Пампинг или большие веса? Да по фигу!
Лёгкой зависти пост. Парниша у нас в зале долго занимался. Как и все, практически, топтался на месте. В итоге психанул, перешел на темную сторону. И начал расти как на дрожжах. Тренировки - исключительно пампинг. Вообще, забавно смотреть на кочек, тягающих детские веса. А вчера он поставил свой вес при жиме лежа и куячил столько раз, что все со счёта сбились. Просто, без подготовки. Тут же лифтеры подтянулись, стали предлагать готовиться к соревнованиям.
Современная "химия" менее вредна, чем препараты, которыми увлекался Арни. Ещё лет 20, и, возможно, появится что-нибудь совсем безвредное.
Я с большой симпатией смотрю на "химических" качков. Эти храбрые подопытные кролики приближают тот день, когда можно будет абсолютно безопасно пропить курс лекарств и получить за месяц тело своей мечты.
Как спортсмен,не понял о чём пост?
В силовых упражнениях существует три направления и их комбинирование в предсоревновательный период, даёт соответствуещие результаты.
1 Тренировка силы- вес 85-95% от максимума,по 3-5 повторений,8 подходов
2 Наращивание объёма- вес 70-80% от мах.по 6-8 повторов,6 подходов
3 тренировка выносливости-вес 50-60% ,по 20 повторов минимум ,4 подхода(подходит как кардио для худеющих)
В бодибилдинге нужно учитывать много факторов от телосложения(видимо речь идет длинных и тонких(быстрых) мускулах,иногда говорят ,,жилистый,,им не везёт с объёмом но по скорости работы и выносливости они впереди,идеальны в легкоатлеты) до питания и конечно при застоях необходимо менять и искать другую систему.
Темная сторона откроет новые знания, однако!
На себе проверено, да...
Главное тут, лишнего не
уколотьнатворить бы (Мастер Йода)