Самый главный обман
Вы хотите головоломок?
Их есть у нас! Красивая карта, целых три уровня и много жителей, которых надо осчастливить быстрым интернетом. Для этого придется немножко подумать, но оно того стоит: ведь тем, кто дойдет до конца, выдадим красивую награду в профиль!
Как легко и просто повысить качество жизни
Материал был взят и переведен с Рэддита. Приятного прочтения!
1. Бросил всех токсичных людей, которых знал. Это лучшее, что вы можете сделать. Раньше я «цеплялся» за идею, что «они семья». Ну, черт возьми, они не заботятся обо мне, и я больше не забочусь о них. К счастью, с моей родной семьей (родителями/братьями) все в порядке, а на остальных мне плевать.
2. Регулярно спать и стараться ежедневно заниматься спортом. Регулярный график имеет даже большее значение, чем объем занятия. Да, семь с лишним часов для взрослых это идеально, но ложиться спать и просыпаться в одно и то же время лучше, чем нерегулярный сон.
3. Пейте больше воды. Вместо стакана газировки просто выпейте стакан обычной воды. И не ужинайте после 18:00. Я делал это какое-то время, без газировки до 8 часов вечера, заменил ее водой со вкусом брусники (тоже есть сахар, но все же НАМНОГО меньше, чем в газировке). Это сработало на отлично. Я заметил улучшение цвета моих зубов. Мне хотелось бы продолжать в том же духе, но почему-то достать немного такой воды стало труднее, чем купить газировку.
4. Распознавать, когда в мой разум проникают негативные эмоции или отвлекающие привычки, и брать их под контроль, а не позволять им контролировать меня.
5. Слушать позитивные и жизнеутверждающие записи первым делом сразу после пробуждения. Не находиться в социальных сетях, особенно первые 15 минут с утра или последний час перед сном. Я стараюсь утром не открывать телефон хотя бы 15-20 минут. Затем я захожу в интернет и слушаю позитивные и жизнеутверждающие записи. Поначалу вы можете чувствовать себя странно, но со временем вы начнете резонировать с тем, что слушаете. Да, я должна больше ценить свое тело и все, что оно для меня делает. Так вот.
6. Я перестал отвечать людям, которые звонили или писали только тогда, когда им что-то от меня было нужно. Я думал, что они друзья. Однако я понял, что эти отношения должны работать в обе стороны, а это, очевидно, не так. Поэтому я просто прекратил отвечать им. Удивительно, сколько людей окружает тебя только тогда, когда им что-то от тебя нужно. Примерно через год я удалил таких «друзей» отовсюду. Если они могут прожить целый год даже без дежурного «Привет, как у тебя дела?», они на самом деле мне не друзья.
7. Завела собаку. Она помогла мне выработать стабильный распорядок дня, стать физически активной, она по утрам вытаскивала меня из постели, даже когда я не хотела так рано вставать в этот день, заставляла меня заботиться о себе, чтобы я могла лучше заботиться о ней. Я очень люблю собак, и у меня всегда была дома собака, но это мой первый щенок, который принадлежит исключительно мне. Я боялась, что не смогу обеспечить собаке хорошую жизнь, и было пару раз, когда ее прогулки были очень короткими или ужин опаздывал, но наша связь настолько сильна, что она полностью мне доверяет, и я люблю ее, как своего ребенка. Мы обогащаем жизнь друг друга в полной мере.
8. Начала использовать капу. У меня сразу прекратились головные боли. Оказывается, они были вызваны тем, что я во сне скрежетала зубами.
Похожие подборки без цензуры и купюр ежедневно выходят на моем канале https://t.me/realhistorys Подписывайтесь, не пожалеете!
Мой канал на Бусти с рассказами на тему ужасов, мистики, непознанного, которые раньше не выходили на русском языке https://boosty.to/webstrannik
Мой канал на Дзен «Кошки и все о них», на котором более 100 статей https://dzen.ru/o_koshkah
Всем здоровья и добра!
Когда накачал на полную ботокс, но ты не учел меру
Рыбалка дедушки в деревне или любовь к котику!?
