Что купить, чтобы заниматься спортом на улице
Несмотря на капризы погоды, лето неумолимо приближается. Значит, занятия в спортивном зале или домашние тренировки получится заменить на активности под открытым небом. Собрали для вас товары, которые сделают уличные воркауты интереснее, увлекательнее и полезнее.
Мегамаркет дарит пикабушникам промокод килобайт. Он дает скидку 2 000 рублей на первую покупку от 4 000 рублей и действует до 31 мая. Полные правила здесь.
Для тех, кто привык заниматься один
В компактную поясную сумку поместятся телефон, ключи, кошелек или другие нужные мелочи. Во время тренировки все это не гремит и не мешает, но всегда находится под рукой. Материал сумки прочный и влагонепроницаемый, вещи в ней защищены от повреждений, царапин или пота.
С фитнес-резинкой можно тренировать все группы мышц: руки, ноги, кор, ягодицы. А еще она облегчает подтягивания и помогает мягко растягиваться. В сети можно найти огромное количество роликов с упражнениями разной степени сложности. Нагрузка легко дозируется: новичкам подойдет резинка с сопротивлением до 23 кг, опытным атлетам — до 57 кг. При этом оборудование максимально компактно и поместится даже в небольшую сумку.
Для тех, кому надоели обычные тренировки. Слэклайн — это стропа шириной 50 мм, с помощью которой осваивают хождение по канату. Тренажер учит сохранять баланс, прокачивает координацию и концентрацию, а еще дает отличную нагрузку на спину, руки и ноги.
Для активных занятий вдвоем
Настольный теннис — простой в освоении вид спорта, который отлично помогает размяться и тренирует скорость реакции. В комплект входят две ракетки, три мяча, сетка, накладка и чехол — все, что нужно, чтобы поиграть вечером во дворе с другом или устроить небольшие соревнования. Этот недорогой набор подойдет именно для развлечения и веселья, устанавливается почти на любой стол.
Еще один вид спорта, которым можно заниматься, даже не имея серьезной подготовки — бадминтон. С набором от Wish Steeltec вы сможете потренировать силу удара, побегать и просто хорошо провести время. Детали яркие, так что их трудно потерять даже на природе. Леска натянута прочно, ресурса ракеток должно хватить не на один сезон.
Фрисби воспринимается как простое пляжное развлечение. Тем не менее перекидывание друг другу тарелки задействует все группы мышц и развивает скорость реакции. Эта тарелка летит далеко и по понятной траектории — отличный снаряд для начала. Кстати, фрисби — это еще и ряд спортивных дисциплин со своими правилами и техническими сложностями, так что игра с друзьями может перерасти в серьезное увлечение.
Для большой компании
Стильный мяч из износостойкой резины отлично подходит для уличных тренировок. Вы сможете поиграть компанией в баскетбол или стритбол или просто отработать броски. При производстве используется технология сбалансированного сцепления: это значит, что снаряд не сбежит от вас и будет двигаться по стабильной траектории.
Футбол — один из самых популярных в России видов спорта. Играя, можно отлично побегать, потренировать меткость и отработать взаимодействие в команде. Футбольный мяч Torres Striker выполнен из качественного полиуретана и резины и выдержит не один десяток матчей, не потеряв упругости. Отличная балансировка и оптимальный размер делают его подходящим как для взрослых, так и для подростков. Он достаточно тяжелый, почти как в профессиональном спорте, так что совсем малышам не понравится.
Пляжный или обычный волейбол? А может быть, пионербол, как в детском лагере? Мяч TORRES SIMPLE COLOR подойдет для любой из этих игр. Камера отлично держит давление, поэтому вам не придется постоянно подкачивать его, а качественные материалы (полиуретан и бутил) сохраняют все характеристики даже при интенсивном использовании.
Для совмещения приятного и полезного
Многоскоростной велосипед с рамой 19-го размера подойдет как мужчинам, так и женщинам. Это отличный вариант для новичков: модель доступная, удобная. Поможет понять, нравится ли вам велоспорт. Конструкция велосипеда позволяет ездить по дорогам разных типов, поэтому вы сможете перемещаться по городу или отправиться в поход. Есть складной механизм — велосипед с ним легко возить в машине, на электричке и просто хранить в кладовке.
