Всем доброго дня! Давно читаю Пикабу и, наконец, решился опубликовать первый пост. Тема похудения очень много раз обсуждалась и, наверное, будет обсуждаться всегда пока будут на свете люди с избыточным весом. Но...
В данном посте речь пойдет не о похудении, а о мотивации, сохранив которую, можно и нужно похудеть раз и навсегда, всегда оставаясь нормальным, стройным и здоровым.
Лично я сам худел разными способами, перечислять их не буду, т.к. в результате все равно незаметно возвращался к тому же весу и даже набирал больше, чем был до той или иной попытки похудеть. Со временем я все больше и больше приходил к мысли, что нужно не просто пытаться худеть, а менять образ жизни, менять его навсегда, а делать это некогда, лень и еще сто причин и отмазок и все сводится к мотивации. Нужна очень и очень сильная мотивация.
И вот, совсем недавно, один мой товарищ (тоже бывший жиробас), решил-таки меня замотивировать, да так, чтоб навсегда. Далее, с его позволения публикую очень сильную
"мотивашку", текста много, местами будет жестко, но оно того стоит. Далее будет его текст, и будет здорово, если этот текст сможет замотивировать еще кого-то! Орфография и пунктуация сохранены, мат постарался заменил на звездочки.
Выбери день, когда ты будешь чувствовать прилив сил и энергии, будешь в хорошем настроении, всё будет ладно и складно. Подойди к зеркалу. Ну как? Начинаешь понимать, что не всё ладно и складно? Но ты ведь и раньше это понимал, но всё оставалось на своих местах. Но это риторика.
Давай начнём с тобой с выбора "того самого" дня, когда пора бы перестать быть жиробасом, взяться за себя, за свой стол, мозг, тело, мышцы, да и вообще жизнь.
Когда он настанет? Когда е*анёт гипертонический крис (упаси Господи), или инсульт? Или доктор, выходя из кабинета, скажет тебе: мне жаль,но у вас ишемия. С этим живут, но вам придётся ограничивать себя в том то, и том то? А на*уя ждать, когда тебе скажет ограничивать себя в питании и двигательной активности доктор, если ты можешь уже сейчас решить для себя, что ты можешь ограничить себя в чревоугодии, но при этом иметь полностью здоровое тело и сохранить двигательную активность, которое будет помогать тебе всю жизнь, а следовательно и более сохранные финансы, без затрат на лечение, довольную жену, гордых своим отцом детей?
Или может сегодня не тот день? Погода не та, или усталость? Забудь! Это всё отмазы перед собственной совестью. Ведь она, как никто понимает, что пора бы уже, время пришло. А ты продолжаешь откладывать и откладывать.
Или с понедельника? Стандартная отмаза для тех, кто боится изменить свою жизнь и слабаков, которые не то, что других обманывают. Они СЕБЯ обманывают!
А, понял, с 1 апреля, мая, июня, наверное? Да них** подобного, если бы ты мог начать с 1го числа, ты бы давно был стройным и сильным красавчиком. Не обманывай себя! Ты - самый близкий для себя человек, ты тот, кому ты должен полностью доверять!!
Стоит ли тебе заниматься собой? Похудеть, заняться спортом, начать жить? Мне кажется ответ кроется уже в том, что ты УЖЕ задумываешься, что что-то не так, подходя к зеркалу, или видя красивую футболку в магазине и понимая, что такой тканью обтягивать жиры и идти на работу попросту стыдно! И берёшь очередную размахайку, чтобы вроде-как было удобно. А на самом деле просто тебе в тесной одежде дискомфортно. А тесная она не потому, что по размеру, а потому, что подкожный жир мешает спокойно двигаться. Так что ж, надо бы уже? Пора бы, да?
Мотивация.
Какой мотивации и от кого ты ждёшь? Что Серёга тебе выдаст какую-нибудь мудрость и ты сразу прям вместо обеда побежишь на турники? Может быть и так. но это будет разово. На день, час, минут 10, или месяц. Но не навсегда. Пойми, Лёха, человеку, который хочет - не нужна мотивация. А раз тебе её не хватает, значит ты недостаточно хочешь. Сурово? Но факт! Как захотеть? Если бы ты не хотел, я бы сейчас тебе это не писал! Значит хочешь, но жалеешь себя!7
Давай я тебе отвечу на некоторые возможные вопросы на примере себя.