А ТЫ ПОМНИШЬ СВОЕГО ДЕДУШКУ И БАБУШКУ ИЗ ДЕРЕВНИ ГДЕ ЛЕТОМ в детстве ОТДЫХАЛИ?
И КАК ЛОВИЛИ РЫБУ?
Что нам вредит и снижает качество жизни
Материал был взят и переведен с Рэддита. Приятного прочтения!
1. Постоянное зависание в телефонах. Это только усиливает чувство одиночества. Это делает любую работу гораздо более утомительной для психики.
2. Не растягивать тело каждый день — черт возьми, хотя бы несколько раз в неделю. У меня была постоянная боль в пояснице, бедрах, плечах и шее — и когда я начал растягиваться всего по 15 минут в день, вся боль прошла. Жизнь изменилась.
3. Сравнивать себя с другими людьми. Это ужасно для твоего психического здоровья. Это одна из причин, почему социальные сети так вредны, особенно для детей. У всех нас есть период в детстве, когда кажется, что наша жизнь отстой, и что-то с нами не так. Но теперь, благодаря социальным сетям, вы окружены людьми, поэтому пытаетесь изобразить свою жизнь как можно лучше, чтобы другие завидовали. Это заставляет детей думать, что жизнь у всех остальных веселая и гламурная, а их жизнь, должно быть, действительно ужасна, потому что она не похожа на то, что люди показывают в социальных сетях. И это оказывает реальное, существенное влияние на их восприятие того, что нормально, и на качество их собственной жизни.
4. Дерьмовые люди, особенно если они члены вашей семьи. Это правда, и те, кто принадлежит к толпе, скандирующей «Просто люби свою семью, что бы они ни делали», определенно понятия не имеют, что значит иметь токсичную семью, которая постоянно тебя унижает или вызывает постоянные драмы. Они просто не могут ни в малейшей степени понять, что такое токсичность, а также боль от осознания того, что те люди, которые должны помочь вам больше всего (семья), на самом деле являются людьми, которые первыми унижают вас и наносят удар.
5. Потеря домашнего животного — 100%. К этому определенно не относятся так серьезно, как к другим семейным потерям, и так и должно быть. Это может серьезно сказаться на вашем психическом и физическом здоровье. Когда моя малышка умерла, мне пришлось притвориться, что это не так уж и больно, потому что она была «просто домашним животным». Я потерял родителей, бабушку и дедушку, семью, друзей и т. д., но есть «домашние животные», с которыми расставаться также больно, если не больше.
6. Бедность. Конечно, мы все знаем, что бедность никому не полезна, но даже сейчас я не думаю, что мы, как общество, осознаем, насколько это плохо. Бедность это худшее питание, меньше времени на физические упражнения, больше стресса в жизни и меньше денег на решение физических проблем, и это заставляет вас застрять в токсичной среде (как умственно, так и физически). Это просто много негативных начисляемых процентов. О, чувак, я только что говорил об этом со своим хорошим другом. Мы оба страдаем от плохого психического и физического здоровья, и мы просто не можем улучшить его, потому что бедность разрушает всю нашу устойчивость. С деньгами я все равно никогда не буду здоровым, но я мог бы лучше питаться, включить отопление и не испытывать такого хронического стресса.
7. Негатив. Так легко стать зависимым от дофамина, который приносят гнев и негатив. Мне бы хотелось, чтобы об этом говорили больше. Потребовались годы, чтобы отучиться от привычки быть жестоким по отношению к другим. Ненависть вызывает привыкание, и это всего лишь нисходящая спираль, когда вам нужно все больше и больше негатива в течение дня, потому что это приносит удовольствие только в краткосрочной перспективе.
Похожие подборки без цензуры и купюр ежедневно выходят на моем канале https://t.me/realhistorys Подписывайтесь, не пожалеете!
Мой канал на Бусти с рассказами на тему ужасов, мистики, непознанного, которые раньше не выходили на русском языке https://boosty.to/webstrannik
Мой канал на Дзен «Кошки и все о них», на котором более 100 статей https://dzen.ru/o_koshkah
Всем здоровья и добра!