Более продвинутая модель для тех, кто уже оценил прелесть движения на двух колесах. Геометрия велосипеда предполагает вертикальную посадку. Это обеспечивает более удобное положение тела, чем на других байках. В конструкции предусмотрены детали для комфорта и безопасности: пружинная вилка с ходом 100 мм, сервисная подводка тросов и дисковые гидравлические тормоза.
Если вы не фанат велоспорта, но хотите получить свою дозу физической нагрузки, перемещаясь по городу, выбирайте самокат. В модели PLANK Magic 200 есть регулировка руля по высоте, надежные тормоза и прочная увеличенная дека из алюминия. Когда вы катаетесь на самокате, работают мышцы ног, ягодиц, спины и живота, а заодно добираетесь, куда нужно. Если вы решите сделать паузу в тренировках, самокат легко складывается для хранения.
Экипировка
Любая активность на свежем воздухе требует хорошей обуви, специально сделанной для занятий спортом. Яркие кроссовки Hoka RINCON 3 с облегченным весом амортизируют, снижают нагрузку на суставы. Выраженный рельеф подошвы обеспечивает сцепление с поверхностью вне зависимости от того, где проходит тренировка: на специальной площадке, асфальте или грунте.
Легкие женские кроссовки из линейки Clifton подходят для занятий на твердых покрытиях. Дышащий сетчатый верх поддерживает вентиляцию стоп, чтобы можно было тренироваться даже в жару. Подошва из легкой пены EVA гасит силу ударов. Кроссовки беговые, подходят для тренировок на длинных дистанциях.
Защита от солнца и перегрева
Во время занятий на свежем воздухе важно защитить голову от перегрева. С этим отлично справится легкая и светлая бейсболка — например, от GLHF. Она удобно сидит на голове, не сваливается и не отвлекает от занятий, благодаря сетке голова меньше потеет. Козырек жесткий и не мнется.
Не забудьте защитить кожу от солнца — чтобы не было мучительно больно на следующий день после тренировки под открытым небом. В этом поможет крем против пигментных пятен с сильной защитой от ультрафиолета SPF50. Водостойкая текстура легко наносится и быстро впитывается, действует два часа — потом крем нужно обновить.
Удобные и стильные солнцезащитные очки защищают глаза благодаря фильтру UV400, который поглощает до 99.99% ультрафиолета. Они выполнены из легких материалов и плотно прилегают к голове. Ударопрочные поликарбонатные линзы с антибликовым покрытием подходят для разных видов спорта.
Используйте промокод килобайт на Мегамаркете. Он дает скидку 2 000 рублей на первую покупку от 4 000 рублей и действует до 31 мая. Полные правила здесь.
Реклама ООО «МАРКЕТПЛЕЙС» (агрегатор) (ОГРН: 1167746803180, ИНН: 9701048328), юридический адрес: 105082, г. Москва, ул. Спартаковская площадь, д. 16/15, стр. 6
Подъемник в одну шуруповёртную силу
Источник - DIY ремонт
Эвакуация не отходя от дома. Помощь во время коммунальной аварии во дворе
Нужно видимо быть осторожнее в своих желаниях. Сидел в пятницу вечером дома и думал о чем написать очередной пост... А через час у нас во дворе коммунальная авария, а я занимаюсь эвакуацией автомобилей.
"Двор, не чищенный от снега" плюс "коммунальная авария" равно "приключения не отходя от дома"
Как все начиналось
17:30 на телефон позвонил сосед и попросил помочь вытащить Lexus с парковочного места, потому что во дворе прорвало водопровод и не убранный после снегопада двор быстро начал превращаться в ледяную ловушку.
Начало сегодняшней эвакуации
Ситуацию усугубляет большое количество укатанного снега, который уже пропитался водой и превратился в кашу. Пока я оцениваю обстановку - выдал водителю Lexus свою лопату укороченную Plantic Terra, чтобы он смог освободить выезд для своего автомобиля.