1. Буду ли я хотеть вкусняшку? - Конечно! Ещё как. Но увидь в ней не лишних 100 грамм веса на животе, а итог, загляни дальше. Это как с курением. Мы не боимся курить всерьёз, пока нас не е*анёт рак легкого или ишемия. Мы типа об этом знаем, но не пускаем в своё сознание. Впусти в свои мысли нового Лёху: без слабостей, жира, нытья и отмаз!
2. Тяжело ли это, всегда ходить в зал, вне зависимости от усталости? - Да, Лёх, тяжело! Каждый раз, после почти бессонной ночи, встать на 2 часа раньше и пойти кидать железки или на пробежку, очень тяжело! Многие проф. спортсмены не советуют ходить в зал, если ты не выспался, или нет желания. Но тогда ответь мне на вопрос: почему они, даже с температурой, ху*чат аспирин и нурофен и идут? Потому что они профессионалы? Это их заработок? Нет! Потому что они, как никто понимают, что именно в те дни, когда тебе меньше всего хочется на тренировку и рождается характер, закаляется воля! И поверь мне, в такие дни выходя из зала, ты будешь горд и силён настолько, насколько никогда не был.
3. Можно ли иногда расслабляться и чревоугодничать? Да ради Бога. Только хочешь ли ты, чтобы 2 часа упорства и пота в зале были перечеркнуты всего 2 булочками?? 2 булочки, Лёха, это ЧАС тренировки!!!
4. У меня нет времени. - Не пи*ди! Ни мне, и главное, себе! Час - это 4% от суток! 4 Лёха. Остаётся ещё 96%! На примере. Тебе налили 100 мл сока. Ты отдал 4 мл соседу. Ты почувствуешь разницу? Сомневаюсь. Просто поход в зал подняли в культ, что это тяжело и вообще долго, это занимает полжизни. Но это не так. Снова игры разума и слабых людей.
5. У меня нет воли. Откуда её взять? - Она у тебя есть. Ты же ходишь на работу каждый день! Устал, голоден, приболел - ты встаешь и идёшь, потому что надо. Надо что? Помочь дяде заработать денежку на твоём труде? А ведь это так и есть. Так почему же в вопросе своего самочувствия и здоровья ты ищешь отмазок для того, чтобы начать позже или не начать вообще? Неверный подход! Твоё тело с тобой навсегда! Береги его!
6. Но я ничего не знаю, как заниматься, что есть. - Не смеши мои старые костыли. Есть я, интернет, в зале тренеры. Это очередная отмаза слабого человека. Но ты не слаб. был бы ты слаб, ты бы работал грузчиком, а не крутым программером в огромной компании!
Поверь в себя! Искренне! Каждый раз, когда ты захочешь отмазаться от тренировки, или сожрать что-нибудь лишнее подумай: а зачем ты начинал? Разве ради того, чтобы просто "позаниматься" и похудеть? Неужели ты захочешь вернуться в своё прежнее тело, когда ты будешь иметь новое??? Вряд ли..
Спустя определенное время наступает ступор. Тот момент, когда ты думаешь: ну вот, вес сдвинулся, я похудел, вроде в форму себя более менее привёл. Пропущу тренировочку, отдохну. Или другой сценарий: ты сам себя убеждаешь в перетренерованности и принимаешь решение передохнуть недельку-другую.
К чем у это в итоге идёт? К прекращению пути. Почти всегда. Окончательно и бесповоротно. Проверено годами тысячами жирных, еле дышащих людей, которые врут себе , что снова с понедельника, первого числа, лета, осени пойдут снова заниматься! Не пойдут, дружище. Это самый наглый самообман из всех, придуманных человеком. Такой же как: я брошу курить, когда захочу. Ни хера подобного нет! Либо ты занимаешься, либо нет. Не существует полупозиций. Либо ты ВСЕГДА идёшь в гору, либо ВСЕГДА скатываешься вниз. Направление выбираешь ты, и только ты. И как бы тяжко не бывало, какие бы неудачи тебя не преследовали, НИКОГДА, слышишь? НИКОГДА не сдавайся и не давай себе передышки. Она тебе не нужна. Тебе нужно сильное выносливое тело, крепкий дух и уверенность в себе.
