Расти коса до пояса

Несколько лет мечтаю отрастить длинные волосы. На досуге балуюсь статьями о том,чтобы съесть, что выросли не бока, а волосы.


Чаще всего попадаются статьи, "оторванные от реальности": съешьте мидии, устрицы, морскую капусту, вообщем либо дорого, либо несьедобно.


Вот и решила составить мини-список полезных продуктов, а заодно посчитать сколько это стоит.


Итак, самый популярный продукт - лосось.

Расти коса до пояса Здоровье, Диета, Волосы, Еда, Длиннопост

Считается, что эта рыба - кладезь витаминов В и D, протеина и Омега-3 жирных кислот и железа.

Средняя стоимость примерно от 200 до 600 руб/кг, если совсем туго с бюджетом можно купить полуфабрикат за 150 руб/кг.


Минусы: железо в красной рыбе хотя и есть, но здесь его несомненно меньше, чем в красном мясе. К тому же лосось не слишком сытный и не столько вкусный, чтобы есть его каждый день.


Следующий продукт - жёлтый перец.

Расти коса до пояса Здоровье, Диета, Волосы, Еда, Длиннопост

В нём, как уверяют врачи, полно витамина А.


Стоит недорого. От 80 до 200 руб/кг. Можно и дороже, конечно, найти.


Идеальная диета для вегетарианцев и сыроедов, тем более, что передозироваться витамином А трудно.


Вопрос только в том, захотите ли Вы его есть каждый день. Тем более, витамин этот жирорастворимый, т.е. для того чтобы он мог усвоиться необходимо заправить перец либо майонезом, ибо сметаной, либо подсолнечным маслом. При жарке-парке половина витамина из продукта улетучиться, а на жирной заправке есть риск потолстесть. В свою очередь лишний вес - враг густых волос, прям замкнутый круг какой-то.


Еще для густых волос можно есть яйца. Лучше куриные, потому что утиные или гусиные много не съешь - жирные очень.

Расти коса до пояса Здоровье, Диета, Волосы, Еда, Длиннопост

С этим продуктом всё относительно хорошо. И недорогой - от 50 до 100 руб. И B12 богат. И применений много: хочешь ешь, хочешь маски для волос делай.


Два минуса - переизбыток белка вреден для здоровья, а потребляя яйца сырыми можно подхватить сальмонеллез.


Куда более безопаснее орехи.

Расти коса до пояса Здоровье, Диета, Волосы, Еда, Длиннопост

Грецкие, миндальные, фундук.


Стоимость орешков - от 300 до 600 рублей. Недешево, при условии, что одними орехами сыт не будешь, при этом нужно не переборщить, т.к. избыток растительного жира запасется на боках:(


Ещё один продукт - семечки. 150 гр. Пакетик очищенного счастья обойдется в среднем

5
Автор поста оценил этот комментарий
Хуйня, генетика решает
1
Автор поста оценил этот комментарий

переизбыток белка вреден для здоровья,

Ты херню не неси, белковый коктейль ходячий. Без белка ты сдохнешь, а передозировка от белка это что-то новенькое. Это ж сколько надо сожрать?


Стоимость орешков - от 300 до 600 рублей.

Ты давно в магазин заходил(а)? Где это миндаль можно по 600р отхватить? Ну или хотя бы грецких?...

раскрыть ветку
1
Автор поста оценил этот комментарий

Лосось от 200 до 600р за кг?? Полуфабрикат 150?

Это ты где живёшь с такими ценами?


Лососёвые стейки от 800 до 1800 стоят в зависимости от породы и страны вылова.

раскрыть ветку
Автор поста оценил этот комментарий
ТС, хочу реабилиторовать лососевых (очень люблю красную рыбу просто))
Форель действительно легкая, но семга очень и очень сытная. Ем на завтрак.

Нужно: стейк семги, оливковое масло пару ложек, лимон два кружка, капельку соли.

На сковороду наливаете оливковое масло и кладете туда лимон, огонь средний. Лимонные круги попереворачивать и лопаткой слегка помять мякоть, чтобы лимонный сок смешался с маслом. Лимоны продолжают лежать на сковороде и туда же кладете кусок лосося, лосось солите слегка с одной стороны. Через пару минут переворачиваете. Следите, чтобы мясо побольше извалялось в масло-лимонной смеси. В процессе лимоны немного карамелизуются.

Сгружаете на тарелку лосося с лимонами (от лимонных кругов останется только кожура почти), добавляете пару тостов и едите. Есть нужно с лимонной кожурой - от термической обработки она станет мягкой, растеряет горечь и будет очень пикантной на вкус в прикуску с мясом.

Я, как человек всю жизнь с контролем питания, очень и очень рекомендую - объем еды маленький, сытость надолго.

Семгу покупаю тушкой потрошеной с головой, 2 кг рыба для меня то, что надо. Чищу, режу на стейки, стейки морожу.
раскрыть ветку
Автор поста оценил этот комментарий

девушка! как бы это дико не звучало, в старину девушки волосы мыли речным илом, для роста.. для крепости волос применяли отвар крапивы...

раскрыть ветку