет причиной разрыва отношений. Это должно быть сделано открыто и честно, без угроз, но с пониманием возможных последствий.
Поиск поддержки. В этот период крайне важно иметь поддержку − будь то друзья, семья или квалифицированный психотерапевт, которые помогут сохранить решение и предоставят необходимую эмоциональную опору.
Подготовка к возможным переменам. Женщина должна быть готова к любым исходам, включая окончание отношений. Это может быть эмоционально тяжело, но такие действия направлены на защиту личного благополучия и здоровья.
План действий по истечении срока. Важно иметь четкий план на случай любого исхода после истечения установленного времени. Если партнер приступает к лечению, следует определить, какая поддержка и действия будут необходимы в процессе выздоровления. В случае отказа от лечения необходимо быть готовым к решению оставить отношения и плану на будущее для восстановления личной жизни.
Определение временной границы для себя − это акт самозащиты и проявление бережного отношения к своему эмоциональному и физическому благополучию. Такой шаг демонстрирует силу воли и уважение к себе.
Дорогие мамы и жены!
Приглашаем вас в уютный уголок поддержки на телеграм-канале «Все будет хорошо!» (ссылка). Это место, где матери и жены, столкнувшиеся с проблемами, связанными с зависимостью близких, могут найти понимание и профессиональные советы, как со стороны участниц канала, так и со стороны профессиональных специалистов. Здесь вы не одиноки, а окружены заботой и поддержкой. Присоединяйтесь, чтобы вместе двигаться к светлому будущему, где «Все будет хорошо!».
Дневник очередной наркоманки. Запись 4. Переезд
Здравствуйте. Я 23-летняя девушка, и я веду дневник о моих проблемах с наркотиками и не только.
Январь по чуть-чуть подходит к концу, и вместе с тем мой срок чистоты становится всё длиннее и длиннее. Я не касалась ни алкоголя, ни гаша, ни соответственно мефедрона. Гаш долго пылился на полке, и где-то в самом начале года я наконец избавилась и от него: захотела освободить вакуумную баночку. По остаткам из периода наркоманства - только вапорайзер. Это устройство, походящее на вейп, но только для сухих субстанций (впрочем, ряд вапоров сделаны для парения масел). Стоил 20к, и выкинуть его жаба не даёт. После переезда (о нём ниже) хочу купить себе зерновое кофе, и попробовать попарить его. А бонг я успешно передала через курьера своему бывшему диллеру. Нафиг он ему - не знаю, но он не стал отказываться от небольшого презента.
В начале месяца я запланированно пошла к психиатру. Что до моего самостоятельного снижения дозы - она с ним согласилась. К текущей схеме прибавился мексидол: для лучшей адаптации к бакласану, если ничего не путаю. Не могу сказать, насколько он мне помогает, т.к. в любом случае в среднем за рабочий день я выпиваю пару энергитиков. И уже почти год в таком режиме. Я бы сказала, что в первую очередь из-за наркотиков. После ежевечерних посиделок до поздней ночи, после нескольких колпаков за 4-5 часов, лично я на утро ощущала себя помятой.
Сейчас, оглядываясь на то, как провела прошлый год, испытываю противоречивые чувства. И отвратно от той себя, и хочется изредка позалипать вечером под джангл, транс и хаус. Речь только про органику, само собой. Что до мефедрона - появился выраженный страх касательно него. И соответствующие вопросы: "а что, если я почую его запах?", "а как я себя поведу, если предложат?", "а как я поступлю, случайно найдя клад с солью на улице?". У меня пока нет ответов на них, и даже думать об этом сложно, потому что одно цепляется за другое, и вот я уже с головой погружаюсь во "флешбеки".
Радует, что спустя столько то времени ночные кошмары наконец прошли. Теперь я вижу ровно те же сумбурные, сюрреалистичные, но не вызывающие тревоги сны, как и раньше. Или не вижу вовсе, зачастую. Но мефедрон всё равно не отпускает. Воспоминания о мимолётном кайфе приходят на работе, перед сном, по утрам, и когда угодно. Главное - я их контроллирую. Но переживать их по-своему тяжело. Приходится прилагать много усилий, чтобы просто переключиться.
В начале месяца к нам с мамой переехал мой молодой человек. Ещё до Нового года, после новости о наглейшем повышении цены за аренду моей хаты, мы с ним задумались о переезде. Сейчас мы в Алматы. Крупнейшие город в Казахстане, два миллиона жителей. О мотивах для переезда можно говорить долго, и главный из них - совсем не цена на аренду. Просто нам нечего делать здесь. Я - получила отличный опыт в своей сфере, и теперь без проблем устроюсь куда угодно на удалёнку; он - можно сказать фрилансер с уже обжитой им нишей. Мы не любим толпы на улицах, не фанатеем по антикафешечкам/клубам/ТРЦ размером с несколько футбольных стадионов, и прочим плюшкам больших городов. Чтобы не растрачивать деньги зазря, оставшееся время в Алматы решили жить у меня. Долго накидывали варианты (и продолжаем это делать), по чуть-чуть готовимся. И в начале февраля наконец покинем Алмату. Поедем в город на 50000 человек, с лесами, горами, полями, реками и озёрами. В город, где нет повальной наркомании среди населения.