Многие современные мужики гораздо менее сильные духом, чем хотят казаться на первый взгляд. Примеры? Да миллион!
1. Мужик говорит: я не занимаюсь с ребёнком, потому что не умею нормально с ним играть (ребёнку, к примеру год). Ни*уя! Это слабость и страх сделать что-то не так, научиться делать то, чего ещё не делал.
2. Мне в спортзале скучно, одно и то же. Не люблю железо, я люблю активные виды спорта. - это говорит обычно мужик, который по воскресеньям раз в неделю играет в футбол. - А вот и ни*уя. Любишь футбол? А почему тогда играешь по воскресеньям только? Времени нет? Ой, не пи*ди. Просто это не то занятие, которое приносит такое удовольствие, о котором ты говоришь, Если человеку нравится чем-то заниматься, он будет стремиться этим заниматься как можно чаще! Это логично! И уж тем более, если это полезно.
3. Я зимой не бегаю по стадиону, потому что боюсь простудиться. - Ну выводы сделаешь сам. Весной я боюсь промокнуть, осенью тоже. А летом можно получить солнечный удар.
Везде слабость и поиск "УВАЖИТЕЛЬНОЙ" причины для того, чтобы бы как все, чтобы быть слабым и плывущем в общей массе.
Уважительной причины уничтожать себя отсутствием физической активности не было и нет!! Только парализация конечностей. Всех! Даже если у человека нет или не двигаются ноги, он стремиться быть активным. Это заложено в нас природой, но мы сами всячески пытаемся это задавить, пытаясь придумать себе занятие по душе!
Многие ссылаются, что раньше было лучше. Здоровее экология и люди! Да все это бред. Просто раньше на 100 человек 80 работали физически, и 20 умственно. Но из этих 20 - 18 обязательно занимались спортом. Спроси любого профессора или кого-бы то ни было. Они подтвердят, что пахали на даче, в деревне, играли в футбол, волейбол и прочее.
Мы привыкли к тому, что есть сильные и красивые люди с обложки, а есть мы. И эти люди обязательно: на стероидах, там целая орда диетологов с ними и пр. Да ни*уя подобного. Просто нам так проще оправдать своё безделие по отношению к самим себе. Да, в любом профессиональном спорте есть допинг и фармакология. Но профессиональные спортсмены это одна тысячная нашего общества. Зачастую мы видим на пляже накачанного парня. Сильно накачанного. И всё. Точка. Для нас он - химик. А то, что даже и на химии надо е*ашить, да и пуще прежнего - мы не знаем. Мы не думаем об этом, нам проще поверить в магическую пилюлю.
И эта фраза, да: ой *ля, со стероидами все могут. Я за 2 месяца так накачаться смогу на анаболиках! Ок, кэп. Если ты тоже считаешь так же, я лично тебе составлю и оплачу безвредный (полностью с анализами и т.д) курс стероидов, план питания и тренировок на полгода. Но мы посмотрим на твою форму через 3 года. Её практически не будет! Будет хуже, чем была! Потому что надо е*ашить! Сильно, долго, много!
И это относится к лобой сфере: бодибилдинг, футбол, бег, плавание. К любой.
Или ещё отмаза: мне не нужен профессиональный спорт, я занимаюсь для себя. Обычно это говорят люди, которые посещают спортзал 1-2 раза в неделю, и не круглогодично. (я говорю на примере именно зала, т.к. многое уже увидел и понял. А слова эти можешь применить к любой сфере).
Ну ок. если для себя. А честнее - для своего ЭГО, не более того. Если для себя, то делай зарядку каждый день, а в зал ходи, когда сможешь. Нет же. В зал раз в месяц, а зарядка не для меня. Тут много вариантов: я утром никакой, я рано встаю, я не могу есть утром, а заниматься на голодный тяжело.. И т.д.
В общем логику ты уловил.