Первая часть "Марлезонсокого балета"
Пока готовились к эвакуации Lexus в замечательной снежной луже, при попытке выехать с парковочного места, засел еще один сосед на Renault. Поэтому он автоматически был перемещен в начало очереди на эвакуации.
Renault засел
Сложности эвакуации добавляет достаточно узкий проезд, который заставлен автомобилями.
Разматываю лебедку и потихоньку помогаю водителю Renault выехать на твердое место.
Пока водитель вкручивал буксировочный крюк, он успел набрать полные ботинки воды. После эвакуации убежал домой переобуваться и обещал вернуться помочь.
А теперь Горбатый, то есть Lexus
После того как раскопали выезд, Lexus успешно своим ходом проехал вперед аж на половину корпуса и сел. Но зачем? Я сказал СЕЛ! (привет, @Colormood. Про Волчка Бедолагу)
Хорошо сидим
И вот тут "вишенка на торте". Конечно все могли подумать, что у Lexus не было буксировочного крюка? А вот и нет... Был. В багажнике (как и положено). Во только багажник замерз и не открывался...
Приходится импровизировать. Поскольку Lexus заднеприводный - цепляю через софт-шакл лебедочный трос напрямую к колесному диску так, чтобы при натяжке колесо могло крутиться и потихоньку тяну.
Пробую потянуть лебедкой и Lexus благополучно проезжает метр, помогая задними колесами.
Вынужденный вариант в отсутствии буксировочного крюка
Очень вовремя возвращается водитель Renault. Объясняю ему как и куда цеплять трос. Далее управляю лебедкой из машины, а он перецепляет трос по мере продвижения Lexus.
Вернулся водитель Renault
Тянем Lexus на твердую поверхность. Все работы заняли больше часа. Смотрите сами нарезку видео эвакуации.
Пока вытаскивал Lexus, место где он стоял уже подернулось льдом. При этом глубина воды больше чем по щиколоку. Если бы его оттуда не достали, он бы остался там до мая.
Место, где стоял Lexus уже подернулось льдом
Дальше несколько видео, чтобы оценить масштаб того болота в которое превратился двор.
Возвращаюсь домой и сушу на теплом полу насквозь мокрый лебедочный трос и оттаиваю лопату.
Лебедочный трос и укороченная лопата Plantic Terra
А где же красавица-жена?
Предполагаю, что этот вопрос может возникнуть, поэтому сразу на него отвечу: в этот раз красавица-жена была на работе, поэтому в эвакуации участвовала только в качестве моральной поддержки.
Минутка благодарности
Хочу отдельно поблагодарить всех, кто по-соседески помогал в ходе эвакуации. Приятно видеть, что соседи не проходят мимо
Эпилог
Пост носит информационно-просветительский характер, буду рад если его сможет увидеть широкая аудитория.
Подписывайтесь, дальше планирую еще публиковать полезные посты с обзором оборудования, рекомендациями по необходимым вещам в автомобиле и делиться опытом буксировки и эвакуации застрявших автомобилей.
Если Вы хотите пообщаться со мной, можете найти меня в телеграмм @poison74 либо написать комментарий к любому из постов в группе https://t.me/manul_offroad
Сцена после титров
Кроме эвакуаций автомобилей я занимаюсь помощью приюту для бездомных животных. К сожалению в последний раз (Продолжение поста «Поездка и помощь приюту для бездомных животных») не обошлось без негативных моментов. Пока занимался санитарной обрезкой деревьев потерял экшн-камеру Insta 360 One X2, которая была закреплена на кармане. В этот раз ее маленький размер и белый цвет сыграл против нее. Найти в снегу оказалось нереально, хотя мы пытались. Может весной получится найти.
Понимаю, что сам совершил глупость - нужно было убрать камеру, но уж очень хотелось показать видео от первого лица...
Буду благодарен за помощь в покупке новой экшн-камеры, чтобы можно было запечатлеть интересные и познавательные моменты будущих эвакуаций.
Как подготовить машину к долгой поездке
Взять с собой побольше вкусняшек, запасное колесо и знак аварийной остановки. А что сделать еще — посмотрите в нашем чек-листе. Бонусом — маршруты для отдыха, которые можно проехать даже в плохую погоду.