На данный момент я офисная работница. Конечно, прежде всего нужно было решить вопрос с выходом на удалёнку. Или же вовсе уволиться, и искать новую работу уже после переезда. Но я решила попробовать менее тернистый и стрессовый путь. Фармотерапия удивительно изменила меня и взгляд на мир. Он стал казаться совсем невраждебным, тревожность за прошедшие недели снизилась до невероятного для меня минимума. Я уверена, что так хорошо как сейчас, не чувствовала себя никогда. Всё это только придало мне сил.
Поговорить с директором следовало давно. В первую очередь о повышении зарплаты как минимум мне и проблемах компании в целом. Проблемы есть, и на мой взгляд серьёзные. В последнее время видеть их стало совсем грустно. Особенно на трезвую голову. Общались мы долго, больше часа. Я не буду вдаваться и скажу лишь - в какой-то степени наши проблемы почти нерешаемы (по его словам). Чёрт с ними. Что до удалёнки - без проблем, но директор попросил отныне работать меня как ИП. Зачем? Само собой, чтобы и самому в деньгах не потерять, и мне повысить ЗП за счёт отсутствия налогов для компании. Возможно он думает, что это гениальная затея, хотя я такой исход предсказывала. Не стала возражать, но для себя решила, что пусть он с такими махинациями в мой адрес идёт в задницу. Перееду, чуть обживусь, и устроюсь в место получше.
Дневник очередной наркоманки. Запись 3. Начало лечения
Здравствуйте. Я 23-летняя девушка, и я веду дневник о моих проблемах с наркотиками и не только.
Сегодня, 30го декабря, порядка трёх недель чистоты от мефедрона, бошек и алкоголя. Последнее вышло само собой - просто чувствую, что мне оно незачем. Отдыхаю последние дни своего отпуска. Что успела: во-первых, посетить психиатра-нарколога:
итог немного не радует, но всё же это предварительный диагноз
Что до сразу же назначенного лечения: кетилепт, рексетин, конвулекс и баклосан. Удивительно, как психиатр берёт и начинает лечить, а не отпускает человека без какой-либо фармоподдержки хотя бы по стороне психиатрии (см. прошлую запись). Не знаю что от чего, но этот коктейль мне явно помогает. Тяга к мефу - разовые эпизоды, но неприятные. Мысли о мефе - конечно, посещают. Кошмары на тему мефа - форевер. Хотя в отдельные ночи снится что-то другое, но тоже мрачное, и я просыпаюсь в холодном поту. Но по крайней мере нет проблем с засыпанием, которые я раньше нет-нет, но компенсировала транквилизаторами. Несколько уменьшилась тревожность в социуме, за будущее, по поводу своей внешности. Из негативного - из-за назначенной дозы балкосана по утрам, днём я вынуждена спать час-два. Я самостоятельно снизила дозу на треть, стало достаточно комфортно, но проявились проблемы с концентрацией внимания (раньше они проходили после дневного сна). В первых числах января у меня следующий приём, там решим по дозировкам.
Почти все вечера-ночи прошедших недель я провела со своим молодым человеком: появляюсь дома только на несколько часов, поделать всякое бытовое и личные дела. Еле-еле успеваю поздороваться с мамой, возвращающейся с работы, и бегу к нему. Я ощущаю большую поддержку с его стороны, и отвечаю ему такой же теплотой.
Без бесячих моментов не обошлось: мне повысили стоимость аренды квартиры с 31к до 58к (!!!). Странные суммы, но я просто привела к рублям с нашей валюты. В общем - пипец. Жить (если ничего не делать) станет душновато. Мой парень предлагает мне переехать к нему. Он снимает однушку за 30к, и в целом хорошую такую однушку. Но у меня ведь мама... Я пригласила её жить к себе совсем недавно, в августе того года. Закончу с этим годом, и займусь поиском вариантов. Само собой, большую часть оплачивать всё равно мне. С другой стороны - в следующем же году, где-то в феврале, я намерена искать новую работу, с ЗП повыше, разумеется. Найду - и снова перестану "ощущать" 58к за аренду. Но это планы, и вообще - дело то не в том. 58к за мою квартиру - явно переплата. Будем работать над этим.
Ещё чуточку негатива: за последние недели я окончательно уверилась, что [видимо] больше не смогу слушать некоторые из моих любимых треков. Они играли ночи напролёт во время марафонов, и теперь триггерят меня. Кое-что из той музыки:
Из позитивного: сегодня наконец закончила с новогодними подарками :з
Для выполнения квеста "Новый год" остались только оливье и нежная свининка из печи, но они - завтра. А пока что всех с Наступающим, желаю всем нетрезвым - трезвости, всем трезвым - тоже трезвости. Всех благ.
без праздничной упаковки, пояснений и трустори(-ев?). просто фото
Хорошо разбираетесь в звездах и юморе?
Тогда этот вызов для вас! Мы зашифровали звездных капитанов команд нового юмористического шоу, ваша задача — угадать, кто возглавил каждую из них.
Переходите по ссылке и проверьте свою юмористическую интуицию!