Мы всего лишь ищем благородный предлог для нашей слабости и неактивного образа жизнь. Придумали даже понятие: сидячий образ жизни! О КАК!!! Х*я себе!Ты работаешь 9 часов в день, да! Пусть 8 спишь! Еще 3 едешь домой. 4 остается!!!! Где они? Отдыхаешь? От сидячей работы, СИДЯ за телеком? Бред, каких мало. Да, бытовуха занимает время. Ну допустим, 3 часа на позаниматься с детьми, приготовить и магазины. И то, каждый день люди этого ен делают. Но ещё 1 час. Куда он прое*ался? Именно! В нажирание пуза и належивание проблем!!! При этом далеко не все ездят 3 часа, далеко не занимаются каждый вечер по 3 часа с детьми, или помогая жене готовить.
Будь честен к себе! И тогда ты поймешь, что все слова, которые ты мог подобрать для оправдания своей лени и нежелания заняться собой - пусты. И тогда они тебе не будут нужны. Ты поймёшь, что живёшь ты сейчас, имено сейчас, читая эти строки. А не тогда, когда к лету будет сухо и я поеду на велике сгонять жиры!!!
Живи Лёха!! Просто живи, а не прое*ывай время своей жизни! Расти себя в своих глазах! И поверь, через некоторое время жизнь попрет в гору! И это не только потому, что станешь худеть и т.д. Нет. Ты изменишь свое мировоззрение, ты перестанешь искать оправдания себе и своей слабости (физической и моральной), ты поймёшь, что жизнь делаешь ты сам, а не она диктует тебе, как жить!!
Резюмируя, буду предельно краток и жесток.Иногда слишком резок. Иногда пафосен. Но ты поймёшь, зачем.
1. Пока ты ждёшь удобного дня, настроения или погоды - ты не просто остаешься жирным и слабым. Ты отдаешь жизнь дяде с работы и тёте с экрана телевизора, вместо того, чтобы взять причитающееся и поделиться с близкими.
2. Пока у тебя есть причины, чтобы не заниматься собой - ты будешь становиться только слабее, хуже, старее. Именно старее, не старше!
3. Оглянись назад. Вспомни свои 16-18-20 лет. Ты думаешь, что ты просто был моложе и было больше сил? А вот и ни*уя. Дело в возрасте лишь на 40-50%. Остальное, привычка "беречь" силы. Только х*й поймёшь для чего. для похода по врачам в старости?
4. Чем больше ты будешь заниматься собой, тем больше тебе будет это нравиться! Это начнёт приносить больше и больше радости, а твоим родным и близким гордости! Поверь, даже для ребёнка, сказать, что у меня папка здоровый занимается спортом ГОРАЗДО сильнее по моральной ценности, чем сказать: а у меня папа денег много зарабатывает. Потому что для ребёнка ты в первую очередь - ЗАЩИТА! От всевозможных напастей!Это на уровне подсознания, но это так.
5. Генетика, метаболизм, усталость и т.д. должны для тебя стать обычными словами, которые использует кто угодно, но не ты! Их используют ученые для дела и науки!!! Остальные люди их используют для оправдания своих собственных слабостей и прикрытия оных умными словами! Забудь их. Усталость может быть, конечно. Особенно ребёнок маленький. Но поверь. Я и после 3 часов сна шел в зал, потому что знал, что лучше я спокойно похожу по дорожке, чем дам себе любимому ещё 1 часик сна! В конце концов, часик х*й поможет. Выспимся на пенсии.
6. Как бы не было тяжело - не жалей себя! Никогда! Устал, нога болит, булочку хочется - это игры разума. Не можешь бегать, болит колено? Ок, х*ярь на велике, поплавай, поотжимайся от пола. Миллион разных вариантов!
7. Питание - это всего лишь топливо для организма. Почему мозг управляет тобой, хотя этот же мозг живёт в тебе и питается тобой? Возьми свой же мозг под контроль. заставь его объяснять каждую хотелку: пицца, полежать, булочка, прогулять тренировку и т.д.
8. Бытовая активность это 50% успеха!! Ходи больше, дома возьми за правило не валяться! Играй с ребёнком в подвижные игры. Лифт - забудь. По эскалатору - пешком. Все, что ближе 2 км от дома достигается ножками, а не на авто, маршрутке и иже с ними!
9. Живи! Наслаждайся! Ты счастливый, молодой и УЖЕ сильный духом человек! А физику починим, нагоним, жиры сгоним!!!
p.s. Публикую с разрешения товарища, с его разрешения ставлю тэг "мое".
